Płyta BAPS jest urządzeniem do ćwiczeń powszechnie stosowanym w klinikach fizykoterapii. BAPS jest akronimem dla B iomechanical A nkle P latform S ystem. Jest stosowany w celu poprawy równowagi i propriocepcji w kostkach, kolanach i biodrach po urazie lub zabiegu chirurgicznym.
Częste urazy, które mogą wymagać użycia płyty BAPS podczas rehabilitacji obejmują:
Płyta BAPS jest dyskiem o nieregularnym kształcie z otworem śrubowym w środku. Istnieje pięć półkul o różnych rozmiarach, a jeden z nich zostaje wkręcony w spód dysku, co sprawia, że jest dość niestabilny.
Jak używać
Na górnej stronie dysku znajduje się zarys stopy. To tutaj ustawiasz swoją stopę przed użyciem BAPS. Kiedy twoja noga jest na miejscu na BAPS i trzymasz się czegoś stabilnego, możesz użyć mięśni kostki, aby alternatywnie dotknąć przedniej krawędzi i tylnej krawędzi deski do podłogi. Następnie można alternatywnie dotknąć lewej i prawej krawędzi płyty BAPS na podłogę. Krawędź planszy można również przesuwać w kolistym kierunku za pomocą kostki.
Typowa sesja na płycie BAPS może obejmować przesuwanie planszy do przodu i do tyłu 20 razy, z boku na bok 20 razy, a także w kółko 20 razy. Różne kierunki ruchów rzucają wyzwanie różnym grupom mięśni wokół kostki i nogi.
Płyta BAPS jest wszechstronna i może być używana z każdą nogą - kontur lewej stopy jest po jednej stronie, a prawy kontur stopy po drugiej. Aby zmienić strony, po prostu odkręć półkulę z jednej strony, odwróć płytę BAPS i wkręć ją w przeciwną stronę.
Tworzenie większej lub mniejszej liczby wyzwań
Pięć półkul o różnej wielkości znajduje się na płycie BAPS.
Wraz z poprawą równowagi, siły, zakresu ruchu i propriocepcji, możesz użyć większej półkuli na dole, aby zwiększyć intensywność ćwiczeń.
W BAPS jest także pięć dodatkowych otworów. Znajdują się one w określonych miejscach wokół planszy i są zaprojektowane tak, aby przyjmować małe słupki, na których można umieścić ciężar, aby dalej rzucać wyzwanie mięśniom wokół kostki. Różne mięśnie będą pracować w zależności od tego, gdzie umieścisz post na płycie BAPS.
Płyta BAPS może być używana podczas siadania, wstawania z dodatkowym wsparciem ze stopy, której nie używasz na planszy lub na stojąco z jedną nogą na planszy. Zazwyczaj siedzące ćwiczenia BAPS są wykonywane wcześnie po operacji lub urazie, gdy ćwiczenia obciążające mogą nie być tolerowane. Kiedy poprawiasz i możesz znieść większą wagę na dolnej kończynie, możesz przejść od siedzenia do pozycji stojącej z podporą, aż do postawy jednej nogi.
Głównym celem zastosowania BAPS jest poprawa propriocepcji i siły w nogach. Propriocepcja odnosi się do zdolności twojego ciała do rozpoznawania, gdzie jest i ile ciśnienia wywiera na twoje ciało z podłogi lub innych obiektów.
Niektórzy fizjoterapeuci używają również płytki BAPS do poprawy propriocepcji w ramionach po operacji ramiennej lub urazu.
Po urazie lub zabiegu chirurgicznym układ propriocepcji twojego organizmu może nie działać prawidłowo, a twoja równowaga może być osłabiona. Twój fizjoterapeuta może z tobą pracować, aby poprawić równowagę i propriocepcję, a płyta BAPS może być wykorzystywanym sprzętem do ćwiczeń.
Płyta BAPS jest wyspecjalizowanym sprzętem i powinna być używana wyłącznie pod opieką fizjoterapeuty lub asystenta fizykoterapii.