Może nie jest to, co powiedziała ci twoja matka, ale kręgosłup nie powinien być prosty.
Ze względu na swoją pozycję kręgosłup musi brać nacisk, ciężar i siłę ze struktur, które dla porównania są cięższe i bardziej masywne. Przykładem jest twoja miednica, która jest dużą kością, w którą klina kręgosłup.
I tak, jakby to nie było wystarczającym wyzwaniem, w ramach swojej pracy kręgosłup musi pomagać utrzymać równowagę całego ciała zarówno w bezruchu, jak i ruchu.
Są one modulowane i dostosowywane przez krzywe kręgosłupa.
Twój kręgosłup jest strukturą kręgosłupa
Kręgosłup składa się z 33 kręgów. Większość kolumny opiera się na "podstawie sakralnej".
Podstawa sakralna jest górną powierzchnią kości krzyżowej , która jest trójkątną kością wszczepioną pomiędzy dwie kości biodrowe w grzbiecie. Kość krzyżowa w naturalny sposób przesuwa się nieco do przodu, ustawiając kąt kręgosłupa.
Poniżej kości krzyżowej znajduje się kość kości ogonowej, czyli kość ogonowa.
I choć można pomyśleć o kręgosłupie jako kręgosłupie, w rzeczywistości znajduje się on pośrodku ciała - rozciągając się od środka czaszki przez pień do podstawy sakralnej. (Jak pokrótce omówiono powyżej, możesz też zrozumieć to na odwrót - tj. Kręgosłup rozciągający się od podstawy krzyżowej przez pień do czaszki).
W kręgosłupie znajduje się rdzeń kręgowy, który jest kluczową strukturą ośrodkowego układu nerwowego.
Rdzeń kręgowy przebiega przez wydrążenie w środku stosu kości kręgosłupa (zwanych także kręgami), które tworzą kręgosłup.
Pionowa pozycja kręgosłupa - tak jak podczas siadania lub wstawania - jest technicznie nazywana "postawą" i / lub "statycznym kręgosłupem". To właśnie z tej postawy "anatomicznej" anatomowie dokonują pomiarów i tworzą odniesienia, aby określić, co jest normalne i zdrowe w odniesieniu do twojego ustawienia i jakie potrzeby są skuteczne.
Krzywe w kręgosłupie
Kręgosłup podzielony jest na następujące regiony:
- Szyjki (szyi), który składa się z 7 kręgów,
- Klatka piersiowa (środkowy i górny grzbiet), złożona z 12 kręgów
- Lędźwiowy (niski kręgosłup), złożony z 5 (aw niektórych ludzi, 6) kręgów
- Sakralna (kość krzyżowa, czyli 1 kość zbudowana z 5 kości zespolonych ewolucyjnie)
- Kość ogonowa (kość ogonowa, złożona z 4 zrośniętych kości)
Te obszary kręgosłupa odpowiadają twoim kręgowym krzywiznom. Ogólnie rzecz biorąc, tylko krzywe szyjne, klatki piersiowej i lędźwiowej są omawiane w jak najszerszym zakresie, szczególnie gdy lekarze i fizjoterapeuci przekazują informacje osobom niemedycznym. Ograniczenie rozmowy na temat kręgosłupa do odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego jest również powszechną praktyką w mediach.
Jako całość, krzywe w dorosłym kręgosłupie tworzą kształt litery "S", gdy patrzysz na ciało z boku. Z widoku bocznego niektóre łuki przesuwają się do przodu, a inne do tyłu. Kierunek każdej krzywej (tj. Do przodu lub do tyłu) zmienia się z krzywej na krzywą; Ta alternacja pomaga utrzymać postawę ciała, a także wynegocjować wyzwania dla równowagi.
Nazwy krzywych
W rzeczywistości, krzywe są klasyfikowane zgodnie z kierunkiem, w którym idą, oglądając cały kręgosłup (ciało) z boku.
Terminem opisującym krzywe szyi i krzyża niskiego grzbietu jest lordoza. Terminem klatki piersiowej i krzyża sakralnego jest kifoza. (Prawdopodobnie słyszałeś o kifozie jako o problemie postawy, ale w rzeczywistości kifoza to ogólna nazwa rodzaju krzywej, a kiedy jest jej za dużo, bez względu na region, w którym się znajduje, termin ten etykieta problemu lub diagnozy medycznej, termin lordoza jest używany w ten sam sposób.
Nazywana pierwotną krzywą, tylko krzywe kyfotyczne (klatki piersiowej i sakralne) są obecne, gdy się rodzisz, razem tworząc jeden duży kształt litery C. Pozostałe rozwijają się, gdy nabędziesz zdolność podnoszenia głowy (krzywa szyjna) i uczenia się chodzenia (krzywa lędźwiowa). Są to krzywe wtórne, ponieważ rozwijasz je po urodzeniu.
Przejścia
Obszary przejściowe między krzywymi kręgosłupa nazywane są skrzyżowaniami. Na przykład, połączenie szyjno-szyjne jest obszarem pomiędzy twoim siódmym (i ostatnim) kręgiem szyjnym a pierwszym kręgiem klatki piersiowej. Połączenie piersiowo-lędźwiowe jest obszarem przejścia między kręgosłupem piersiowym a kręgosłupem lędźwiowym. Ponieważ skrzyżowania obejmują zmianę kierunku pomiędzy jedną krzywą a drugą, są czasem bardziej podatne na zużycie i inne rodzaje obrażeń.
Jak widać, krzywe kręgosłupa są konieczne i skomplikowane. Z tego powodu najlepiej nie próbować prostego kręgosłupa, ale raczej poszukać sposobów na uzyskanie równowagi między wszystkimi stawami ciała. To najprawdopodobniej pomoże kręgom kręgosłupa przyjąć najlepszą pozycję dla dobrej postawy i bezbolesnego pleców.
> Źródła:
> Calliet, R. Low Pain Pain Syndrome. 5 ed. Seria bólu. FA Davis. Filadelfia.
> Wang VY1, Chou D. Złącze szyjno-szyjne. Neurosurg Clin N Am. Kwiecień 2007.