Sprzęt do ćwiczeń rehabilitacyjnych płuc do domu

Przenieś ćwiczenia płucne do domu

Jeśli nie możesz uczestniczyć w tradycyjnym programie rehabilitacji płuc , istnieje kilka ćwiczeń rehabilitacyjnych płucnych, które możesz wykonać w domu, pod warunkiem, że masz odpowiedni sprzęt do ćwiczeń rehabilitacyjnych płuc i zatwierdzenie twojego dostawcy opieki zdrowotnej. Oto kilka wspaniałych wyborów:

1 -

Bieżnia
Dzięki uprzejmości Amazon

Ponieważ wiele osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) staje się osiadłych ze względu na objawy , jednym z głównych celów programu rehabilitacji oddechowej jest podnieść się z kanapy i znów się ruszać. Jednym z najlepszych sposobów na poruszanie się jest chodzenie, na bieżni lub, jeśli pozwala na to pogoda, na świeżym powietrzu. Regularny program chodzenia nie tylko pomaga wyglądać i czuć się lepiej, ale pomaga twojemu ciału lepiej wykorzystywać tlen, buduje wytrzymałość, wzmacnia mięśnie i poprawia sen.

Jeszcze

2 -

Rower poziomy
Dzięki uprzejmości Amazon

Kolejnym świetnym sposobem na poruszanie się jest jazda na stacjonarnym rowerze. Wiele osób z POChP preferuje poziomy rower treningowy, ponieważ są wygodniejsze i łatwiejsze do wsiadania i wysiadania. Jazda na rowerze stacjonarnym pomaga wzmocnić mięśnie nóg, poprawia kondycję fizyczną i buduje wytrzymałość.

Jeszcze

3 -

Airdyne Bicycle
Dzięki uprzejmości Amazon

Jako alternatywa dla roweru poziomego, rower typu airdyne ma wentylator, w którym zwykle znajduje się przednie koło, wykorzystując powietrze do zapewnienia oporu. Dwa dodatkowe plusy - podczas treningu wentylator wytwarza falę chłodnego powietrza, aby zapobiec przegrzaniu, a kierownica porusza się w połączeniu z pedałami nożnymi, umożliwiając trening górnej części ciała w tym samym czasie, co niższy trening ciała.

Jeszcze

4 -

Ergometr górnej części ciała
Zdjęcie dzięki uprzejmości Pricegrabber.com

Jeśli cierpisz na POChP, ważne jest nie tylko, abyś kondycjonował i wzmacniał niższe ciało, ale także swoje ciało. Ergometr na wysokości ramienia jest doskonałym sposobem na kondycję mięśni górnej części ciała i treningu wysiłkowego w tym samym czasie. Jest również wygodny w użyciu, ponieważ wiele modeli faktycznie siedzi na twoim stole. Większość z nich ma diodę LED wyświetlającą Twoją prędkość, przebytą odległość, spalone kalorie i czas, który upłynął.

Ergometr na górnej części ciała pozwala ćwiczyć ręce oddzielnie, zamiast używać takiego produktu, jak rower typu airdyne, który jednocześnie ćwiczy ręce i nogi, co może być trudne dla niektórych osób. Ergometr to doskonały wybór, jeśli masz obrażenia dolnej części ciała lub jesteś na wózku inwalidzkim.

Jeszcze

5 -

Lekkie hantle
Zdjęcie dzięki uprzejmości Pricegrabber.com

Większość programów rehabilitacji płuc obejmuje pewien rodzaj treningu siłowego z hantlami. W przypadku ćwiczeń rehabilitacyjnych płucnych w domu, lekkie hantle mogą być używane do wykonywania ćwiczeń ramion, pleców, a nawet pleców. Jeśli lubisz pływać, możesz nawet kupić hantle do użytku w basenie (na zdjęciu).

Jeszcze

6 -

Zespoły ćwiczeń
Dzięki uprzejmości Amazon

Wreszcie, żaden program ćwiczeń home rehabilitacyjnych płuc nie byłby kompletny bez treningu oporowego. Jednym z najlepszych i najtańszych sposobów na osiągnięcie tego jest użycie pasków do ćwiczeń. Paski ćwiczeń mają różny poziom napięcia lub oporu. Najlepszym sposobem, aby podejść do nich z treningiem, jest zacząć od lżejszego napięcia i popracować w miarę wzrostu siły.

Jeszcze

Ujawnienie

Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać odszkodowanie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.