Jaka jest właściwa dawka witaminy D?
Dowody naukowe sugerują silny związek pomiędzy niedoborem witaminy D a stwardnieniem rozsianym (MS). W rzeczywistości badania sugerują, że niedobór witaminy D może być czynnikiem ryzyka rozwoju MS ,
Jedną z najbardziej istotnych wskazówek w tym kontekście jest geograficzny rozkład SM. Stwardnienie rozsiane jest znacznie bardziej rozpowszechnione na północnych szerokościach geograficznych, gdzie występuje mniej intensywne światło słoneczne i zimniejsza pogoda.
Ponieważ nasze ciała wytwarzają witaminę D przed wystawieniem na promieniowanie ultrafioletowe słońca, niewielka ekspozycja na słońce może prowadzić do niedoboru witaminy D.
Ponadto badania wykazały, że witamina D może odgrywać rolę w postępie MS człowieka. Na przykład stwierdzono, że witamina D zmniejsza nawroty SM.
Istnieją również solidne dowody na to, że witamina D, szczególnie w połączeniu z wapniem, może pomóc w zapobieganiu osteoporozie , chorobie osłabienia kości, powszechnej u osób ze stwardnieniem rozsianym. Dlatego zapobieganie osteoporozie i późniejszym złamaniom kości jest kolejną potencjalną korzyścią suplementacji witaminy D w SM
Uzupełnianie witaminy D w stwardnieniu rozsianym
Opierając się na związku pomiędzy niedoborem witaminy D a SM, nie jest zaskakujące, że wielu neurologów sprawdza poziom witaminy D i / lub zaleca suplementację witaminą D dla swoich pacjentów. Biorąc to pod uwagę, obecnie nie ma standardowej wytycznej stwierdzającej, jaki jest "normalny" poziom witaminy D i ile osoba powinna przyjąć na podstawie tego poziomu.
Mając to na uwadze, Instytut Medycyny stwierdził, że "wystarczająca" jest witamina D (25OHD), która wynosi 50nmol / L lub więcej. Neurolodzy leczący stwardnienie rozsiane mogą nawet chcieć poziomów witaminy D, które są nawet wyższe, jak bliżej do 75 do 125nmol / L.
Typowe strategie dawkowania witaminy D
Jeśli twój lekarz zaleci suplementację witaminą D, prawdopodobnie obliczy twoją dawkę na podstawie twojego poziomu witaminy D, miejsca twojego zamieszkania i pory roku - możesz potrzebować więcej witaminy D podczas zimowych miesięcy, kiedy jest mniej światła słonecznego.
Chociaż nie jest to reguła twarda i szybka, typowa dawka witaminy D wynosi od 1000 IU do 2000 jm witaminy D dziennie. Niektórzy lekarze mogą zalecać dzienną maksymalną dawkę 4000 jm dziennie. Jeśli poziom witaminy D jest bardzo niski, lekarz może przepisać większą dawkę, np. 50 000 IU witaminy D tygodniowo przez 6 do 8 tygodni, a następnie niższą dawkę dzienną, np. 2000 jm.
Również w tym przypadku dawkowanie jest wysoce zmienne i jest w większości dostosowane do indywidualnego pacjenta.
Co się dzieje, jeśli bierzesz zbyt dużo witaminy D
Główną konsekwencją toksyczności witaminy D jest hiperkalcemia, co oznacza, że we krwi jest za dużo wapnia. Do objawów hiperkalcemii należą:
- Nudności i / lub wymioty
- Drażliwość i / lub dezorientacja
- Zaparcie
- Zmęczenie
- Zmniejszony apetyt
- Słabość
- Kamienie nerkowe
Leczenie toksyczności witaminy D zatrzymuje suplementy witaminy D i potencjalnie inne interwencje medyczne w celu obniżenia poziomu wapnia we krwi.
Słowo od
Podsumowując, temat dawkowania i suplementacji witaminy D w SM wciąż nie jest w pełni jasny. Konieczne są dalsze badania naukowe, aby wyjaśnić, w jaki sposób i kiedy lekarze powinni monitorować i leczyć poziom witaminy D w SM. Dla ciebie oznacza to, że najlepiej jest przyjmować tylko witaminę D pod opieką twojego osobistego lekarza MS.
> Źródła
> Alharbi FM. Aktualizacja w witaminie D i stwardnieniu rozsianym. Neurosciences (Rijad) . 2015 Październik; 20 (4): 329-35.
> Kręgle AC. National MS Society. Witamina D i MS: implikacje dla praktyki klinicznej.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Ocena ryzyka dla witaminy D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Witamina D: kryteria bezpieczeństwa i skuteczności. Nutr Rev. 2008 Październik; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Witamina D i stwardnienie rozsiane: epidemiologia, immunologia i genetyka. Curr Opin Neurol . 2012 Jun; 25 (3): 246-51.