Posiadanie podręcznika Low-Cholesterol pod ręką może ułatwić jedzenie
Jedzenie poza domem jest wygodne, ale nie zawsze łatwe do zrobienia na diecie niskocholesterolowej . Wiele propozycji menu nie jest po prostu przyjaznych cholesterolowi, a pokusa może kołysać najbardziej niezłomną restaurację. Z drugiej strony, przygotowywanie własnych posiłków w domu przy użyciu książki o niskiej zawartości cholesterolu może być bezpieczniejszym sposobem, a samodzielne sporządzanie posiłków jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.
Najlepsze książki kucharskie o niskiej zawartości cholesterolu
Wyobraź sobie otwarcie strony z książką kucharską i wiedząc, że cokolwiek przykuje ci oko to niski poziom cholesterolu i może pasować do twojej diety. Kolejny plus? Twoja lista składników do spożycia jest już dla ciebie napisana. W ciągu moich dni widziałem książkę kucharską o niskiej zawartości cholesterolu lub dwie (lub tuzin). Oto pięć książek kucharskich, które moim zdaniem są najbardziej pomocne i będą urozmaicać Twój zdrowy obiad.
Gotowanie Light Kompletna książka kucharska
Redaktorzy magazynu "Cooking Light" (Oxmoor House Inc., 2006)
Ta książka zawiera 1200 przepisów i zorganizowany segregator z przekładkami, aby pomóc w planowaniu posiłków. Przykładowe przepisy zawierają zdrowsze wersje dyni i ostre borówki. Ta książka kucharska jest cudowna, ponieważ wszystkie przepisy są testowane podwójnie i wygodnie wymienia informacje o wartości odżywczej dla każdego dania.
American Heart Association Low-Fat, Low-Cholesterol Cookbook
American Heart Association (Harmony, 4. edycja, 2010)
Zawiera 200 receptur, takich jak Peppery Beef z sosem Blue Cheese i Sweet Potatoes w kremowym sosie cynamonowym. Zawiera piękne kolorowe obrazy i wskazówki dotyczące zdrowej restauracji w sercu.
Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook
Roger S. Blumenthal i Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Ten tytuł zawiera 140 przepisów, takich jak Gorgonzola Linguine z Tostowanymi Orzechami Włoskimi i deserem Crème Caramel.
Ta książka kucharska jest cudowna, ponieważ pokazuje, że tak, wygodna żywność i wypieki mogą być wytwarzane w sposób o niższym poziomie cholesterolu. Dodatkowo, 7-dniowy plan menu jest doskonałym źródłem odpowiedzi na pytanie "Co powinniśmy dziś jeść?"
The EatingWell for Healthy Heart Cookbook: 150 pysznych przepisów na radosne, zdrowe jedzenie
Philip Ades i wydawcy FoodWell (Countryman Press, 2008)
Od pieczonej wieprzowiny z sosem słodko-cebulowo-rabarbarowym do ciastek Fudgy Brownies - te przepisy pomogą Ci urozmaicić dietę o niskiej zawartości cholesterolu. Receptury reprezentują pożądaną różnorodność kuchni, od włoskich po libańskie. Ten tekst stanowi wielką wartość, ponieważ jest nie tylko książką kucharską, ale także zasobem edukacyjnym, zawierającym pięć rozdziałów informacji na temat zmniejszania ryzyka lub zarządzania chorobami serca.
The Everything Low-Cholesterol Cookbook
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Ta kolekcja zawiera ponad 300 przepisów, takich jak cynamonowe bułeczki z orzechami laskowymi i Texas BBQ Chicken Thighs. Zawiera pyszne, szybkie do przygotowania, łatwe do naśladowania przepisy, z pełnymi informacjami żywieniowymi. Larsen zapewnia dokładne wyjaśnienie wytycznych żywieniowych o niskim cholesterolu, wraz z pomocnymi wykresami i tabelami ułatwiającymi zrozumienie niskiego poziomu cholesterolu.
Dolna linia
Pamiętaj, że nie musisz gotować wszystkich posiłków w domu, aby mieć pewność, że przestrzegasz wytycznych niskiego cholesterolu, ale przygotowywanie własnych posiłków przez większość nocy w tygodniu jest najlepsze, gdy przestrzegasz diety o niskim poziomie cholesterolu. Te fantastyczne książki kucharskie mogą pomóc Ci pozostać zmotywowanym!