Większość zdrowych osób dorosłych doświadcza biegunki kilka razy w roku. Osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS) i zapalną chorobą jelit (IBD) mogą mieć biegunkę przez dłuższy czas. Czasami biegunka może spalić skórę, zwłaszcza jeśli stolec jest bardzo luźny i kwaśny. Po operacji, takiej jak j-kieszonka (zespolenie jelita krętego z anastomozą) lub zespolenie krętniczo-kątne, w którym okrężnica jest usunięta, mogą pojawić się kwaśne, palące stolce. Może to być bardzo drażniące dla skóry i trudne do wyleczenia.
Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć podrażnienie skóry, w tym, jakie pokarmy mogą wywołać gorszą biegunkę i jakie pokarmy mogą pomóc.
1 -
Utrzymuj obszar w czystościPo wypróżnieniu należy delikatnie wyczyścić obszar za pomocą wilgotnych chusteczek lub chusteczek dla niemowląt. Czasami jednak delikatne wycieranie może być bolesne. Inną taktyką jest spłukanie dna w kąpieli Sitz lub użycie natrysku do odkurzenia. Pozostaw obszar do wyschnięcia na powietrzu lub użyj suszarki na chłodne ustawienie.
2 -
Zastosuj krem barierowy"Krem barierowy" oznacza wszystko, co powleka skórę i chroni ją przed stolcem i wilgocią. Pieluszkowy krem wysypkowy zawierający tlenek cynku działa bardzo dobrze po nałożeniu na czystą, suchą skórę. Zastosuj ponownie po wypróżnieniu. Wazelina lub witamina A i D działają również w celu ochrony skóry przed biegunką.
3 -
Unikaj gorących kąpieli i prysznicówMoże się wydawać, że kąpiel w gorącej kąpieli byłaby najlepszą rzeczą dla twojej zranionej i zranionej skóry. Jednak gorące kąpiele i prysznice rzeczywiście mogą wysuszyć skórę. Pomocne może być moczenie w letniej wodzie. Użyj kremu ochronnego po kąpieli lub prysznicu, aby zablokować wilgoć.
4 -
Pij dużo płynówJeśli masz biegunkę, a zwłaszcza jeśli jest przewlekła, ryzykujesz odwodnienie. Woda pitna i inne płyny nawilżające mogą pomóc w zapobieganiu odwodnieniu, a także w utrzymaniu skóry w suchości. Unikaj kofeiny i alkoholu , które mają działanie odwadniające.
5 -
Unikaj problemów związanych z żywnościąNiektóre pokarmy mogą wywoływać biegunkę lub przyczyniać się do jej rozwoju, lub powodować, że stolec staje się bardziej kwaśny. Kilka produktów, których należy unikać, to:
- Sztuczne słodziki
- Owoce cytrusowe i napoje
- Tłuste potrawy
- Smażone jedzenie
- Tłuste potrawy
- Pikantne jedzenie
6 -
Uważaj na suplementyWiele osób przyjmuje różne suplementy wraz z lekami, a ludzie z IBD nie są wyjątkiem. Niektóre rodzaje suplementów mogą powodować, że stolec staje się bardziej drażniący dla skóry. To zawiera:
- Cayenne
- Żeń-szeń
- Glukozamina
- Ostropest plamisty
- Saw Palmetto
7 -
Unikaj mleczarniProdukty mleczne, takie jak mleko, lody i ser, mogą pogarszać biegunkę, szczególnie w przypadku nietolerancji laktozy . Pamiętaj, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia w diecie z innych źródeł, takich jak zielone, liściaste warzywa i łososia lub krewetki.
8 -
Unikaj długotrwałego siedzeniaSiedząc przez dłuższy czas nie jest łatwo na dole, zwłaszcza jeśli masz hemoroidy . Unikaj siedzenia zbyt dużo, jeśli to możliwe - leżenie będzie łatwiej na dole.
9 -
Usiądź na poduszceUnikanie siedzenia przez dłuższy czas jest świetnym pomysłem, ale w rzeczywistości większość z nas musi siedzieć przez część dnia, aby iść do pracy lub uczęszczać do szkoły. Jeśli nie możesz wziąć kilku dni wolnego, aby poradzić sobie z biegunką i podrażnioną skórą, spróbuj usiąść na poduszce. Nie musi to być nic szczególnego - nawet poduszka łóżka zrobi szczyptę.
10 -
Traktuj biegunkęOstatecznie, najlepszym sposobem na uleczenie skóry jest dotarcie do źródła i spowolnienie biegunki. Oprócz leczenia IBD lub innych chorób wywołujących biegunkę pomocne mogą być następujące pokarmy:
- Ryba (pieczona lub pieczona, niesmażona)
- Owoce, takie jak banany lub obrane jabłka
- Konserwy owocowe
- Wyrafinowane makarony
- Biały ryż lub chleb
- Gładkie masło orzechowe
- Dobrze ugotowane warzywa
- Ser (jeśli nie toleruje laktozy)
> Źródło:
> Fundacja Leśniowskiego i Crohna i Colitis w Ameryce. (Maj 2012). Dieta i IBD.