Naturalne środki na Twoje suche oczy

Wszystkie naturalne rozwiązania i codzienne praktyki mogą pomóc chronić twoich peeperów

Jeśli masz suche oczy, prawdopodobnie wiesz, jak niewygodny, a nawet bolesny może być stan. Gdy oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez, aby pozostać w prawidłowym nasmarowaniu lub jeśli łzy są niskiej jakości i zbyt szybko wyparowują, może pojawić się podrażnienie, stan zapalny i niewyraźne widzenie.

Suchość, drapanie i pieczenie, które czujesz, mogą być spowodowane przez czynniki w Twoim otoczeniu (takie jak wilgotność w domu lub pozycja monitora komputerowego) lub przez leżące u podłoża schorzenia.

Objawy

Łzy odgrywają kluczową rolę w promowaniu jasnego widzenia, zapobieganiu infekcji i utrzymywaniu przedniej powierzchni oka w czystości i wilgotności. Objawy suchego oka mogą obejmować:

• Kłucie, pieczenie lub uczucie piasku w oku
• Nadmierne podlewanie oczu, a następnie okresy suszy
• Sztywne wydzielanie z oka
• Niewyraźne widzenie, podwójne widzenie lub utrata wzroku
• Światłoczułość
• Zaczerwienienie oka
• Zmniejszona tolerancja czynności wymagających dłuższych okresów uwagi wzrokowej (takich jak czytanie lub praca na komputerze)
• Zmęczenie oka
• Dyskomfort podczas noszenia soczewek kontaktowych

Przyczyny

Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć suche oczy. Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko wystąpienia suchych oczu, ale istnieją pewne schorzenia, leki i czynniki związane ze stylem życia, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia suchego oka:

• Leki takie jak leki przeciwhistaminowe, leki zmniejszające przekrwienie nosa, hormonalna terapia zastępcza, tabletki antykoncepcyjne, leki przeciwdepresyjne, retinoidy, leki moczopędne i leki zmniejszające ciśnienie krwi

• Alergie, które wpływają na twoje oczy
• Nieczęste miganie z powodu długiego oglądania ekranów komputerowych lub urządzeń elektronicznych
• Długotrwałe używanie soczewek kontaktowych
• Powikłania wynikające z reumatoidalnego zapalenia stawów , tocznia , zespołu Sjogrena i innych zaburzeń autoimmunologicznych
• Przewlekłe zapalenie spojówek
• Choroby skóry, takie jak łuszczyca lub trądzik różowaty

• Złośliwe złe wchłanianie lub niedobór tłuszczu
• Niedobory żywieniowe (takie jak niedobór witaminy A lub witaminy B12)
• Palenie papierosów i alkohol
• Noszenie soczewek kontaktowych
• Inne stany, takie jak zaburzenia tarczycy i cukrzyca

Naturalne zabiegi

Chociaż obecnie brakuje badań klinicznych na szeroką skalę badających stosowanie witamin i suplementów, coraz więcej badań sugeruje, że brak wystarczającej ilości witamin i składników odżywczych może być związany z zespołem suchego oka:

1) Witamina D

Ludzie z niedoborem witaminy D mogą być skłonni do suchego oka, według kilku badań, które zbadały związek między witaminą D albo niedoborem witaminy D i zespołem suchego oka. Badanie obejmujące 17 542 dorosłych osób w Korei wykazało, że poziom witaminy D u osób z zespołem suchego oka był znacznie niższy niż u osób bez suchych oczu.

W niewielkim badaniu opublikowanym w Medical Science Monitor w 2017 roku zbadano również związek między poziomami witaminy D i zespołem suchego oka i stwierdzono, że poziomy były niższe u osób z zespołem suchego oka.

Korekta niedoboru witaminy D wydaje się poprawiać zespół suchego oka, zgodnie z badaniem w raportach naukowych. W badaniu suplementacja witaminą D promowała wydzielanie łez, zmniejszoną niestabilność łez i zmniejszoną miarę stanu zapalnego oka u osób z zespołem suchego oka, którzy nie zareagowali na konwencjonalne leczenie.

Konieczne są jednak dalsze badania, ponieważ nie wszystkie badania wykazały związek między niską zawartością witaminy D a zespołem suchego oka.

2) Witamina A

Znaczący problem w krajach rozwijających się (takich jak Azja Południowo-Wschodnia i Afryka), niedobór witaminy A powoduje utratę wzroku (szczególnie w nocy), suchość oka, wrażliwość na światło, uczucie obcego ciała, wrzody rogówki i ślepotę. Płacz bez łez to kolejny objaw.

Witamina A występuje w zielonych warzywach liściastych, pomarańczowych warzywach i owocach (marchew, słodkie ziemniaki, mango, cyklopi) i jajkach.

W krajach rozwiniętych większość niedoborów witaminy A jest związana z nieswoistym zapaleniem jelit, zespołem krótkiego jelita, mukowiscydozą, przewlekłą biegunką, alkoholizmem, przewlekłą chorobą wątroby, zapaleniem trzustki, zaburzeniem wchłaniania tłuszczu, restrykcyjną dietą, niewydolnością nerek lub wątroby, zaburzeniami odżywiania, zespołem Sjorgrena, diet wegetariańskich i chirurgii w górnym odcinku przewodu pokarmowego (przełyku, woreczka żółciowego i żołądka), takich jak chirurgia bariatryczna i usuwanie pęcherzyka żółciowego.

