Jeśli masz chorobę serca, zachowanie zdrowia podczas zimnej pogody stanowi szczególne wyzwanie. U osób z chorobą niedokrwienną serca (CAD) niskie temperatury mogą wywoływać epizody niedokrwienia mięśnia sercowego ( niedotlenienie mięśnia sercowego ), powodujące epizody dusznicy bolesnej, a nawet zawały serca .
U osób z niewydolnością serca szybki spadek temperatury otoczenia może prowadzić do nagłego nasilenia objawów, zwiększonego ryzyka hospitalizacji, a nawet zwiększonego ryzyka zgonu.
Tak więc, dla każdego z chorobami serca początek niskich temperatur wymaga specjalnych środków ostrożności. Na szczęście te środki ostrożności ogólnie należą do kategorii zdrowego rozsądku.
Dlaczego zimne temperatury są trudne w sercu
Bycie w zimnym środowisku powoduje, że nasze ciała dokonują pewnych fizjologicznych dostosowań, aby zachować nasze podstawowe temperatury ciała. Te normalne dostosowania mogą stanowić wyzwanie dla osób z chorobami serca. Między innymi niskie temperatury powodują:
- Twoje tętno rośnie.
- Twoje ciśnienie krwi rośnie.
- Twoje serce do pracy znacznie ciężej.
- Zwiększenie skłonności do krzepnięcia krwi.
Środki Ostrożności dla osób z chorobami serca
Wszystkie powyższe czynniki mogą prowadzić do ostrych problemów z sercem u osoby z chorobą serca. Podczas gdy wszyscy muszą zachować ostrożność, gdy są w zimnym otoczeniu, środki ostrożności są szczególnie ważne, jeśli masz problemy z sercem.
Tak więc postępuj zgodnie z tymi pięcioma wskazówkami:
- Ogranicz swoją zimną ekspozycję. Ogranicz czas spędzony w zimnej pogodzie, a jeśli wyjdziesz, ubierz się ciepło, na kilka warstw, zakryj głowę i dłonie, a następnie załóż ciepłe skarpety i buty.
- Nie obciążaj się zbytnio. Jak wie każdy EMT, odśnieżanie śniegu jest doskonałym sposobem dla osoby z chorobami serca, która wyzwala awarię serca, w tym dławicę piersiową, zawały serca, niewydolność serca i nagłą śmierć. Załogi karetek zawsze upewniają się, że zbiorniki gazu w ich pojazdach są pełne (i ich defibrylatory działają), jeśli nadciąga burza śnieżna. Jeśli zamierzasz odśnieżać śnieg, zrób to, gdy na ziemi jest cale lub mniej, użyj mniejszej łopaty i pchnij (zamiast podnieś) śnieg. Nigdy nie łopata mokrego, ciężkiego lub głębokiego śniegu. Wielu kardiologów twierdzi, że ich pacjenci nigdy nie odśnieżają śniegu. Odśnieżanie nie jest oczywiście jedynym sposobem na przejechanie się podczas zimnej pogody. Chodzenie szybciej niż zwykle jest powszechne, gdy wiatr wieje w twoją twarz. Samo przebywanie w zimnie popycha nas do wysiłku.
- Nie daj się przegrzać. Ubieranie się ciepło, a następnie angażowanie się w aktywność fizyczną może prowadzić do przegrzania. Z kolei przegrzanie powoduje nagłe rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do niedociśnienia (obniżenia ciśnienia krwi) u osoby z chorobą serca. Jeśli jesteś w chłodzie i pocisz się, jesteś przegrzany. Jeśli masz choroby serca, uważaj tę potliwość za znak niebezpieczeństwa. Zatrzymaj to, co robisz, i weź się do środka.
- Zrób zastrzyk grypy. Zima również zwiększa twoje szanse na grypę z powodu niskiej wilgotności spowodowanej zimą i ogrzewaniem wewnętrznym. Grypa jest potencjalnie niebezpieczna u każdego z chorobami serca. Zrób zastrzyk grypy . Jeśli czujesz, że rozwijasz objawy grypy, porozmawiaj ze swoim lekarzem zanim zaczniesz leczyć siebie.
- Nie pij alkoholu. Unikaj alkoholu przed wyjściem na zewnątrz. Rozszerza naczynia krwionośne w skórze, sprawiając, że czujesz się cieplej, podczas gdy faktycznie odprowadzasz ciepło z ważnych narządów.
Słowo od
Zimne temperatury powodują u każdego fizjologiczny stres. Jeśli masz choroby serca, niskie temperatury mogą być niebezpieczne, a nawet zagrażać życiu. Upewnij się, że podchodzisz do zdroworozsądkowych środków ostrożności, które mogą zmniejszyć twoje ryzyko, jeśli jesteś w zimnym otoczeniu.
> Źródła:
> Alain V, Denis T, Fateh C, i in. Wpływ klimatu i drobnej materii cząstek stałych na hospitalizacje i zgony z powodu niewydolności serca u osób w podeszłym wieku: badanie kohortowe oparte na populacji. Environment International, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et al. "Fizjologiczna reakcja na działanie w zimnym mikroklimacie Międzynarodowy dziennik medycyny pracy i zdrowia środowiskowego 19: 2 (2006): 123-31.
> Lowen, Anice, et al. "Transmisja wirusa grypy zależy od względnej wilgotności i temperatury." Pathogens 3:10 (2007): 1470-76. 14 października 2008