Owoc drzewa amalaki jest od dawna używany przez praktyków medycyny ajurwedyjskiej ze względu na jego właściwości w zakresie promowania zdrowia trawiennego. Niestety, nie ma wielu badań wspierających te długo utrzymywane przekonania na temat tego, w jaki sposób może to przynieść korzyść osobie cierpiącej na przewlekłe problemy trawienne. Ten przegląd dostarczy Ci podstawowych informacji na temat tego ziołowego suplementu, abyś mógł podjąć świadomą decyzję, czy jest to produkt, z którego powinieneś korzystać.
Co to jest Amalaki?
Amalaki jest drzewem rosnącym w całej Azji, które przez kilka miesięcy w roku owocuje owocem cytrynowym. Owoc ma gorzki smak i dlatego zwykle nie jest spożywany samodzielnie, ale raczej przygotowany jako część posiłku lub skondensowany do postaci suplementu. W celu zastosowania jako dodatek ziołowy, owoc suszy się, a następnie rozdrabnia na proszek. Amalaki ma różne nazwy w zależności od tego, gdzie jest uprawiana, a zatem jest również znany jako:
- Amla
- indyjski agrest
Przywołane korzyści zdrowotne Amalaki
Medycyna ajurwedyjska utrzymuje, że amalaki jest pomocny przy wielu problemach zdrowotnych, ponieważ ma pozytywny wpływ na wiele układów organizmu. Jeśli wykonasz szybkie wyszukiwanie w Internecie, znajdziesz wszystkie rodzaje oświadczeń zdrowotnych dotyczących amalaki, w tym zdrowego funkcjonowania wątroby, serca, mózgu i płuc. Istnieją również twierdzenia, że może on oferować ochronę przed rakiem, a także zapewnia lśniące włosy i przejrzystą skórę.
Niestety, niewiele jest badań na poparcie tych twierdzeń. Większym problemem jest to, że niewiele badań dotyczy bezpieczeństwa amalaki. Wszelkie dotychczasowe badania dotyczące skuteczności amalaki dotyczyły zwierząt, a nie ludzi. Możesz kliknąć tutaj, aby przejrzeć te wstępne badania.
Można uczciwie powiedzieć, że amalaki zawiera dużo witaminy C i przeciwutleniaczy.
Jeśli chodzi o wpływ amalaki na trawienie, obraz jest bardzo błotnisty. Ogólnie uważa się, że amalaki ułatwia trawienie, reguluje wydalanie i ułatwia zaparcie. Jednak nie mogłem znaleźć żadnych odpowiednich badań na ten temat. Bardziej niejasne jest to, że niektóre źródła podają, że amalaki działa przeciwbiegunkowo. Jaki wpływ ma na system trawienny fakt, że amalaki rzeczywiście ma działanie, jest daleki od dowiedzenia.
Amalaki i Triphala
Amalaki jest jednym z trzech owoców stosowanych do uzupełnienia suplementu ajurwedyjskiego znanego jako triphala . Pozostałe dwa owoce, które są używane, pochodzą z drzew bibhataki i haritaki. Triphala jest zazwyczaj przepisywana przez praktykujących ajurwedyjczyków, aby złagodzić bóle brzucha, wzdęcia i zaparcia. Trochę więcej badań poświęcono bezpieczeństwu triphali w przeciwieństwie do amalaki, jednak większość badań nad korzyściami zdrowotnymi dla triphala dotyczyła badań na zwierzętach.
Dolna linia
Mimo, że amalaki był używany od wieków, tak wiele nie wiadomo o jego bezpieczeństwie, skuteczności i wpływie na objawy trawienne. Lepszym rozwiązaniem może być zbadanie alternatywnych metod radzenia sobie z niepożądanymi objawami.
Nie zapominaj o tym, jak ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek ziołowego suplementu lub jakimkolwiek innym lekarstwem bez recepty.
Źródło:
Krishnaveni, M. i Mirunalini S. "Terapeutyczny potencjał Phyllanthus emblica (amla): cud ajurwedyjski." Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.