Recenzja aplikacji "Sleep Cycle", Tracks Movement to Time Awakenings

Jedna z najpopularniejszych aplikacji i aplikacji związanych ze snem dla iPhone'a "Cyklu snu" polega na śledzeniu ruchów w nocy, aby idealnie odmienić poranne przebudzenie. Jakie są plusy i minusy tej aplikacji?

Jak to działa

Cykl "uśpienia" opiera się na akcelerometrze iPhone'a w celu monitorowania ruchu. Chodzi o to, że umieszczasz swojego iPhone'a blisko siebie w łóżku i rejestruje on ruchy.

Kiedy jesteś w głębszym śnie, szczególnie podczas snu REM , dokumentuje to bezruch. Kiedy jesteś niespokojny przed porankiem, dryfując w lżejszych fazach snu, wykorzystasz ten stan czuwania, aby ostrzec cię o wstaniu na cały dzień.

Interfejs aplikacji jest przejrzysty. Jest pięć zakładek kontroli i informacji. Pierwsza karta zawiera instrukcje, jak najlepiej umieścić telefon i korzystać z aplikacji. W ustawieniach możesz wybrać dźwięk alarmu (w tym ulubioną piosenkę) i ustawić opcje drzemki. Ty wybierasz 30-minutowy okres, w którym chcesz się obudzić. Następnie, każdej nocy po jej użyciu, tworzy stronę podsumowującą, która zawiera hipnogram (pokazujący etapy snu ), a także godzinę snu, godzinę budzenia i całkowity i średni czas snu . Istnieją również opcje udostępniania tych informacji przez e-mail i Facebook.

"Cykl snu" jest dokładny w śledzeniu spójności harmonogramu snu . Jest to podobne do dokumentowania twoich wzorców snu w dzienniku snu , i podobne do monitorowania, które jest lepiej realizowane przy pomocy actigraph .

Ale kosztem zaledwie 99 centów, jest znacznie mniej kosztowne niż aktygrafia.

Cons

Niestety, w aplikacji "Sleep Cycle" jest wiele wad:

Dlatego też "Sleep Cycle" to ekscytujący rozwój w niedrogiej technologii, która może nam pomóc w monitorowaniu naszego snu. Wydaje się, że naprawdę dokładne jest jedynie śledzenie czasu snu i czuwania. Nie należy go stosować jako alternatywy dla bardziej wyrafinowanych badań snu .

Jest wiele problemów z jego użyciem i nie polecam go z tych powodów.