Niektórzy lekarze uważają, że to, co jemy, może rzeczywiście wpłynąć na naszą skórę i pogorszyć trądzik . Co zaskakujące, nie wskazują palców na czekoladę ani chipsy, ale na mleko.
To prawda - zdrowy napój, który zawsze uważaliśmy za zdrowy, ma świeży wygląd.
Czy mleko Trigger Trądzik?
Niektóre badania wykazały korelację między spożyciem mleka a częstością występowania trądziku.
Wydaje się, że osoby pijące mleko mają bardziej poważny trądzik niż osoby pijące mleko.
Jedno z badań, opublikowane w wydaniu czasopisma Journal of American Academy of Dermatology z maja 2008 r., Dotyczyło diety nastolatków. Młodzi mężczyźni, którzy pili najwięcej mleka, również mieli najgorszy trądzik.
Potwierdza to wyniki wcześniejszych badań, podczas których nastoletnie dziewczęta poproszono o prowadzenie dzienników żywności i monitorowanie działań związanych z wybuchem. Ponownie, dziewczęta, których diety były bogate w produkty mleczne, miały bardziej poważny trądzik niż reszta.
Spośród wszystkich przetworów mlecznych najgorszym sprawcą było mleko. Mleko czekoladowe, twarożek i sorbet miały również negatywny wpływ na skórę. Ale inne produkty mleczne nie wydawały się powodować wybuchów.
Co ciekawe, odtłuszczone mleko wywoływało wypryski częściej niż całe mleko, więc wydaje się, że tłuszcz nie jest winien w mleku. A ci, którzy przyjmowali suplementy witaminy D nie mieli więcej wyprysków, więc witamina D również nie jest uważana za przyczynę.
Tłuste pokarmy również nie wywoływały wyprysków . A jedzenie, które wielu ludzi kojarzy się z trądzikiem - czekoladą, pizzą, napojami gazowanymi i frytkami - wcale nie wydawało się w ogóle zwiększać aktywności.
Jak mleko może wpływać na skórę?
Dlaczego niektóre produkty mleczne przyczyniają się do powstawania trądziku? Niektórzy myślą, że to hormony znalezione w mleku.
Mleko zawiera hormony androgenowe , które od dawna wiązały się z powstawaniem wyprysków trądziku.
Testosteron jest hormonem androgennym i jest silnie związany z rozwojem trądziku. Najczęściej jest uważany za męski hormon, ale kobiety również produkują testosteron, chociaż w mniejszych ilościach.
Testosteron, poprzez skomplikowaną reakcję łańcuchową, tworzy dihydrotestosteron (DHT). DHT stymuluje pracę gruczołów łojowych , tworząc bardziej oleistą skórę, która jest bardziej podatna na blokady porów i ostatecznie na pryszcze.
Mleko naturalnie jest wypełnione hormonami, w tym DHT. Możliwe, że mleko zawiera wystarczającą ilość hormonów, aby wywierać wpływ na organizm, w tym na skórę. Ludzie, którzy są genetycznie predysponowani do wyprysków trądziku mogą, według niektórych badaczy, silniej reagować na hormony w mleku.
Czynnik wzrostu IGF-1
Wielu hodowców bydła mlecznego zapewnia swoim krowom dodatkowe hormony, które stymulują produkcję mleka i umożliwiają krowie produkcję większej ilości mleka. W rezultacie większość mleka jest bardzo bogata w IGF-1.
IGF-1 jest czynnikiem wzrostu, który osiąga szczyt w ludzkim ciele w okresie dojrzewania, kiedy trądzik jest zwykle w najgorszym momencie. Uważa się, że IGF-1, wraz z testosteronem i DHT, wyzwala wypryski trądziku.
W kilku badaniach wysokie spożycie mleka było powiązane z wysokim poziomem IGF-1.
Ponownie mleko odtłuszczone było związane z wyższymi poziomami IGF-1 niż pełne mleko.
Przetwarzanie odtłuszczonego mleka może wyjaśnić, dlaczego jest ono związane z ciężkością trądziku częściej niż pełne mleko. Białka serwatkowe dodaje się, aby uzyskać odtłuszczone mleko o kremowej konsystencji. Niektórzy spekulują, że białka te wpływają na rozwój trądziku.
Związek między produktami nabiałowymi a nasileniem trądziku
Oznacza to, że wypijanie szklanki mleka, nawet kilku szklanek mleka każdego dnia, nie spowoduje, że ktoś o jasnej skórze nagle zacznie pękać w pryszczach.
