Przewodnik po urazach kostek i rehabilitacji

Staw skokowy jest medycznie znany jako staw skokowy. Jest on utworzony przez trzy kości: piszczel, kość strzałkową i kość skokową, które są wspierane przez silne więzadła. Ponieważ kostki podtrzymują ciężar całego ciała, uraz kostki jest bardzo powszechny. Każdego roku około 2 miliony pacjentów leczy się z powodu urazów kostki. Skorzystaj z tego zasobu, aby dowiedzieć się więcej o anatomii kostek, urazach i rehabilitacji.

Anatomia kostki

Wspólne urazy

Rehabilitacja

Zaburzenia kostki wymagają kompleksowego programu rehabilitacji obejmującego odpoczynek, rozciąganie i wzmacnianie w celu pełnego wyzdrowienia. Każdy krok odgrywa ważną rolę w odzyskaniu funkcji po urazie. Dowiedz się, jak zrehabilitować swoją kostkę.

Jeśli masz kontuzję kostki, dobrym pomysłem jest odprawa z fizjoterapeutą. Twój PT może ocenić twój stan i wydać zalecenia dotyczące właściwego leczenia. Ćwiczenia, które koncentrują się na poprawie zakresu ruchów, siły i stabilności kostki, mogą pomóc Ci szybko wrócić do normalnych aktywności.

Źródło:

Journal of Athletic Training, Rehabilitacja kostki po ostrym zwichnięciu lub przewlekłej niestabilności, 2002 Oct-Dec; 37 (4): 413-429.