Cokolwiek ty (lub twój ukochany) możesz nazwać - wyczerpaniem, słabością, uczuciem wyczerpania, powolnym, przemęczonym lub po prostu niewykorzystanym zmęczeniem jest częstym objawem chorób tarczycy.
Bądź jednak spokojny, niezależnie od tego, czy każdego popołudnia będziesz potrzebował drzemki, aby dostać się do kolacji, albo obudzić się bez zmysłów i zaparować mózgiem pomimo nocnego snu, nie jesteś sam.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na walkę ze zmęczeniem, takie jak poprawianie dawki leku na tarczycę, poprawianie nawyków związanych ze snem lub szukanie innego sprawcy zmęczenia u swojego lekarza.
Zmęczenie i choroba tarczycy
Zmęczenie jest bardzo częstym objawem niedoczynności tarczycy (niedoczynność tarczycy), występującym w wyniku zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy. Plusem jest to, że gdy leczenie niedoczynności tarczycy jest zoptymalizowane, wiele osób zgłasza rozwiązanie lub poprawę ich zmęczenia.
Zmęczenie jest również objawem nadczynności tarczycy (nadczynnością tarczycy), zwykle spowodowanej bezsennością, lękiem lub zaburzeniami snu. Podobnie jak niedoczynność tarczycy, leczenie choroby Gravesa i nadczynność tarczycy zwykle rozwiązuje zmęczenie.
Zmęczenie i inne przyczyny
Jeśli leczysz chorobę tarczycy i nadal odczuwasz zmęczenie, ważne jest, aby rozważyć inne przyczyny u swojego lekarza.
Depresja
Osoby z niedoczynnością tarczycy i nadczynnością tarczycy często mają objawy depresji. Oprócz zmęczenia inne objawy depresji obejmują:
- Brak zainteresowania codziennymi czynnościami
- Uczucie smutku lub pustki
- Jedzenie za dużo lub za mało
- Spowolnienie myśli, ruchów lub niepokoju
- Problemy z koncentracją
- Problemy ze snem, takie jak sen nieużyty, lub trudności z zasypianiem lub zasypianiem
- Uczucia beznadziei i poczucia winy
- Myśli o śmierci
W przypadku jakichkolwiek objawów depresji należy skontaktować się z lekarzem. Leczenie może zmienić życie i często pociąga za sobą połączenie przyjmowania leków przeciwdepresyjnych z poddawanymi psychoterapii.
Bezdech senny
Niektóre badania sugerują związek między chorobą tarczycy a bezdechem sennym , kiedy oddech zatrzymuje się na krótki okres czasu podczas snu. Bezdech senny może znacznie przyczynić się do zmęczenia, ze względu na zmniejszone spożycie tlenu.
Oprócz zmęczenia i otępienia, do innych powszechnych objawów bezdechu sennego należą chrapanie, pobudzenie sapania w poszukiwaniu powietrza, poranny ból głowy i budzenie się w nocy w celu oddania moczu.
Niedokrwistość
Niedokrwistość, przejawiająca się niską liczbą czerwonych krwinek, jest powszechna w niedoczynności tarczycy, a czasem także w pierwszych oznakach choroby tarczycy. Wraz ze zmęczeniem niedokrwistość może powodować objawy zawrotów głowy, bicie serca i duszność.
Fibromialgia
Jeśli masz długotrwałe, wyniszczające zmęczenie, a zmęczenie towarzyszą inne objawy, takie jak rozległe bóle mięśni i bóle, możesz doświadczać fibromialgii. W rzeczywistości badania sugerują, że zapalenie tarczycy Hashimoto (autoimmunologiczna choroba tarczycy) jest przyczyną fibromialgii.
Złe nawyki snu
Podczas gdy bezsenność i nie odświeżający sen mogą być związane z twoją podstawową chorobą tarczycy, angażowanie się w złe nawyki snu może również przyczyniać się do twojego zmęczenia.
Według National Sleep Foundation dorośli potrzebują siedmiu do nocy godzin na noc, a znaczny procent z nas nie otrzymuje tej ilości snu na bieżąco.
Oto kilka wskazówek na temat optymalizacji zdrowia snu. W ten sposób możesz dać swojemu ciału i umysłowi resztę, której potrzebują, abyś przez cały dzień szczęśliwie i zdrowo:
- Staraj się zachować ten sam harmonogram snu w dni powszednie i weekendy
- Niech twoja sypialnia będzie chłodniejsza niż reszta domu
- Unikaj elektroniki przed snem, np. Oglądając telewizję, pracując na komputerze lub patrząc na podświetlane urządzenia lub smartfony
- Zminimalizuj światło w sypialni za pomocą zasłon lub zasłon
- Unikaj kofeiny i alkoholu w godzinach popołudniowych i przed snem
- Unikaj drzemek, jeśli to możliwe
- Unikaj ćwiczeń po kolacji
Możesz również rozważyć proaktywne środki, aby zmaksymalizować relaks przed pójściem spać:
- Weź gorący prysznic lub kąpiel przed snem
- Użyj odkurzacza lub zatyczek do uszu, aby zablokować hałas
- Słuchaj muzyki relaksacyjnej lub z przewodnikiem, aby pomóc zasnąć
- Wypij herbatę ziołową lub relaksacyjną przed snem
- Zjedz przekąskę na dobranoc z białkiem
Inne przyczyny zmęczenia
Oprócz wyżej wymienionych stanów medycznych istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn zmęczenia, takich jak inne problemy zdrowotne (na przykład przewlekła choroba nerek lub wątroby, zakażenie, nadużywanie alkoholu lub narkotyków) i skutki uboczne leków. Niektóre osoby zgłaszają również, że zmiana diety poprawiła ich zmęczenie, niezależnie od tego, czy eliminuje on gluten, cukier czy nabiał.
Słowo z
Na koniec ważne jest, aby twoje zmęczenie było dokładnie ocenione przez lekarza. Często zdarza się, że przyczyną jest więcej niż jedna przyczyna, np. Choroba tarczycy i inny czynnik lub stan.
Pozostań elastyczny podczas poruszania się w swoim zmęczeniu, co może być codzienną bitwą dla niektórych.
> Źródła:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia i przewlekły powszechny ból w autoimmunologicznej chorobie tarczycy. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Niedoczynność i depresja". Eur Thyroid J. 2013 wrzesień; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga i in. "Zmęczenie wśród osób długotrwale i długoterminowo chorych na raka tarczycy: wyniki z rejestru populacyjnego" tarczycy. 2013 październik; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S i in. Związek między bezdechem sennym a funkcją tarczycy. Sen Oddech . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.