Ankle Fracture Rehab: Czego można się spodziewać
Złamana kostka może poważnie ograniczyć zdolność wykonywania podstawowych zadań funkcjonalnych, takich jak bieganie i chodzenie. Ten bolesny uraz może spowodować utratę siły kończyn dolnych, zakres ruchów i ból. Upośledzenia te mogą utrudniać lub uniemożliwiać wykonywanie codziennych czynności. Możesz skorzystać z fizykoterapii po złamaniu kostki, aby pomóc Ci w pełni przywrócić funkcjonalną mobilność i powrócić do poprzedniego poziomu aktywności.
Twoja kostka jest stawem, w którym kość kości skokowej stopy i piszczel (kość piszczelowa) oraz kość strzałkowa łączą się i poruszają. Uraz w tym miejscu może spowodować przerwę w którejkolwiek lub wszystkich z tych kości, a znaczny ból zwykle pojawia się natychmiast po urazie. Jeśli podejrzewasz, że masz złamaną kość w kostce, pierwszym krokiem powinno być natychmiastowe skontaktowanie się z lekarzem. Nieprzestrzeganie tego może spowodować znaczną utratę funkcji.
Złamania kostki prawie zawsze występują podczas traumatycznego zdarzenia dla ciała. Wypadki samochodowe, upadki i urazy sportowe mogą prowadzić do złamań kostki. Typowe objawy złamania kostki obejmują ból, obrzęk, zasinienie i niezdolność do unoszenia ciężaru złamanej kostki .
Czego można oczekiwać po złamaniu kostki
Podczas pobytu w szpitalu po złamaniu kostki lekarz będzie próbował zmniejszyć złamanie. Ta procedura pomaga wyrównać złamane kości i umożliwić normalne leczenie.
Jeśli przerwa jest ciężka, można wykonać zabieg chirurgiczny zwany wewnętrzną stabilizacją otwartej redukcji (ORIF) . Podczas tej procedury twój chirurg wyrówna złamane kości, a następnie przytrzyma kości w miejscu za pomocą metalowych prętów i śrub.
Po zmniejszeniu złamania kostki twoja kostka najprawdopodobniej zostanie umieszczona w gipsie.
To unieruchamia kostkę i umożliwia prawidłowe leczenie kości. Wiele razy po złamaniu kostki będziesz potrzebować jakiegoś urządzenia wspomagającego do chodzenia. Możesz również podlegać określonym ograniczeniom obciążeniowym . Pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza, jaką wagę przykładasz do swojej kostki, gdy się goi.
Fizjoterapia po złamaniu kostki
Gdy twoje złamanie zostanie zredukowane i unieruchomione, możesz zostać skierowany na fizykoterapię, aby nauczyć się korzystać z Twojego urządzenia pomocniczego, takiego jak kule, laska czy chodzik . Twój fizjoterapeuta powinien również być w stanie pomóc ci zrozumieć ograniczenia obciążające Cię. Można wykonywać delikatne ćwiczenia mięśni klatki piersiowej i biodra, aby upewnić się, że grupy mięśni, które pomagają chodzić, nie stają się zbyt słabe podczas leczenia złamania. Jeśli jesteś w gipsie lub klamrze, najprawdopodobniej nie będziesz wykonywać ćwiczeń na kostkę.
Po wyleczeniu złamanej kostki lekarz usunie gips i pozwoli ci utrzymać większą wagę na kostce. Wciąż możesz używać urządzenia pomocniczego, takiego jak laska lub kule.
W tym momencie twój fizyczny terapeuta może w pełni ocenić twoją kostkę, by pomóc zapewnić właściwe leczenie . Elementy oceny kostki mogą obejmować:
- Chód
- Zakres ruchu
- siła
- Obrzęk
- Ból
- Ocena blizn (w przypadku operacji ORIF)
Po dokładnej ocenie twój fizjoterapeuta może rozpocząć leczenie. On lub ona może użyć modalności terapeutycznej, takiej jak ciepło, lód lub stymulacja elektryczna, aby pomóc w leczeniu obrzęku lub bólu wokół kostki.
Fizjoterapia Ćwiczenia po złamaniu kostki
Program ćwiczeń złamania kostki powinien być głównym elementem rehabilitacji kostki po złamaniu. Ćwiczenia mogą obejmować:
- Ćwiczenia na zakres ruchów kostki
- Ćwiczenia wzmacniające kostkę
- Ćwiczenia na biodrach i kolanach (aby poprawić zdolność chodzenia)
- Ćwiczenia równowagi i propriocepcji
- Ćwicz, aby poprawić mobilność funkcjonalną i zdolność chodzenia
Najprawdopodobniej będziesz musiał wykonać program ćwiczeń w domu dla złamanej kostki. Ten program może trwać przez kilka miesięcy po zatrzymaniu PT, a program może być ważnym elementem w długoterminowym sukcesie rehabilitacji. Pamiętaj, aby ściśle przestrzegać wskazówek fizjoterapeuty i zadawać pytania, jeśli je posiadasz.
Prawo Wolffa mówi, że kość rośnie i przebudowuje się w odpowiedzi na stres, który jest na nią nałożony. Twój fizjoterapeuta może pomóc przepisać ćwiczenia, które stosują odpowiedni stres we właściwym kierunku, aby zapewnić maksymalne leczenie kości i że złamana kostka będzie działać prawidłowo.
Trening na chodzie będzie również ważny po złamaniu kostki. Twój fizjoterapeuta może pomóc ci przejść od użycia urządzenia wspomagającego do samodzielnego chodzenia. Typowy postęp w chodzeniu po złamaniu kostki obejmuje:
- Korzystanie ze standardowego lub kołowego wózka
- Używanie dwóch kulek do chodzenia
- Używanie jednej kuli
- Używanie standardowej laski
- Chodzenie bez pomocy
Jeśli wykonano zabieg chirurgiczny w celu zmniejszenia złamania kostki, wokół nacięcia może znajdować się blizna . Twój fizjoterapeuta może wykonać masaż tkanki bliznowacenia i mobilizację, aby poprawić ruchomość blizny. On lub ona może również nauczyć Cię samodzielnego wykonywania technik masażu bliznowatego.
Jak długo potrwa terapia fizyczna?
Każdy leczy inaczej, a uraz kostki u każdego jest inny. Twój PT powinien omówić z Tobą ogólne prognozy z rehabilitacją złamania kostki. Rokowanie to zazwyczaj zależy od tego, jak dobrze twoja kostka porusza się podczas pierwszego rozpoczęcia rehabilitacji.
Ogólnie rzecz biorąc, fizykoterapia złamanej kostki trwa około 6 do 8 tygodni. Twoje osobiste doświadczenia z PT mogą być krótsze lub dłuższe w zależności od konkretnego urazu.
Słowo od
Złamanie kostki może prowadzić do znacznej utraty funkcji i ograniczyć zdolność do chodzenia, biegania lub uczestniczenia w pełni w pracy i zajęciach rekreacyjnych. Fizjoterapia po złamaniu kostki może pomóc poprawić mobilność i pomóc bezpiecznie powrócić do normalnej aktywności i funkcjonowania.
Źródło:
> Keene, D, > i >. Wczesny ruch kostki a unieruchomienie w pooperacyjnym leczeniu złamania kostki u dorosłych: przegląd systematyczny i metaanaliza. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D. i Zachazewski, J. (2003). Instrukcje dla pacjentów medycyny sportowej. Filadelfia: Saunders.