Związek między temperaturą a bólem jest szeroko raportowany
Istnieje wiele zaburzeń bólowych, na które podobno ma wpływ temperatura, a ponieważ eksperci nie zawsze potrafią wyjaśnić "dlaczego" kryją się za tym wpływem, nie można zignorować faktu, że tak często się go zauważa.
Dzięki temu możesz być zaskoczony, gdy wiele osób kojarzy złą pogodę (na przykład zimną i deszczową) z "złym bólem", gorący, lepki letni dzień może również zaostrzyć ból.
W rzeczywistości dla niektórych ludzi ciepło jest gorsze od zimna.
Przyjrzyjmy się kilku przewlekłym dolegliwościom bólowym, temu, w jaki sposób mogą być pod wpływem gorących temperatur lata i co możesz zrobić, aby aktywnie pobić ciepło.
Przewlekłe dolegliwości bólowe i upał
Artretyzm
U osób z chorobą zwyrodnieniową stawów lub zapalnym zapaleniem stawów (na przykład reumatoidalnym zapaleniem stawów) powszechne jest wiązanie pogody z bólem. Podczas gdy większość cytuje wilgoć, deszcz i / lub zimną pogodę jako pogarszające ich wspólny ból, niektórzy ludzie zauważają, że ich wspólny ból jest gorszy z upalną pogodą.
Na przykład w jednym badaniu starszych osób z chorobą zwyrodnieniową około 5 procent zgłosiło, że upał wpłynął na ich wspólny ból. Eksperci sugerują, że jeśli chodzi o pogodę i bóle stawów, zmiany temperatury i wilgotność wpływają na to, jak tkanki (na przykład ścięgna i więzadła) w obrębie stawu rozszerzają się i kurczą, co może wywołać ból.
Stwardnienie rozsiane
Chociaż raz nie uznano go za objaw stwardnienia rozsianego (MS), uważa się, że ból odgrywa dużą rolę w tej przewlekłej chorobie neurologicznej. W rzeczywistości badania sugerują, że około 70 do 80 procent osób z progresywnym stwardnieniem rozsianym i 50 procent osób z rzutowo-remisyjnym stwardnieniem rozsianym odczuwa ból.
Rodzaje bólu obejmują znak Lhermitte'a, ból neuropatyczny w ramionach i / lub nogach, ból pleców, skurcze mięśni i nerwoból nerwu trójdzielnego .
Jak czynnik ciepła wpływa na ból w SM? Cóż, wszystko, co podnosi temperaturę ciała, w tym gorący letni dzień, może pogarszać objawy SM. W rzeczywistości jest to tak powszechne, że eksperci nawet mają na to swoją nazwę - zwaną zjawiskiem Uhthoffa. Dobrą wiadomością jest to, że gdy osoba się ochłodzi, objawy ustąpią.
Fibromialgia
W dużym badaniu internetowym 80 procent respondentów z fibromialgią zgłaszało zmiany pogody jako czynnik postrzegany jako pogarszający ich objawy, chociaż specyficzne zmiany pogodowe nie zostały opisane.
Krajowe Stowarzyszenie Fibromyalgia wspomaga również związek pomiędzy pogodą a bólem związanym z fibromialgią, chociaż ból ten jest ogólnie pogarszany przez zimną, wilgotną pogodę. Tak więc, podobnie jak w innych reumatologicznych warunkach, zimna i mokra pogoda wydaje się bardziej winna niż gorąca i sucha, chociaż letnie dni również mogą być dość wilgotne, w zależności od tego, gdzie mieszkasz.
Ogólnie rzecz biorąc, stwierdzono, że wiele osób z fibromialgią ma "wrażliwość na temperaturę" lub pogorszenie ich objawów (na przykład ból mięśni lub zmęczenie) z dowolnymi ekstremalnymi wahaniami temperatury - gorącymi lub zimnymi.
Bóle głowy i migreny
Zmiany temperatury są powszechnie wymieniane jako wyzwalacze zarówno ataków migreny, jak i bólów typu napięciowego. Nawet więcej niż zwykłe wahania temperatury, ciepło letniego dnia może prowadzić do odwodnienia , które może wywołać ból głowy lub atak migreny.
Czy to naprawdę temperatura, czy może twój nastrój?
Niektórzy eksperci uważają, że gorąca lub zimna pogoda może wpłynąć na nastrój człowieka, a to może mieć wpływ na to, jak osoba postrzega ból - rozsądny argument.
Przeciwnie, w powyższym badaniu dotyczącym choroby zwyrodnieniowej stawów, nawet po opanowaniu czynników takich jak lęk i depresja, ludzie, którzy określali siebie jako wrażliwych na warunki pogodowe, nadal doświadczali więcej bólu stawów niż ludzie, którzy nie byli wrażliwi na pogodę.
Wskazuje to, że problemy z nastrojem nie wyjaśniają w pełni związku między bólem stawów a wrażliwością na czynniki pogodowe.
Mimo to ma sens, że zmiana temperatury może wpłynąć na zdrowie emocjonalne danej osoby, co może mieć wpływ na to, jak postrzegają lub interpretują ból.
Najważniejszy jest tutaj fakt, że zbyt często zdarza się, by lekceważyć wpływ zmiany temperatury na ból. Tak więc, podczas gdy twój ból pogarsza się, a nie w głowie, twoje emocjonalne samopoczucie prawdopodobnie odgrywa pewną rolę, chociaż może być małe.
Tidbits na pokonanie ciepła
Aby zapobiec pogorszeniu się dolegliwości związanych z bólem, oto kilka wskazówek dotyczących utrzymywania niskiej temperatury.
- Bądź nawodniony. Pij dużo wody i ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny.
- Wybierz cień zamiast wygrzewać się na słońcu lub w pomieszczeniu za pomocą klimatyzatora lub wentylatora.
- Noś luźną bawełnę, oddychającą odzież i nosić kapelusz i okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz.
- Noś ze sobą butelkę z wodą lub mini-wentylatorem, aby zachować spokój.
- Nałożyć zimną myjkę na szyję lub nosić zimną wodę na nadgarstkach, aby szybko się ochłodzić.
Słowo od
Podczas gdy nauka wspierająca związek między zmianami temperatury i bólem nie jest solidna, jest to wciąż powszechnie zgłaszane zjawisko w literaturze medycznej. Dzięki temu biologia stojąca za linkiem jest prawdopodobnie skomplikowana, a może nawet unikalna dla każdej osoby. W międzyczasie podążaj za swoim jelitem - jeśli upał pogarsza twój ból, zminimalizuj ekspozycję, najlepiej jak potrafisz.
> Źródła:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Ankieta internetowa z udziałem 2 596 osób z fibromialgią. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL i in. Częstość występowania i przebieg bólu u osób dorosłych ze stwardnieniem rozsianym: przegląd systematyczny i metaanaliza. Ból . 2013 Maj; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Zanieczyszczenie powietrza i powietrza jako czynniki wywołujące silne bóle głowy. Neurologia. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Woda, nawodnienie i zdrowie. Nutr Rev. Sierpień 2010 r .; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ i in. Własna wrażliwość na warunki atmosferyczne i bóle stawów u osób starszych z chorobą zwyrodnieniową w sześciu krajach europejskich: wyniki europejskiego projektu dotyczącego OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.