Kiedy słyszysz hałas, może być trudno się skoncentrować. Ale jeśli hałas - czy to dzwonienie, ryczenie, brzęczenie, czy syk - jest stały lub regularnie słyszany, gdy nie ma zewnętrznego dźwięku (nazywanego szumem w uszach), trudno nie zwrócić całej uwagi na hałas widmowy.
Istnieją dwa rodzaje szumu w uszach . Subiektywny szum w uszach to hałas, który tylko ty słyszysz i odpowiada za ponad 95 procent szumów w uszach.
Obiektywny szum w uszach, który jest czasami określany jako pulsujący odgłos, może być słyszany przez lekarza podczas badania i często towarzyszy mu skurcz mięśni lub problemy z naczyniami krwionośnymi.
Szum w uszach może być spowodowany wieloma stanami, takimi jak związane z wiekiem ubytki słuchu, woskowina, ucisk lub płyn w uchu środkowym, ekspozycja na głośne dźwięki, uraz głowy lub układowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Niektóre leki mogą również powodować lub pogłębiać szum w uszach.
Naturalne środki lecznicze
Dla niektórych osób może istnieć ukryty, uleczalny stan. Twój lekarz może zalecić przestawienie się na inny lek, usunięcie woskowiny lub zajęcie się stanem naczyń krwionośnych.
Chociaż mogą istnieć leki lub urządzenia, które mogą sprawić, że hałas będzie mniej dokuczliwy, może nie być niczego, co całkowicie wyeliminuje hałas.
Oto spojrzenie na naturalne środki, które czasami mówią, że pomagają złagodzić szumy uszne:
1) Ginkgo biloba
Zioło, o którym mówi się, że stymuluje krążenie, ginkgo biloba może mieć wpływ na grupę osób z szumami usznymi.
W raporcie opublikowanym w bazie danych systematycznych Cochrane w 2013 r. Naukowcy przeanalizowali cztery wcześniej opublikowane badania kliniczne (z udziałem łącznie 1543 uczestników) dotyczące ginkgo biloba w odniesieniu do szumu w uszach.
W swojej recenzji naukowcy nie znaleźli żadnych dowodów na to, że miłorząb dwuklapowy był skuteczny dla osób z szumami usznymi jako ich główną troską. W jednym z badań, w którym uczestniczyły osoby z otępieniem łagodnym do umiarkowanego, niewielkie, lecz istotne statystycznie zmniejszenie objawów szumu w uszach obserwowano u osób z demencją naczyniową lub chorobą Alzheimera.
2) Akupunktura
Popularna terapia szumów usznych, akupunktura (ręczna lub elektroakupunktura) jest czasami mówiona, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
W przeglądzie opublikowanym w BMC Complementary and Alternative Medicine w 2012 r. Naukowcy zbadali wcześniej opublikowane badania dotyczące akupunktury w leczeniu szumu w uszach.
W swoim raporcie autorzy badania stwierdzili, że jakość badań była w większości niska. Z dziewięciu randomizowanych kontrolowanych badań, w których jako jedyne leczenie zastosowano akupunkturę, wielkość i jakość badań "nie były wystarczające do wyciągnięcia ostatecznych wniosków".
Według autorów innego przeglądu badań, opublikowanego w European Archives of Oto-Rhino-Laryngology w 2015 roku, w porównaniu z angielskimi badaniami, "punkty akupunktury i sesje stosowane w chińskich badaniach mogą być bardziej odpowiednie, podczas gdy te badania mają wiele wad metodologicznych i ryzyko stronniczości, co uniemożliwia nam sformułowanie ostatecznego wniosku ".
Doszli do wniosku, że akupunktura może oferować subiektywne korzyści niektórym osobom z szumami usznymi i że dalsze badania są uzasadnione.
3) Cynk
Niezbędny śladowy minerał, cynk, jest zaangażowany w przekazywanie nerwów w całym ciele słuchowym w ciele i został powiązany z szumem usznym w kilku wczesnych badaniach.
