W przypadku wielu kontuzji sportowych możesz powrócić do gry, gdy jesteś bezbolesny, nie masz opuchlizny i jesteś w pobliżu lub w pobliżu 100% siły i zakresu ruchu dla dotkniętej części ciała.
Jednak jest trochę inaczej w przypadku wstrząśnienia mózgu. Nawet jeśli następnego dnia poczujesz się dobrze, nie powinieneś być już dopuszczony do powrotu do gry. To może być trudne dla niektórych dzieci, ponieważ w przeciwieństwie do skręcenia kostki, gdy sportowiec nadal będzie kuleł i boli po kilku dniach, zawodnik, który miał wstrząs mózgu, może nie mieć żadnych przewlekłych objawów.
Concussions
Wstrząs mózgu jest formą łagodnego uszkodzenia mózgu, które może wystąpić po uderzeniu w głowę, takim jak upadek, ale najczęściej wiąże się z uderzeniami w głowę podczas uprawiania sportu.
Po uderzeniu lub uderzeniu w głowę dziecko z wstrząsem mózgu może stracić przytomność, może zapomnieć o rzeczach, które wydarzyły się przed lub po urazie (amnezji), może mieć napad lub może mieć jeden lub więcej z opisanych poniżej klasycznych objawów wstrząsu mózgu. .
Oprócz leczenia dziecka z powodu ostrego wstrząsu mózgu, wiele pracy idzie w kierunku zapobiegania powikłaniom wstrząsu mózgu. Powikłania te mogą obejmować wiele wstrząsów, które prawdopodobnie powodują przewlekłe, kumulatywne uszkodzenie neurologiczne, oraz zespół drugiego uderzenia, w którym niewielki cios w głowę może zagrażać życiu, jeśli wystąpi, gdy dziecko wciąż wyleje z powodu wstrząsu mózgu.
Objawy
Objawy wstrząsu, które Ty i Twoje dziecko powinniście obserwować, gdy dochodzi do siebie po wstrząśnieniu mózgu i powrocie do szkoły i sportu, mogą obejmować:
- Objawy fizyczne - bóle głowy, nudności, zmęczenie, problemy ze wzrokiem, problemy z równowagą, wrażliwość na światło lub hałas, drętwienie i mrowienie, wymioty, zawroty głowy
- Objawy psychiczne (myślące) - uczucie psychicznego zamglenia, problemy z koncentracją lub pamięcią, uczucie spowolnienia
- Objawy emocjonalne - drażliwość, smutek, nerwowość lub po prostu uczucie większej emocjonalności
- Objawy, które wpływają na sen - senność, spanie mniej lub bardziej normalne lub problemy z zasypianiem
Ostrzejsze objawy "czerwonej flagi", które mogą wskazywać, że dziecko potrzebuje natychmiastowej pomocy lekarskiej, mogą obejmować nasilenie bólu głowy, drgawek, powtarzających się wymiotów, narastających nieporozumień lub nietypowych zmian w zachowaniu itp.
Rodzice, nauczyciele, trenerzy, trenerzy i dziecko, które doznało wstrząsu mózgu, powinni zdawać sobie sprawę z wszystkich tych możliwych objawów, gdy wracają do szkoły i zajęć sportowych, i powinni zrozumieć znaczenie zgłaszania wszystkich objawów.
Wracając do gry
Po wstrząsie mózgu, czy gracz odpoczywał lub grał, zależało od tego, z kim rozmawiałeś. Niektóre dzieci szybko wróciły do gry, podczas gdy inne nie będą grać przez kilka tygodni.
Eksperci zalecają teraz sześciostopniowy stopniowy powrót do planu gry dla dzieci, które mają wstrząs mózgu, a sportowcy przenoszą się do następnego etapu tylko wtedy, gdy pozostają bez objawów wstrząsu mózgu.
Korzystanie z tego planu, najwcześniejszy gracz z wstrząsem mózgu powróciłby w normalnej grze będzie sześć dni.
Wskazówki dotyczące powrotu do gry
Standardowe wytyczne powrotu do gry obejmują sześć podstawowych kroków:
- Brak aktywności - etap zdrowienia z całkowitym wypoczynkiem fizycznym i poznawczym. Oznacza to brak aktywności fizycznej lub sportu, ale może również oznaczać brak nauki w szkole lub skrócony dzień. Jest to czas na odpoczynek, dużo snu i dobre jedzenie.
- Lekkie ćwiczenia aerobowe zwiększające częstość akcji serca (utrzymuj mniej niż 70% maksymalnej przewidywanej częstości akcji serca), w tym 5 do 10 minut marszu, lekkie bieganie, pływanie lub stacjonarna jazda na rowerze, ale bez treningu oporowego.
- Sportowe ćwiczenia zwiększające ruch, takie jak ćwiczenia na łyżwach lub bieganie, umiarkowane bieganie, krótkie bieganie, umiarkowana intensywność jazdy na rowerze stacjonarnym, ale nie ma wpływu na głowę. Celem jest, aby dziecko miało ograniczony ruch ciała i głowy, ale ilość czasu powinna być ograniczona do mniej niż zazwyczaj spędza ćwiczenia.
- Bezdotykowe ćwiczenia szkoleniowe zwiększające wysiłek, koordynację i obciążenie poznawcze, w tym progresję do bardziej złożonych ćwiczeń treningowych i treningu oporowego, sprintu i biegu, stacjonarnego roweru o dużej intensywności. Jest to bardziej intensywny trening, który jest zbliżony do zwykłej rutyny Twojego dziecka, ale nie obejmuje żadnych czynności związanych z kontaktem.
- Pełna praktyka kontaktowa w celu przywrócenia zaufania i oceny umiejętności funkcjonalnych oraz po wydaniu zgody na leczenie może uczestniczyć w normalnych szkoleniach
- Wróć do gry
Pamiętaj, że nie powinieneś przejść do następnego etapu, dopóki nie będziesz mieć objawów bezobjawowych, co może zatrzymać niektóre dzieci na etapie "braku aktywności" przez kilka dni lub dłużej.
A jeśli zawodnik rozwinie objawy podczas wykonywania jednego z etapów, powinien wrócić do poprzedniego etapu i spróbować ponownie, gdy nie wystąpią objawy. Objawy wstrząsu nie powinny powracać podczas lub po ćwiczeniach lub czynnościach podczas powrotu na etapy gry.
Plan Acute Concussion Care (ACE) z CDC może pomóc w upewnieniu się, że Ty i Twoje dziecko, nauczyciele i trenerzy rozumieją wszystkie kroki związane z powrotem dziecka do szkoły i powrotem do sportu. Zastanów się, czy twój pediatra wypełni plan opieki ACE dla Twojego dziecka, jeśli doznał wstrząsu mózgu.
I zobacz jeszcze raz swojego pediatrę, jeśli dziecko ma się pogarszać lub jego stan nie poprawia się od 10 do 14 dni. Pediatryczny specjalista od wstrząśnienia mózgu może również pomóc w radzeniu sobie z dzieckiem, które nie jest coraz lepsze lub z wieloma wstrząsami.
Źródła:
> Plan opieki Gioia, G. Acute Concussion Evaluation (ACE). 2006.
McCrory, P. Consensus Statement for Concussion in Sport: 3. Międzynarodowa Konferencja na temat Wstrząsów w Sporcie, która odbyła się w Zurychu, listopad 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.