Ci z was, którzy cierpią na stwardnienie rozsiane, którzy również cierpią na nietolerancję cieplną , znacie to uczucie - wszystko zwalnia w upale, podczas gdy parada symptomów SM przechodzi przez wasze ciało. Wtedy znowu się ochłodzisz i wszystko wróci do ostrości.
Oto kilka środków do domu, które pomogą Ci zachować spokój ze stwardnieniem rozsianym.
Chłodnice szyi
Możesz zrobić własną chłodnicę szyi, szyjąc niewielką ilość absorbujących wodę kryształów polimeru (stosowanych do utrzymywania wilgotności roślin) w pasach tkaniny.
Po zakończeniu schładzania moczysz go w wodzie przez 60 minut, aż kryształ zamieni się w żel, a następnie schowa w lodówce. Ciekawą rzeczą jest to, że możesz je "zregenerować", zanurzając je na kilka minut i ponownie je przywołując - nawet gdy jesteś na zewnątrz.
Myjki
Weź zwykłe ścierki, zwilż je, wyciśnij nadmiar wody i wrzuć każdą do indywidualnej, wielokrotnego zamykania torby. Przechowuj kilka z nich w zamrażarce, aby złapać, gdy wychodzisz przez drzwi. Mokra myjka trzymana na twarzy lub przykryta na karku może sprawić, że będziesz przez chwilę nie spać, nawet gdy nie będzie już zimno.
Butelki z rozpylaczem
Evian produkuje butelki z wodą pod ciśnieniem w różnych rozmiarach, specjalnie do natryskiwania na twarz. Możesz nawet przechowywać je w lodówce, aby szybko się schłodzić. Możesz także spróbować spryskać się wodą za pomocą czystej butelki przeznaczonej do zaparowywania roślin.
Napoje zimne i przysmaki
Kiedy poczujesz się dobrze, zaopatrz się w pyszne drinki i smakołyki, które możesz przechowywać w zamrażarce na upalne dni. Rozważmy na przykład zamrożenie bezpestkowych winogron na zdrowy, pyszny popsicle. Lub użyj mrożonych owoców w blenderze ze 100% sokiem owocowym i niskotłuszczowym jogurtem lub mlekiem, aby uzyskać smoothie.
Smakuj lodowatą wodę z ogórków, limonek lub cytryn, aby doprawić dzień i ochłodzić.
Kamizelki chłodzące
Dla tych, którzy poważnie myślą o byciu na dworze przez długie okresy w lecie, możesz chcieć zbadać stworzenie własnej kamizelki chłodzącej. Te kamizelki mogą zapewnić Ci wygodę przez kilka godzin, nawet będąc bardzo aktywnym podczas upałów. Wygląda na to, że możesz zapisać się na darmowy kurs przygotowania kamizelki chłodzącej. Oczywiście istnieje wiele różnych osobistych produktów do chłodzenia dostępnych w sprzedaży, w tym różne rodzaje kamizelek, opasek na szyję i czapek.
Słowo z
Nie zapominaj o prostych krokach, które możesz podjąć, aby zachować spokój, takich jak załatwianie spraw o zachodzie słońca lub noszenie parasola, aby zablokować słońce. Noszenie oddychającej, luźnej odzieży zapewni Ci również chłód i wygodę (podwójny bonus).
> Źródła:
> American Heart Association. O owocach i warzywach.
> Wdzięczność działania. (Kwiecień 2011). Utrzymywanie żołnierzy w Cool Cool Ties w 2016 roku.