Wzmocni przeciwutleniacze Korzyści POChP Pacjenci?

Pokarmy zawierające witaminy A, C i E mogą dać ci największy zastrzyk

Jeśli cierpisz na POChP, możesz rozważyć zwiększenie spożycia pokarmów zawierających pewne witaminy antyoksydacyjne, w tym witaminy A, C i E - jest kilka dowodów na to, że może to korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie.

W rzeczywistości ostatnie badania medyczne wskazują, że przeciwutleniacze mogą ostatecznie stanowić obiecującą terapię dla POChP. Jednak nie powinieneś jeszcze wybiec, aby zaopatrzyć się w suplementy dostępne bez recepty, ponieważ klinicyści nie odkryli dokładnie, co działa, a co nie w POChP.

W rzeczywistości przyjmowanie niektórych suplementów może przynosić efekty przeciwne do zamierzonych.

Zamiast tego najlepszą radą jest skupienie się na tym, aby dieta była jak najzdrowsza, co oznacza spożywanie dużej ilości owoców i warzyw . Oto co wiemy do tej pory, a także, czego nie wiemy, o antyoksydantach i POChP.

Czym dokładnie są przeciwutleniacze?

Przeciwutleniacze są naturalnie występującymi lub syntetycznymi substancjami, które pomagają chronić komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników, które są wysoce reaktywnymi związkami wytworzonymi podczas normalnego metabolizmu komórkowego. Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki - nawet normalne, zdrowe komórki - a przeciwutleniacze mogą zapobiegać tym uszkodzeniom.

Być może znasz witaminę C, która może być najlepiej zbadanym przeciwutleniaczem. Ale jest o wiele więcej przeciwutleniaczy. Możesz dostać przeciwutleniacze z owoców i warzyw, a twoje ciało faktycznie wytwarza niektóre z własnych przeciwutleniaczy.

Co to są utleniacze i stres oksydacyjny?

Mówiąc prościej, utlenianie jest interakcją między cząsteczkami tlenu i innymi substancjami, a utleniacz jest substancją zdolną do wywoływania tego oddziaływania.

Kiedy obieramy jabłko i zaczyna brązowieć, to jest utlenianie - enzymy w owocach są w tym przypadku utleniaczami, a tlen w powietrzu wywołuje reakcję.

Utlenianie występuje również w żywej tkance, w tym w płucach. Płuca są stale narażone na działanie utleniaczy, generowanych z wnętrza ciała (wolne rodniki uwalniane z komórek) lub poza organizmem ( np. Dym papierosowy lub zanieczyszczenie powietrza).

Stres oksydacyjny występuje wtedy, gdy równowaga pomiędzy utleniaczami i przeciwutleniaczami przesuwa się w kierunku utleniaczy, spowodowanym nadmiarem utleniaczy lub niedoborem antyoksydantów.

Jak działa stres oksydacyjny na POChP?

Dym papierosowy, główna przyczyna POChP , zwiększa poziom utleniaczy w płucach, powodując zmniejszenie ilości przeciwutleniaczy. To sprzyja stresowi oksydacyjnemu i niszczeniu pęcherzyków płucnych, małych pęcherzyków płucnych w płucach, w których następuje wymiana tlenu i dwutlenku węgla.

Stres oksydacyjny wiąże się również ze stanem zapalnym dróg oddechowych płuc, co często występuje u pacjentów z POChP.

Co mówią badania?

