Propriocepcja jest terminem medycznym, który opisuje zdolność wyczuwania orientacji ciała w twoim otoczeniu. Pozwala poruszać się szybko i swobodnie, bez konieczności świadomego myślenia o tym, gdzie jesteś w przestrzeni kosmicznej lub w swoim otoczeniu. Propriocepcja jest stałą pętlą sprzężenia zwrotnego w twoim systemie nerwowym, informującą twój mózg o tym, w jakiej jesteś pozycji i jakie siły działają na twoje ciało w danym momencie.
Sposób, w jaki możemy stwierdzić, że ramię podnosi się nad naszą głową, nawet gdy nasze oczy są zamknięte, jest przykładem propriocepcji. Inne przykłady mogą obejmować twoją zdolność wyczuwania powierzchni, na której stoisz, nawet gdy nie patrzysz na powierzchnię. Jeśli idziesz chodnikiem, a następnie odwracasz się, by chodzić po trawiastej powierzchni, twoje ciało wie, jak dostosować się do zmiany powierzchni z powodu propriocepcji.
Anatomia systemu Propriocepcji
Propriocepcja pochodzi z zakończeń nerwów czuciowych, które dostarczają naszemu mózgowi informacji o pozycji kończyny. W twoich mięśniach i stawach znajdują się wyspecjalizowane nerwy, które komunikują się z twoim mózgiem i mówią, na jakiej pozycji jest twój staw i jak bardzo rozciągają się lub obciążają mięśnie otaczające staw. Nerwy otaczają każdą wiązkę mięśni, tworząc system komunikacji z twoim mózgiem o tym, co dzieje się z mięśniami i stawami twojego ciała.
Wiele osób wykonuje ćwiczenia równowagi i propriocepcji po urazie lub chorobie. Po całkowitej wymianie stawu kolanowego twój fizjoterapeuta może pracować z tobą, aby pomóc Ci odzyskać wyczucie pozycji kolana. Może on wykonywać ćwiczenia równoważące, takie jak postawa T , lub może użyć specjalistycznego narzędzia do ćwiczeń o nazwie deska BAPS do pracy nad propriocepcją.
Zrozumienie, w jaki sposób propriocepcja wpływa na twoją równowagę, a twoja umiejętność poruszania się po twoim otoczeniu może być kluczowym elementem twojej udanej rehabilitacji po kontuzji.
Kiedy odwiedzasz fizjoterapeuta, może on ocenić Twoją równowagę i propriocepcję oraz przepisać ćwiczenia, które pomogą ci poprawić propriocepcję. Te ćwiczenia mogą rzucić wyzwanie twojej równowadze, tworząc sytuacje, w których czujesz się niepewnie. Ta niestałość jest konieczna; pomaga poprawić równowagę i propriocepcję.
Słowo od
Propriocepcja jest złożoną serią komunikacji mięśniowej i nerwowej, która mówi mózgowi, gdzie znajduje się twoje ciało. Jeśli doznałeś obrażeń, Twój system propriocepcji może ulec upośledzeniu, co prowadzi do zmiany zdolności prawidłowego funkcjonowania. Praca z pacjentem może poprawić twoją propriocepcję i ogólną mobilność funkcjonalną.
Edytowane przez Brett Sears, PT.