Wstawienie mięśnia definiuje się jako ten koniec mięśnia, który przywiązuje się do swobodnie poruszającej się kości stawu. Aby zrozumieć mięśnie i ruchy stawów, należy pamiętać o czterech rzeczach:
- Ruch odbywa się w stawach, gdzie jedna kość działa swobodnie, a druga pozostaje stosunkowo nieruchoma.
- Kości mogą i zmieniają role w zależności od wykonywanej akcji i pozycji, w której się znajdujesz, ale taka jest wiedza nieco bardziej zaawansowana. (Metoda Pilates wykorzystuje to zjawisko w projektowaniu ćwiczeń, które działają na twoje "antygrawitacyjne" mięśnie.)
Krótko mówiąc, krótkim przykładem jest porównanie chodzenia i pochylania się w pozycji stojącej. Obie używają tej samej czynności biodrowej - zgięcia - ale podczas chodzenia noga jest swobodnie ruchoma. Kiedy pochylasz się nad biodrami, twoja miednica jest kością, która wykonuje ruch.
Uzupełnienia mięśni są nazywane tym w umyśle funkcjonalności, więc etykieta jest umieszczona w insercie (jeden z dwóch rodzajów załączników) ogólnie zawiera odniesienie do kości, która porusza się przez większość czasu . W naszym chodzeniu i pochyleniu się nad powyższym przykładem hip, chodzimy o wiele więcej, niż pochylamy się na biodrach. Oznacza to, że niektóre mięśnie, które przechodzą z miednicy do kości udowej, odzwierciedlają fakt, że kość udowa może swobodnie poruszać się podczas chodzenia. Przykładem tego jest rectus femoris, ten duży, masywny mięsień, który mieszka z przodu uda. Słowo "femoris" odnosi się do kości udowej.
- Mięśnie są potężnymi motorami ruchu. Jest to zgodne z projektem; przylegają do kości na każdym końcu stawu, przekraczając przestrzeń stawową, tak jak oni. W ten sposób mięśnie kontrolują ruch stawu, a także wspierają integralność przestrzeni stawowej. (Jak już zapewne wiesz, punkty przywiązania są albo źródłem mięśni, albo, jak dyskutujemy w tym artykule, wstawieniem mięśni.)
- Część mięśnia położona między dwoma końcami jest znana jako brzuch mięśnia.
- Wszystko to jest znaczące, ponieważ rozmiar, kierunek i kształt przyczepu mięśniowego i mięśniowego są częścią tego, co determinuje zakres ruchu stawu, a zatem elastyczność. Pomagają one również ustalić sposób, w jaki twoje mięśnie są silne.
Przykłady
Weźmy kilka przykładów z mięśni szyi i pleców.
Wstawienie mięśnia mostkowo-obojczykowego lub SCM
Jednym z widocznych mięśni szyi jest w skrócie sternocleidomastoid lub SCM .
Mięsień ten biegnie po skosie od czaszki (od wyrostka sutkowatego, który jest niewielkim występem kości umieszczonym za uchem na dole) do mostka i obojczyka.
Głównym zadaniem SCM jest obracanie i przechylanie głowy, ale działa ona również jako asystent, gdy albo pochylisz głowę do przodu, albo wyciągniesz ją do tyłu.
(Nawiasem mówiąc, aby poczuć wstawienie SCM, proces wyrostka sutkowatego, możesz dotknąć palcem tego znaczka kości za uchem, co może dać ci większe poczucie tego, o czym tu mówimy.)
Jak wspomniałem powyżej, pochodzenie SCM, tj. Normalnie stabilny koniec tego mięśnia i koniec, który jest przeciwny do wstawienia, faktycznie dzieli się na dwie części, z których każda wiąże się z różnymi, ale pobliskimi obszarami.
Możemy teraz rozpakować to nieco więcej: części są nazywane "głowami". Jedna głowa SCM przywiązuje się, lub jak to jest w tym przypadku, pochodzi z wierzchu obojczyka, blisko środka ciała. Druga głowa pochodzi z zewnętrznej powierzchni górnej części mostka.
Wstawienie mięśnia Latissimus Dorsi lub "Lats"
Następnie spójrzmy na mięsień mięśni grzbietu . Jest to bardzo duży mięsień pleców, który zaczyna się głównie od obszaru wokół bioder i pleców i przechodzi aż do górnej kończyny. Pomimo swojej wielkości mięsień mięśni grzbietu kończyny zwęża się w końcu do punktu wstawienia, który znajduje się wewnątrz kości ramiennej. (Kość ramienna to nazwa nadana kości górnej ręki).
> Źródło:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall i Provance, Patricia Geise. Testowanie mięśni i funkcja z postawą i bólem. 3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.