American Diabetes Association, American Heart Association, a nawet American Cancer Society zgadzają się, że picie alkoholu z umiarem z pewnością nie jest zabronione dla większości ludzi. Jeśli jednak zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę lub przyjmujesz insulinę lub leki kontrolujące stężenie cukru we krwi, zwykle nie jest to wskazane.
Powodem, dla którego picie alkoholu może być niebezpieczne, jest to, że jeśli masz cukrzycę i zażywasz leki kontrolujące stężenie cukru we krwi - insulinę lub doustne tabletki na cukrzycę - możesz ryzykować niskim poziomem cukru we krwi podczas picia alkoholu.
Dlaczego alkohol jest bardziej niebezpieczny dla osób z cukrzycą
Kiedy poziom cukru we krwi spada, twoja wątroba zwykle zaczyna wytwarzać glukozę ze zgromadzonych węglowodanów, aby zrekompensować. Ale picie alkoholu blokuje zdolność wątroby do produkcji glukozy.
Ponieważ wątroba traktuje alkohol tak, jak toksynę, działa tak szybko, jak to tylko możliwe, aby usunąć alkohol z organizmu. W związku z tym wątroba nie wytwarza glukozy ponownie, dopóki cały alkohol nie zostanie zmetabolizowany i usunięty.
Nawet jeśli nie stosujesz insuliny, ale przyjmujesz doustne leki przeciwcukrzycowe, nie powinieneś pić alkoholu w nadmiarze z powodu szans na niski poziom glukozy.
Jeśli musisz pić, zastosuj środki ostrożności
Według American Diabetes Association większość osób z cukrzycą może mieć umiarkowaną ilość alkoholu. Umiarkowany oznacza jeden drink dziennie dla kobiety i nie więcej niż dwa drinki w ciągu jednego dnia dla mężczyzny. Jeden napój oznacza jedno 12 uncji piwa, jeden 5 uncji kieliszka wina lub jedno 1 uncja destylowanego alkoholu, takie jak wódka, whisky lub gin.
Inne środki ostrożności to nie picie na pusty żołądek, popijanie powoli napoju lub picie napoju alkoholowego obok napoju o zerowej kaloryczności, takiego jak woda, napój dietetyczny lub niesłodzona herbata mrożona.
Smarter Drink Choices
Podczas wyboru napoju alkoholowego są też lepsze możliwości wyboru dla osób chorych na cukrzycę.
Wypróbuj lekkie piwo lub spritzer do wina zrobiony z wina, kostek lodu i sody klubowej. Uważaj na ciężkie piwa rzemieślnicze, które mogą mieć dwa razy więcej alkoholu i kalorii niż lekkie piwo. W przypadku napojów mieszanych wybierz bezaloryczne mieszalniki napojów, takie jak soda oczyszczona, soda klubowa, woda dietetyczna lub woda.
Bądź bezpieczny i odpowiedzialny
Alkohol może powodować hipoglikemię krótko po wypiciu i do 24 godzin po wypiciu. Stowarzyszenie zaleca również, aby osoby z cukrzycą, które piją alkohol, sprawdzały poziom cukru we krwi przed snem. Jeśli poziom cukru we krwi jest niższy niż 100 mg / dl, spożywaj przekąskę przed snem, aby uniknąć niskiej reakcji cukru we krwi podczas snu.
Objawy nadmiernego spożycia alkoholu i hipoglikemii mogą być podobne - senność, zawroty głowy i dezorientacja. Nie chcesz, aby ktokolwiek mylił hipoglikemię z powodu pijaństwa, ponieważ może nie zapewniać właściwej pomocy i leczenia. Najlepszym sposobem uzyskania pomocy, której potrzebujesz, jeśli masz hipoglikemię, jest zawsze nosić identyfikator z napisem "Mam cukrzycę".
Źródło:
American Diabetes Association. Alkohol. Czerwiec 2014.