Ćwiczenia na zawroty głowy lub zawroty głowy spowodowane przez BPPV

1 -

Ćwiczenia na zawroty głowy

Jeśli masz łagodne napadowe zawroty głowy (BPPV) , możesz doświadczać zawrotów głowy lub zawrotów głowy, które występują przy zmianie pozycji. Pomieszczenie może się wydawać wirujące, a pacjent może odczuwać zawroty głowy lub mdłości. Twój lekarz może wykonać określone zabiegi, takie jak Manewr Epley lub Semont, aby pomóc Twojemu problemowi.

Twój lekarz może również skierować Cię do fizjoterapii, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami BPPV. Możesz zostać przepisany ćwiczenia równowagi i przyzwyczajenia, aby pomóc w leczeniu BPPV. Ćwiczenia Brandta Daroff również mogą być przydatnym narzędziem w programie samoopieki dla zawrotów głowy.

Ćwiczenia Brandt Daroff są używane, aby pomóc mózgowi w dostosowaniu się do zmian, które nastąpiły po uruchomieniu BPPV. Ćwiczenia te nie są używane do zwracania kryształów do ich właściwego miejsca w twoim uchu wewnętrznym (do tego służy manewr Epley). Po prostu pomagają mózgowi odpowiednio dopasować się do zawrotów głowy i odczuć, które odczuwasz.

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku, aby rozpocząć zarządzanie objawami BPPV. Pamiętaj, aby skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem, zanim zaczniesz mieć pewność, że ćwiczenia Brandt Daroff są bezpieczne dla ciebie.

Zacznij od wygodnego siedzenia na krawędzi łóżka.

2 -

Szybko połóż się na jednej stronie

Szybko połóż się z jednej strony. Znalezienie się w tej pozycji zajmuje od jednej do dwóch sekund. Koniecznie trzymaj głowę pod kątem 45 stopni przy łóżku. Aby to zrobić, wyobraź sobie, że patrzysz na twarz osoby stojącej około czterech stóp przed sobą na boku łóżka.

Zajmowanie tej pozycji może wywołać objawy. To jest oczekiwane. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund lub do ustąpienia objawów. Zrelaksuj się, oddychaj i pozwól, aby objawy minęły.

3 -

Szybko wróć do pozycji siedzącej

Gdy objawy zawrotu głowy odsuwają się od leżenia na boku, szybko wracaj do pozycji siedzącej. Powrót do pozycji siedzącej zajmie Ci od jednej do dwóch sekund. Przygotuj się na objawy zawrotów głowy, które powrócisz podczas siedzenia.

Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund lub do ustąpienia objawów, a następnie przejdź do następnego kroku.

4 -

Szybko Połóż się po drugiej stronie

Po ustąpieniu objawów po usiądzie szybko leżeć po przeciwnej stronie. Znalezienie się w tej pozycji zajmuje tylko kilka sekund.

Pamiętaj, że głowa powinna pozostać pod kątem 45 stopni względem łóżka. Ta pozycja może wywoływać objawy zawrotów głowy i obracanie się. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund lub do ustąpienia objawów, a następnie przejdź do ostatniego kroku ćwiczeń Brandt Daroff.

5 -

Szybko wróć do ostatecznej pozycji siedzącej

Gdy opadną Ci zawroty głowy i zawroty głowy leżąc na boku, szybko wróć do pozycji siedzącej. Założenie tej pozycji powinno zająć tylko kilka sekund. Zachowaj ostrożność, ponieważ podczas siedzenia możesz odczuwać zawroty głowy.

Ukończyłeś jeden zestaw ćwiczeń Brandt Daroff dla swojego BPPV.

Powtórz pięć powtórzeń ćwiczeń Brandta Daroffa trzy razy dziennie. Większość pacjentów zaczyna odczuwać poprawę objawów po około pięciu do dziesięciu dniach ćwiczeń Brandta Daroffa. Gdy objawy ustąpią, wykonywanie ćwiczeń Brandta Daroffa kilka razy w tygodniu może pomóc w zapobieganiu nawrotom objawów.

Słowo z

Zawroty głowy i zawroty głowy mogą być przerażające, a objawy mogą uniemożliwić Ci wykonywanie normalnych czynności. Jeśli doświadczasz zawrotów głowy i zawrotów głowy związanych z BPPV, skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą, aby sprawdzić, czy ćwiczenia Brandt Daroff są odpowiednie dla Ciebie. Ćwiczenia mogą pomóc w powrocie do normalnego funkcjonowania i mogą zaoferować strategię zapobiegawczą, która zapobiegnie zawrotom głowy.