Zwichnięcie szyi lub pleców
Zwichnięcie szyi i pleców jest urazem, który powoduje przeciążenie lub nadmierne rozciągnięcie stawów w tych obszarach. Skręcenie może być spowodowane nagłym urazem (na przykład urazem kręgów szyjnych) lub może być spowodowane zużyciem w czasie.
Skąd wiesz, że masz zwichnięcie?
Objawy zwichnięcia obejmują ból w tylnej części szyi lub podudzia, który pogarsza się, gdy się go porusza, a także skurcze mięśni i sztywność.
Możesz również zauważyć, że jesteś zmęczony, a nawet rozdrażniony. W przypadku skręcenia szyi objawy mogą obejmować bóle głowy, ból gardła lub drętwienie i / lub osłabienie ramion lub dłoni.
Ból ze zwichnięcia niekoniecznie zaczyna się w pełni na początku. Innymi słowy, możesz nie odczuwać najgorszych objawów aż do następnego dnia po incydencie.
Stopnie skręcenia
Skręcenia (jak również odkształcenia ) są mierzone w stopniach. Skręcenia pierwszego stopnia są niewielkie, a najlepsze dla nich jest RICE: odpoczynek, lód, elewacja i kompresja. (Jeśli zwichniesz plecy, spróbuj oblodzonego obszaru i odpocząć.) Pomocne może być również stosowanie aspiryny lub innych rodzajów NLPZ. Cel w pierwszych dniach skręcenia, aby kontrolować stan zapalny .
Na drugim końcu spektrum skręcenie trzeciego stopnia obejmuje całkowite rozerwanie wszystkich włókien więzadła. Zwichnięcia trzeciego stopnia są poważnymi urazami i mogą powodować wiele bólu i stanów zapalnych, a także niestabilność stawu.
Jeśli ból jest uporczywy lub ciężki, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli Ty lub ktoś inny doznał poważnego urazu szyi, natychmiast poszukaj pomocy lekarskiej.
Powiązane: Pierwsza pomoc przy poważnych obrażeniach szyi .
Uzdrawianie zwichnięcia
Odzyskiwanie od skręcenia zazwyczaj obejmuje:
- Dając mu czas. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons objawy ustępują od około miesiąca do 6 tygodni, chociaż mówią, że może to trwać dłużej, zanim skręcenie zostanie całkowicie wyleczone.
- Zażyj aspirynę lub ibuprofen, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
- Zapytaj swojego lekarza o rozluźniacze mięśni, jeśli masz spazm.
- Omów możliwość noszenia obroży szyi z lekarzem (jeśli skręciłeś sobie kark).
- Loduj teren kilka razy dziennie przez pierwsze kilka dni.
- Delikatne ćwiczenia.
- Weź fizykoterapię. Terapeuta może stworzyć program ćwiczeń dostosowany do obrażeń, a także może zaoferować inne zabiegi, takie jak ultradźwięki lub trakcja.
Jeśli zwichnąłeś swoją szyję lub plecy, możesz podejść do kontuzji z nastawieniem "daj się ponieść". Ferrari, w swoim badaniu zatytułowanym "Wpływ używania pamiętnika bólu na powrót do zdrowia po ostrym skręcie kręgosłupa (lędźwiowego)," który został opublikowany w czasopiśmie Rheumatology International , stwierdził, że gdy pacjenci z niskim skręceniem kręgosłupa prowadzili pamiętnik bólu (który jest to coś, co wielu lekarzy prosi swoich pacjentów kręgosłupa), że powrót do zdrowia trwał dłużej . W badaniu autor stwierdził, że inne badania wykazały, że tak samo jest w przypadku pacjentów, którzy skręcili sobie szyje.
Źródła:
Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych. Zwichnięcie szyi. Strona AAOS. Ostatnia recenzja: grudzień 2013 r.
Ferrari, R. Wpływ dzienniczka bólu na powrót do zdrowia po ostrym zwichnięciu (lędźwiowym). Rheumatol Int. 2015 styczeń; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2 lipca.
Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. 4 edycja. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Słownik medyczny Mosby'ego. 7. wydanie. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.