Test TUG
Test Timed Up and Go, znany również jako test TUG, jest prostym testem służącym do pomiaru podstawowej mobilności funkcjonalnej i bezpieczeństwa z mobilnością. Jest najczęściej używany jako pomiar wyników w klinikach fizykoterapii i może dać Tobie i fizjoterapeucie ogólne pojęcie o możliwości bezpiecznego poruszania się.
W jaki sposób zarządza się TUG?
TUG jest prostym testem do wykonania: do wykonania testu potrzebne jest tylko krzesło, stoper i taśma pomiarowa.
Konfiguracja przed TUG polega na umiejscowieniu krzesła w otwartej przestrzeni, a następnie pomiarowi trzech metrów (10 stóp) od krzesła. Mały kawałek taśmy służy do oznaczenia odległości od krzesła.
Aby uruchomić TUG, powinieneś siedzieć na krześle. Test rozpoczyna się, gdy przyjaciel lub członek rodziny powie "Go", a następnie uruchomi się stoper. Test mierzy czas potrzebny, abyś wstał z krzesła, przeszedł trzy metry, zawrócił, wrócił na swoje krzesło i usiadł.
Podczas siedzenia stoper zostaje zatrzymany, a czas nagrywany. To jest twój wynik testu na czas i na czas.
Jeśli zwykle używasz urządzenia wspomagającego, takiego jak chodzik lub laska quadowa do chodzenia, powinieneś używać go podczas TUG. Nie powinieneś otrzymywać żadnej innej pomocy fizycznej podczas TUG. Jeśli Twoje saldo jest ograniczone, upewnij się, że masz przy sobie kogoś, kto może zapewnić ci bezpieczeństwo podczas przeprowadzania testu TUG.
Nigdy nie wykonuj testu samodzielnie.
Przed upływem czasu należy wykonać test ćwiczeniowy na teście TUG. Najczęściej w klinikach fizykoterapii pacjenci wykonują test dwa razy po treningu, a średnia z dwóch czasów jest rejestrowana.
Przed samodzielnym wykonaniem testu Timed Up and Go, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że test jest przeprowadzany prawidłowo i aby upewnić się, że jesteś odpowiednim kandydatem do wykonania testu TUG.
Co oznaczają wyniki?
Badania wykazały, że jeśli jesteś w stanie wykonać TUG w 14 sekund lub mniej, jesteś osobą, która nie jest zagrożona upadkiem. Wyniki powyżej 14 sekund wskazują, że masz większe ryzyko upadku.
Jeśli twój wynik wskazuje, że jesteś narażony na upadek, powinieneś skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby nauczyć się strategii, aby poprawić równowagę i siłę, aby pomóc w poprawie bezpiecznej mobilności funkcjonalnej. Twoje PT może również przepisać ćwiczenia równowagi, które pomogą Ci zachować kontrolę, gdy jesteś w ruchu.
Inne strategie, które pomogą zapobiec upadkom, będą odporne na upadek w domu i zapewnią, że użyjesz odpowiedniego urządzenia wspomagającego oraz, że rozmiar urządzenia jest odpowiedni dla Ciebie.
Dlaczego upadek jest tak niebezpieczny? Upadek może być przerażający, a upadek może prowadzić do poważnych obrażeń i może dodatkowo ograniczyć ogólną mobilność ruchową.
Po pracy z fizjoterapeutą, ty i twój terapeuta mogą chcieć powtórzyć test TUG w regularnych odstępach czasu, aby monitorować postępy dzięki mobilności funkcjonalnej. Uzyskanie lepszego wyniku może być dla ciebie pozytywnym czynnikiem motywującym.
Słowo z
Jeśli masz uraz lub chorobę, która uniemożliwia Ci normalne poruszanie się, możesz zastanawiać się, czy istnieje sposób na zmierzenie twojej funkcji lub poprawę mobilności.
Test Timed Up and Go jest prostym testem do administrowania i może dać ci podstawowe pojęcie o twojej funkcjonalnej mobilności i bezpieczeństwie podczas chodzenia. Porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą i lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o teście TUG i spróbować.
Źródła:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Przewidywanie prawdopodobieństwa upadku wśród starszych osób w społeczności przy użyciu testu Timed Up & Go. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Fizyczny towarzysz terapeuty. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.