Ważne jest, aby zrozumieć, że żadne z badań nie wykazało dowodów na to, że mleko powoduje trądzik.
W rzeczywistości pokazują jedynie możliwy związek między produktami mleczarskimi a nasileniem trądziku.
Oznacza to, że wypijanie szklanki mleka, nawet kilku szklanek mleka każdego dnia, nie spowoduje, że ktoś o jasnej skórze nagle zacznie pękać w pryszczach. Badania pokazują, że picie mleka może pogorszyć trądzik osób, które już są podatne na wybuch.
Nieporozumienie między specjalistami medycznymi
Oczywiście, nie każdy, kto pije dużo mleka, wypryskuje w pryszcze i wielu nie zgadza się z tymi odkryciami. Rada ds. Mleczarstwa przeciwstawia się temu, że wyniki są wypaczone, powołując się na fakt, że w jednym z badań kobiety dorosłe były pytane o spożycie mleka przez lata po opuszczeniu szkoły średniej.
I wielu lekarzy jest nieufnych wobec wyciągniętych wniosków, ponieważ nie biorą pod uwagę innych czynników, które mogą wpływać na ostrość trądziku. Oni również szybko wskazują, że badania nie łączą mleka z rozwojem trądziku; ustalają tylko korelację między spożyciem mleka a ciężkością trądziku.
Największym problemem dla badaczy jest udowodnienie tej teorii. Nie ma sposobu na przeprowadzenie podwójnie ślepej, randomizowanej, kontrolowanej próby (uważanej za złoty standard w badaniach), ponieważ nic nie może być użyte jako odpowiednie placebo dla mleka.
Wciąż nie ma niezbitych dowodów na to, że spożycie mleka powoduje, a nawet pogarsza trądzik. Potrzeba więcej badań, zanim ta teoria zostanie udowodniona.
Filozofia bez mleczarstwa
Mimo to niektórzy lekarze mają nowy pogląd na to, jak dieta wpływa na skórę, a ta nie-mleczna filozofia ma swoich wierzących. Niektórzy dermatolodzy twierdzą, że odnieśli sukces, że ich pacjenci wycinają mleko i produkty mleczne z diety.
Czy mleko jest dla ciebie wyzwalaczem? Tylko ty możesz powiedzieć. Jeśli jesteś dużym pijącym mleko, możesz chcieć odciąć go od diety przez kilka miesięcy, aby sprawdzić, czy zauważysz poprawę w skórze, szczególnie jeśli Twój trądzik nie reaguje dobrze na bardziej konwencjonalne metody leczenia.
Pamiętaj, że trądzik ma tendencję do woskowania i słabnięcia również na własną rękę. Tak więc, aby naprawdę przetestować tę teorię dla siebie, będziesz musiał odciąć mleczarnię od diety przez kilka miesięcy, aby uzyskać dobre samopoczucie, jeśli działa ona dla Ciebie.
Leczenie
Nawet jeśli pozbycie się mleka z diety poprawia trądzik, najprawdopodobniej nie wystarczy, aby całkowicie oczyścić skórę. W tym celu będziesz potrzebował leków na trądzik.
Produkty sprzedawane bez recepty mogą działać, jeśli twój trądzik jest łagodny. Ale większość ludzi uzyskuje najlepsze wyniki z leków na trądzik na receptę .
Źródła:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Konsumpcja mleka i trądzik u nastoletnich chłopców." Journal of American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Licealne spożycie nabiału i nastoletni trądzik". Journal of American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W., Woolf K. "Trądzik: rola terapii żywieniowej". J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W., Woolf K. "Relacje samodzielnie zgłaszanych czynników dietetycznych i postrzeganej ciężkości trądziku u kohorty nowojorskich młodych dorosłych." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Czy dieta naprawdę wpływa na trądzik?" Skin Therapy Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Łączenie diety z metabolomiką trądziku, stanem zapalnym i komedogenezą: aktualizacja". Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 15 lipca; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Wpływ diety wysokobiałkowej, o niskiej zawartości glikemii w porównaniu z dietą konwencjonalną, o wysokiej zawartości glikemii na parametry biochemiczne związane z trądzikiem vulgaris: randomizowana, kontrolowana przez śledczego, kontrolowana próba. " Sierpień 2007. Journal of American Academy of Dermatology, tom 57, wydanie 2, strony 247-256.