Na wschodnim wybrzeżu Morza Czarnego i południowo-zachodniej części regionu Kaukazu znajduje się częściowo uznane państwo znane jako Abchazja (lub Autonomiczna Republika Abchazji). Mieszkając w górach Kaukazu w południowej Rosji, Abkhasia jest społeczeństwem ludzi znanych ze swojej niewiarygodnej długości życia i życia . Ta stosunkowo niewielka grupa ludzi od dawna ma reputację wyjątkowo długiego i zdrowego życia.
W rzeczywistości w latach 60. i 70. wysuwano zarzuty dotyczące 150-letniego życia, małżeństw w wieku 110 lat, a nawet opowieści o mężczyznach wychowujących dzieci w wieku 136 lat! Największym twierdzeniem, jakie wywołał Związek Radziecki z obsesją na punkcie propagandy, było to, że jeden Abchasjan zwany Shirali Muslimov osiągnął niezwykłe 168 lat. Sowieci uhonorowali go i jego długowieczność znaczkiem pocztowym, pozostawiając kilka pytań, czy historie są prawdziwe?
Ile lat ma abchazja?
Mówiąc krótko, cudowne historie stulatków i superintenarian nie były całkowicie prawdziwe. Jak można było się spodziewać, dość dużo szumu zostało zbudowane wokół legend o długowieczności Abchazji. Kultura abchasowa bardzo nagrodziła wiek, tak wielu ludzi przesadziło. Co więcej, podobnie jak wiele niewiarygodnych opowieści, prawdę najprawdopodobniej udekorowano jeszcze bardziej każdą opowieścią o współczesnej legendzie.
Pomimo przesadnych historii, ludzie Abchasjan nadal należeli do najdłużej żyjących społeczeństw w historii współczesnej, z większą liczbą stulatków niż z większością krajów na świecie - i nadal są.
Poza tym rozróżnieniem, Abchasy również należą do najzdrowszej starzejącej się populacji - zarówno mentalnej, jak i fizycznej. Starsi byli znani z tego, że biegają w góry i na dół, śmiejąc się i tańcząc. Bez względu na to, jak długo żyją abchascy ludzie, jest oczywiste, że nie cierpią na żadną z chronicznych chorób, jakie mamy dzisiaj, co prawdopodobnie wynika w dużej mierze z ich kultury, społeczności i stylu życia.
Ich program ćwiczeń
Abkhasia żyje w górach i spędza prawie codziennie wędrówkę w górę iw dół, w górę iw dół w cienkim górskim powietrzu. Uważa się, że ta stała aktywność sprawiła, że starsi członkowie Abkhasia pasowali do siebie bez uciekania się do programów fitness i ćwiczeń formalnych.
Dieta
Oprócz wyjątkowo aktywnego trybu życia, Abkhasia znane są również z diety opartej głównie na roślinach, podkreślając świeżość (jak w świeżo zebranych "świeżo zebranych") produktach, pełnych ziarnach i orzechach. Dzień zazwyczaj rozpoczyna się od świeżej sałatki z surowych zielonych zebranych z ogrodu. Orzechy są podawane prawie na każdym posiłku, co podnosi wartość antyoksydacyjną i są one znane z ich matzoni, napoju z kulturowego mleka. Ale może równie ważne jak to, co spożywają abchascy, jest to, czego nie jedzą. Są wspólnotą, która nie spożywa rafinowanej mąki, olejów lub cukrów.
Abkhasia znana jest nie tylko ze świeżej żywności, którą konsumują, ale także z ogólnej wartości odżywczej kalorii. Średnia dieta abchasowa zawiera dużo mniej niż zalecana dawka 2000 kalorii dziennie. Abkhasia nie tylko je zdrową żywność, ale również nie je dużo, co nie jest zaskoczeniem dla wielu badaczy długowieczności, ponieważ ograniczenie spożycia kalorii zwiększa oczekiwaną długość życia w warunkach laboratoryjnych.
Ich "Sekret" długowieczności
Większość ekspertów zgodziłaby się, że istnieje nie tylko jeden sekret długowieczności ludu abchaskiego. Oprócz aktywnego trybu życia i ograniczonej, ale zdrowej diety, Abkhasia miała również silne wpływy kulturowe, które prawdopodobnie przyczyniły się tylko do liczby członków społeczności, którzy żyli dobrze w latach dziewięćdziesiątych, a nawet setki. Jeśli wziąć jedną lekcję od Abkhasia, niech to będzie: oni naprawdę lubią się starzeć. Jako grupa, w przeciwieństwie do reszty świata, oczekują starzenia się. Wiek nadaje im status w społeczności, szacunek i poczucie miejsca.
Nawet w starszym wieku Abchazowie nigdy nie wydają się "ustępować" w zachodnim sensie tego słowa i pozostają aktywnymi uczestnikami swojej społeczności aż do końca swojego życia.
Źródła:
Benet, Sula. Abchasy: Długowieczny lud Kaukazu . Nowy Jork: Holt, Rinehart i Winston.
Robbins, John. Zdrowe w wieku 100: Naukowo udowodnione sekrety najzdrowszych i najdłużej żyjących narodów świata . Nowy Jork: Random House, 2006.