W badaniu opublikowanym w American Journal of Otolaryngology w 2015 roku oceniono poziom cynku u osób z szumem usznym. Spośród 100 osób w badaniu 12 miało niski poziom cynku w surowicy. Nasilenie i głośność szumu w uszach były większe u osób z niskim poziomem cynku. Naukowcy zauważyli również, że średni wiek grupy z niedoborem cynku wynosił 65,4 lat.
Nie wszystkie badania wykazały związek między poziomem cynku i szumem w uszach. W badaniu opublikowanym na przykład w Clinical and Experimental Otorynolaryngologii w 2015 roku wykorzystano dane z Narodowego Badania Zdrowia i Odżywiania w Korei (KNHANES) w celu zbadania zależności między poziomem cynku w surowicy a szumem w uszach.
Po przeanalizowaniu danych z 2225 osób, które odpowiedziały na kwestionariusz szumów usznych i dostarczyły próbki krwi do pomiaru cynku w surowicy, naukowcy doszli do wniosku, że niski poziom cynku nie jest związany z szumem w uszach.
Wiele wcześniejszych badań, które dotyczyły podawania cynku, cierpiało z powodu nieodpowiedniego projektu eksperymentalnego. W niedawno przeprowadzonym badaniu, randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu przesiewowym opublikowanym w 2013 r. W Otologii i Neurologii , zbadano stosowanie suplementów cynku lub placebo u osób z szumami usznymi w wieku powyżej 60 lat (którzy częściej mają związany z wiekiem niedobór cynku).
Naukowcy odkryli, że chociaż pięć procent osób uzyskało poprawę o 20 punktów lub więcej w kwestionariuszu dla pacjentów z upośledzeniem słuchu szyjnym po leczeniu cynkiem (w porównaniu z dwoma procentami osób przyjmujących placebo) różnica nie była statystycznie znacząca, a cynk nie był skuteczny leczenie u osób starszych.
4) Inne środki zaradcze
Biofeedback to proces polegający na nauce świadomego kontrolowania podstawowych funkcji, które są zwykle nieprzytomne, takich jak częstość akcji serca i oddychanie. W badaniu z 2009 r. Naukowcy odkryli, że połączenie terapii biofeedback i terapii behawioralnej może pomóc w zmniejszeniu dystresu związanego z szumami usznymi.
Wstępne badania dotyczyły także roli witaminy B12 i magnezu u osób z szumami usznymi.
Końcowe przemyślenia
Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecić którykolwiek z tych sposobów leczenia szumu w uszach. Jeśli rozważasz stosowanie suplementów, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko i korzyści.
Chociaż może być frustrujące usłyszeć, że wyeliminowanie szumu może nie być możliwe, istnieją strategie, które mogą być przydatne w codziennym życiu, aby ułatwić radzenie sobie z objawami lub radzenie sobie z nimi.
Na przykład, okresy stresu aktywują reakcję walki lub ucieczki od ciała i mogą pogorszyć objawy. Regularne ćwiczenia i ćwiczenia medytacyjne , uważność lub inne techniki relaksacyjne mogą pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia, snu i zdolności radzenia sobie ze stresem.
Źródła:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Wpływ poziomu cynku w surowicy na szum uszny. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-kwietnia; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Psychofizjologiczne efekty leczenia biofeedback u osób cierpiących na szum uszny. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba na szum w uszach. Cochrane Database Syst Rev. 2013, Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Czy Hypozincemia jest powiązany z szumem usznym ?: Badanie populacyjne z wykorzystaniem danych pochodzących z Koreańskiego Narodowego Badania Zdrowia i Odżywiania. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 grudzień; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Akupunktura w leczeniu szumów usznych: systematyczny przegląd randomizowanych badań klinicznych. BMC Complement Altern Med. 2012 17 lipca; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Akupunktura w leczeniu szumów usznych: systematyczny przegląd i metaanaliza. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 luty; 273 (2): 285-94.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.