Rozpoznawanie i zapobieganie przeciążeniu opiekuna
Jeśli jesteś głównym opiekunem osoby z chorobą Alzheimera lub inną demencją, być może doświadczyłeś zaszczytu i przywileju opieki nad ukochaną osobą. Możliwe jest jednak również, że wyzwania tej roli są czasami przytłaczające.
Ponieważ postępy Alzheimera obejmują zmiany mentalne, emocjonalne i fizyczne , bycie opiekunem może być trudne.
W rzeczywistości sam charakter opieki nad kimś w pełnym wymiarze godzin może prowadzić do frustracji. Chociaż opiekun może bardzo kochać osobę, czasami jest to zbyt wiele, aby jedna osoba mogła sobie z nią poradzić. Frustracja, a nawet maltretowanie przez opiekunów Alzheimera może i ma miejsce, często gdy ktoś tak bardzo stara się to wszystko zrobić i nie wie, co jeszcze robić.
Samoocena
Poświęć czas na zatrzymanie się, nawet na kilka minut, i oceń, jak sobie radzisz. Czy radzisz sobie całkiem dobrze i równoważąc różne potrzeby w twoim życiu? A może używasz pustych, gotowych do oddania?
Czy ten dźwięk jest znajomy?
Czy kiedykolwiek czułeś, że jeśli z tobą spiera się lub powtarza to samo pytanie jeszcze raz, stracisz to? Lub, że masz to do czynienia z nią i jesteś w punkcie przełomowym? I w jaki sposób przyznajesz się do tych pozornie okropnych uczuć każdemu, kiedy osobą, na którą jesteś gotów stracić, jest twój współmałżonek, rodzic lub drogi przyjaciel?
Ile masz tych objawów wypalenia?
- Czujesz zwiększoną irytację, frustrację lub złość na małe rzeczy.
- Twoje delikatne, niespieszne podejście do zapewnienia opieki znika lub znika.
- Ostatnio częściej podnosisz głos do swojej ukochanej osoby. Później czujesz się zdenerwowany i winny.
- Często pomijasz aspekty opieki ukochanej osoby, które są ważne dla jego dobrego samopoczucia, ponieważ są po prostu zbyt trudne.
- Twoje własne zdrowie psychiczne maleje; być może zmagasz się ze zwiększonym niepokojem, depresją lub bezsennością.
- Twoje fizyczne zdrowie maleje. Na przykład, musieliście zwiększyć swoje leki na nadciśnienie lub zranicie się, próbując przenieść swoją ukochaną na wózek inwalidzki.
- Twoja własna rodzina doświadcza dysfunkcji, a twoja troska o ukochaną osobę szkodzi twojej rodzinie.
Wyniki samooceny
Jeśli rzadko doświadczasz tych objawów, prawdopodobnie wykonujesz dobrą robotę równoważąc własne potrzeby i potrzeby swojego bliskiego z chorobą Alzheimera. Uważaj na znaki przeciążenia, ponieważ nadal zapewniasz doskonałą opiekę.
Jeśli te znaki są częściej regułą zamiast wyjątkiem, czas podjąć działanie. Zasadniczo twoje samopoczucie musi być priorytetem, aby odnieść sukces w opiece nad kimś innym. Nie oznacza to, że twoje potrzeby zawsze mają pierwszeństwo przed twoimi bliskimi; jednak oznacza to, że musisz zrobić kilka rzeczy inaczej lub nie będziesz w stanie długo pozostać w roli głównego opiekuna.
Co robić, jeśli jesteś pusty
- Zapytaj o pomoc. Być może jest inny członek rodziny, którego możesz poprosić, by był bardziej zaangażowany, lub może możesz poprosić kilku wolontariuszy z kościoła lub innej grupy społecznej, aby zrobili krótkie zmiany z ukochaną osobą.
- Rozważ zatrudnienie pomocy domowej , takiej jak towarzyszki lub domowa opieka zdrowotna, która zapewni pomoc w domu.
- Zarezerwuj czas dla siebie. Może być nawet konieczne zaplanowanie go w kalendarzu.
- Priorytet. Daj sobie pozwolenie na uznanie wyzwań związanych z byciem opiekunem i zdecyduj, co chcesz puścić na liście "Do zrobienia".
- Zastanówcie się nad dołączeniem do grupy wsparcia dla osób cierpiących na demencję . Skontaktuj się z lokalnym Stowarzyszeniem Alzheimera, a nawet lokalną placówką, aby poznać czasy i lokalizacje w pobliżu. Czasami pomaga to usłyszeć, że nie jesteś sam.
- Upewnij się, że wciąż jesteś w stanie zaspokoić potrzeby swojej ukochanej w domu. Na przykład, jeśli więcej razy błąkał się z domu lub ma odleżyny na skórze, ponieważ zbyt trudno jest go fizycznie poruszyć lub wyczyścić, są to wyraźne oznaki, że potrzebujesz więcej wsparcia.
- Nadal czujesz się pusty lub wypalony jako opiekun? Być może trzeba będzie pomyśleć o krótkim okresie opieki zastępczej lub nawet o umieszczeniu ukochanej osoby w domu opieki lub domu opieki. Chociaż może to nie być twój pierwszy wybór (być może jest to opcja, której chcesz unikać za wszelką cenę), inni znaleźli miejsca, które zapewniają miłą opiekę.
Słowo od
Jednym ze sposobów myślenia o swojej emocjonalnej i fizycznej energii jest zobrazowanie zbiornika gazu. Twoim celem jako opiekuna jest obserwowanie wskaźnika butli gazowej, aby nie skończył się pusty. Jest coś takiego jak dawanie zbyt wiele. Regularnie uzupełnij swój emocjonalny i fizyczny zbiornik energetyczny, abyś miał coś do zaoferowania. Przyniesie to korzyści zarówno Tobie, jak i osobie, dla której zapewniasz opiekę.
Źródła:
Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation. Jaka jest rola rodziny i opiekuna w leczeniu Alzheimera?
US National Institutes of Health. Narodowy Instytut ds. Starzenia się. Troska o kogoś z chorobą Alzheimera.