Suche oko jest częstym działaniem niepożądanym leków o nazwie retinoidy (związki związane z witaminą A). Retinoidy są często przepisywane na schorzenia skóry, takie jak trądzik.

3) Kwasy tłuszczowe omega-3

Wstępne badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), są obiecującym naturalnym podejściem do ulgi suchego oka.

Przegląd badań opublikowany w Medical Science Monitor w 2014 r. Analizował randomizowane próby kontrolne opublikowane w latach 2007 i 2013. Podczas gdy nie było żadnej różnicy w wskaźniku choroby powierzchni ocznej (12-punktowa skala do oceny objawów suchego oka), kwasy tłuszczowe omega-3 wiązały się z lepszym czasem rozpadu łez i wynikami testu Schirmera (pomiar wilgotności w dolnej torebce na powiece).

Stwierdzono, że suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 poprawia nieco suchość oka u osób poddanych leczeniu lekiem LASIK - wynika z niewielkiego badania. Suplementacja poprawiła wydzielanie łez, ale nie wpłynęła na stabilność filmu łzowego.

W badaniu opublikowanym na Rogu w 2015 roku trzy miesiące leczenia kroplami do oczu, chusteczkami do powiek i suplementami kwasów tłuszczowych omega-3 znacznie poprawiły funkcję zespołu suchego oka i funkcję gruczołu Meiboma (gruczoły powiek, które wytwarzają olej we łzach) w porównaniu do ciepłe, mokre okłady na dzień.

Kwasy tłuszczowe omega-3 występują naturalnie w tłustych rybach (takich jak łosoś, sardynki, pstrąg i makrela).

Styl życia i czynniki środowiskowe

Możesz być w stanie złagodzić suchość oczu, upewniając się, że twoje przyzwyczajenia i środowisko domowe i / lub biurowe sprzyjają zdrowiu oczu:

1. Pozostań nawodniony. Dla niektórych osób spożywanie wystarczającej ilości płynów przez cały dzień może pomóc zmniejszyć objawy suchego oka, utrzymując wilgotne błony śluzowe w oczach.
2. Mrugaj częściej. Częste mruganie i robienie przerw podczas wykonywania czynności wymagających dłuższych okresów uwagi wzrokowej, takich jak praca z komputerem, może pomóc.
3. Ustaw swój monitor. Jeśli pracujesz na komputerze stacjonarnym, możesz obniżyć monitor komputera, aby Twoje spojrzenie było lekko skierowane w dół. Twoje oczy nie muszą otwierać się szeroko, co może zmniejszyć suchość.
4. Unikaj suchego lub dmuchającego powietrza. Unikaj suchych warunków. Użyj nawilżacza, aby zwiększyć wilgotność suchego, wewnętrznego powietrza. Trzymaj powietrze z wentylatorów, grzejników, klimatyzatorów i dymu z dmuchania w oczy. Nosić okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz.

Widząc twojego lekarza

Chociaż suche oczy mogą być tymczasowe (i wpływają na wszystkich w pewnym momencie lub w ich życiu), w niektórych przypadkach przyczyna może być poważniejsza i / lub wymagać leczenia. Jeśli nie jest leczone, zespół suchego oka może prowadzić do bólu, uszkodzenia rogówki i utraty wzroku.

Oto kilka symptomów, które powinny wywoływać wezwanie lekarza:

• Zaczerwienienie i obrzęk oczu
• Suche usta
• Bóle głowy
• Ból stawów, sztywność lub obrzęk
• Niewyraźne widzenie, podwójne widzenie lub utrata wzroku
• Widząc aureole
• Suchość, która trwa po kilku dniach
• Żółta skóra i białka oczu (żółtaczka)
• Uraz oka lub infekcja (np. Różowe oko)

Jeśli masz niedawno operację laserem oka, taką jak Lasik lub fotorefrakcyjną keratektomię lub PRK, powinieneś skonsultować się ze swoim chirurgiem lub okulistą.

Jeśli masz chorobę (np. Cukrzycę, niedoczynność tarczycy, zapalenie wątroby lub chorobę nerek) i masz suche oczy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Słowo od

Jeśli masz zespół suchego oka, skonsultuj się z lekarzem, aby zidentyfikować przyczynę i omówić opcje leczenia. Oczy suche są powszechne, ale leczenie zależy od twoich symptomów i od tego, czy masz podstawową przyczynę, którą należy się zająć. Chociaż suchość oczu może być jedynie niewielkim rozdrażnieniem, należy je odpowiednio leczyć, aby uniknąć powikłań.

_Źródła:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Suplementacja witaminy D dla pacjentów z zespołem suchego oka, opornych na konwencjonalne leczenie. Sci Rep. 2016 Oct 4; 6: 33083.

> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Doustna suplementacja kwasów tłuszczowych Omega-3 dla lasera In situ Soczone oko związane z keratomilesem. Rogówka. 2017 luty; 36 (2): 169-175.

> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Wpływ stosowania kombinacji chusteczek na powieki, kropli do oczu i suplementów omega-3 na funkcjonowanie gruczołów Meiboma na pacjentach z niedoborem lipidów / suchym okiem parującym. Rogówka. 2015 kwietnia, 34 (4): 407-12.

_{Liu A, Ji J. Omega-3 - niezbędne terapie kwasów tłuszczowych w zespole suchego oka: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.}

> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Dolny poziom witaminy D w surowicy był związany z ryzykiem zespołu suchego oka. Med Sci Monit. 2017, 10 maja, 23: 2211-2216.

> Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mogą zastąpić porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.