Stosowanie przeciwutleniaczy w zapobieganiu i leczeniu chorób jest nadal kontrowersyjne, chociaż niektóre badania wskazują na potencjalną korzyść. Oto przykłady tego, co niektóre badania mówią o przeciwutleniaczach i zdrowiu płuc:

Bogate w antyoksydanty źródła żywności

Spożywanie pokarmów z różnych źródeł jest częścią zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Jeśli chcesz uwzględnić w diecie mnóstwo bogatych w przeciwutleniacze źródeł pożywienia (co zawsze jest dobrym pomysłem), Departament Rolnictwa USA przygotował ranking 20 najlepszych źródeł pokarmowych przeciwutleniaczy, które znajdą się na Twojej liście zakupów:

  1. Mała czerwona fasola, sucha, 1/2 szklanki
  2. Dzikie jagody, 1 szklanka
  3. Czerwona fasola, 1/2 filiżanki
  4. Fasola Pinto, sucha, 1/2 szklanki
  5. Hodowane jagody, 1 szklanka
  6. Cranberries, 1 cup
  7. Serca karczocha, 1 szklanka
  8. Jeżyny, 1 szklanka
  9. Śliwki, 1/2 szklanki
  10. Maliny, 1 szklanka
  11. Truskawki, 1 szklanka
  12. Czerwone pyszne jabłka, 1
  13. Jabłka Granny Smith, 1
  14. Pecans, 1 uncja
  15. Słodkie czereśnie, 1 szklanka
  16. Czarne śliwki, 1
  17. Russet ziemniaki, gotowane, 1
  18. Czarna fasola, suszona, 1/2 szklanki
  19. Śliwki, 1
  20. Galowe jabłka, 1

Chociaż powyższa lista zawiera doskonałe źródła pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, następujące pokarmy, również pełne potężnych przeciwutleniaczy, mogą stanowić dobre uzupełnienie diety:

Dolna linia

W świetle kontrowersji związanych z przeciwutleniaczami i POChP, potrzebne są dalsze dowody potwierdzające, że są one korzystne dla zdrowia płuc. Do tego czasu należy porozmawiać z głównym dostawcą usług żywieniowych lub dietetykiem na temat planu dietetycznego dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

Źródła:

Blake DJ, Singh A, Kombairaju P, Malhotra D, Mariani TJ, Tuder RM, Gabrielson E, Biswal S. Usunięcie Keap1 w płucach osłabia wywołany przez dym papierosowy stres oksydacyjny i stan zapalny. Am J Respir Cell Mol Biol. 2009 11 czerwca.

Can U i in. Rola stresu oksydacyjnego i poziomu lipidów w surowicy w stabilnej przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc. Journal of Chinese Medical Association. 2015 grudzień; 78 (12): 702-8.

Eldridge, Lynne, MD, Borgeson, David, MS, MPT. Unikanie raka jednego dnia na raz - praktyczne porady dotyczące zapobiegania rakowi. Beavers Bond Press. Listopad 2006.

Fischer BM i in. POChP: równoważenie utleniaczy i przeciwutleniaczy. Międzynarodowy Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. 015 lutego 2; ​​10: 261-76.

Hu G, Cassano PA. Odżywcze składniki przeciwutleniające i funkcja płuc: Trzecie badanie stanu zdrowia i odżywiania (NHANES III). Am J Epidemiol. 2000 May 15; 151 (10): 975-81.

MacNee, W. Leczenie stabilnej POChP: Przeciwutleniacze. Europejski Przegląd Oddechowy. 2005; 14: 12-22.

McKeever TM, Lewis SA, Smit HA, Burney P, Cassano PA, Britton J. Wielowymiarowa analiza poziomów składników odżywczych w surowicy i funkcji płuc. Respir Res. 2008 wrzesień 29; 9: 67.

Pirabbasi E i in. Jakie są czynniki predyktorów stanu antyoksydantów u pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP)? Global Journal of Health Science. 2012 4 listopada; 5 (1): 70-8.

Romieu I, Trenga C. Dieta i obturacyjne choroby płuc. Epidemiol Rev. 2001; 23 (2): 268-87.

Siedlinski M, Postma DS, van Diemen CC, Blokstra A, Smit HA, Boezen HM. Utrata funkcji płuc, palenie tytoniu, spożycie witaminy C i polimorfizmy genów ligazy glutaminian-cysteina. Am J Respir Crit Care Med. 2008 lipiec 1; 178 (1): 13-9. Epub 2008, 17 kwietnia.