Jeśli wstaniesz i nagle poczujesz, że pokój się kręci i masz zawroty głowy, możesz doświadczać objawów typu zawrotów głowy związanych z łagodnym zawężeniem pozycji paroksymalnych lub BPPV . BPPV jest problemem spowodowanym przez odkładanie się złogów wapnia w systemie przedsionkowym w uchu wewnętrznym. Uszkodzone kryształy wapnia oddziałują z nerwami w układzie przedsionkowym i zmieniają sygnały w twoim mózgu, które są odpowiedzialne za utrzymywanie równowagi i równowagi.
Jeśli rozwinie się zawroty głowy spowodowane przez BPPV, istnieją rzeczy, które możesz zrobić i powinieneś zrobić, aby zmniejszyć lub wyeliminować objawy. Niektóre z tych rzeczy wymagają sprawdzenia przez lekarza i fizjoterapeutę , a inne są specyficznymi ćwiczeniami i manewrami, które pomogą ci poczuć się normalnie.
1 -
Nie panikujJeśli pójdziesz wstać lub nagle się poruszysz, a pokój zacznie się kręcić, nie panikuj. Może się wydawać, że wirowanie będzie trwać wiecznie, ale zwykle trwa tylko kilka sekund. W większości przypadków BPPV stabilizowanie głowy i przymykanie oczu na coś pomaga szybko złagodzić wirowanie.
2 -
Zadzwoń do swojego lekarza, a następnie zadzwoń do fizjoterapeutyCzasami zawroty głowy i zawroty głowy są spowodowane przez coś znacznie bardziej złowrogiego niż BPPV. Czasami objawy zawrotów głowy mogą być spowodowane udarem lub infekcją ucha wewnętrznego lub wirusem. Twój lekarz powinien być w stanie wykonać kilka prostych testów, aby upewnić się, że zawroty głowy są rzeczywiście spowodowane przez BPPV.
Twój fizjoterapeuta może przeprowadzić specjalne testy równowagi i testy funkcji przedsionkowych w celu dalszej oceny BPPV. Następnie może on przepisać ćwiczenia, które najlepiej nadają się do konkretnego stanu.
3 -
Wykonaj Home Epley ManewrDomowy manewr Epley to proste ćwiczenie, które może pomóc w zmianie położenia wypartych kryształów wapnia w twoim uchu wewnętrznym. Może to pomóc w zmniejszeniu lub wyeliminowaniu objawów zawrotów głowy spowodowanych przez BPPV.
Ćwiczenie to takie, które należy wykonywać z inną osobą obecną, ponieważ zazwyczaj powoduje tymczasowe wystąpienie objawów. Robi się to siedząc na swoim łóżku i wykonując specjalne ruchy głową i ciałem w pozycji siedzącej i leżącej. Manewr Epley'a okazał się skuteczny w 80% w łagodzeniu zawrotów głowy związanych z BPPV.
4 -
Wykonaj ćwiczenia Brandta DaroffaĆwiczenia Brandt Daroff można również wykonać, aby zmniejszyć zawroty głowy i zawroty głowy spowodowane przez BPPV. Ćwiczenia polegają na siedzeniu na twoim łóżku i poruszaniu się w pozycji leżącej po twojej stronie.
Ćwiczenia marki Daroff mogą być pomocne w leczeniu pierwotnych objawów BPPV, pomagając w przyzwyczajeniu się do zawrotów głowy. Ćwiczenia niekoniecznie zmieniają położenie przesuniętych kryształów wapnia w układzie przedsionkowym. Ćwiczenia Brandt Daroff mogą być również wykorzystywane do zapobiegania przyszłym wystąpieniom BPPV.
5 -
Spróbuj Manewru SemontManewr Semont to kolejne ćwiczenie, które robi się w leczeniu BPPV. Jest podobny do manewru Epleya i Brandta Daroffa, ponieważ obejmuje obrót głowy połączony z przejściem od pozycji siedzącej do pozycji leżącej.
Zawroty głowy, zawroty głowy i zawroty głowy spowodowane przez BPPV mogą być przerażające, co powoduje utratę równowagi i ograniczenie mobilności funkcjonalnej. Zachowując spokój, kontaktując się z lekarzem i fizjoterapeutą oraz próbując prostych ćwiczeń, możesz szybko złagodzić objawy i powrócić do poprzedniego poziomu funkcji.