Wydaje się, że za każdym razem, gdy pogoda zmienia się znacznie - szczególnie od ciepłego do zimnego - nagle wiele osób zachoruje. Wiele osób obwinia pogodę, gdy nie czują się dobrze. Niezależnie od tego, czy chodzi o wzrost liczby przeziębień, czy po prostu nie czujesz się dobrze, gdy następuje znaczna zmiana pogody, musi być coś z tym fenomenem, prawda?
Czy zmiana temperatury może spowodować, że ludzie będą chorzy?
Zimna pogoda i przeziębienia
Zarazki powodują choroby ludzi, a nie temperatury powietrza . Jednak badania wykazały, że wirusy powodujące choroby, takie jak przeziębienie i inne infekcje dróg oddechowych, łatwiej się rozprzestrzeniają w chłodnych, suchych warunkach. Wirusy, które powodują te choroby, łatwiej przylegają do suchych kanałów nosowych, gdzie się rozmnażają, rozprzestrzeniają poprzez twoje ciało i powodują choroby.
Technicznie rzecz biorąc, to nie temperatura powietrza wokół ciebie sprawia, że jesteś chory, ale to ułatwia chorowanie. Podejmowanie kroków, aby zachować zdrowie, może zmniejszyć ryzyko zachorowania, ale częściej dzieje się w niższych temperaturach, niezależnie od tego, co robisz.
Ponadto ludzie mają tendencję do pozostawania w środku i bliższego kontaktu z innymi ludźmi, gdy jest zimno. Bliższy kontakt z chorymi oznacza, że częściej zachorujesz.
Dzieci, szczególnie, dzielą się swoimi zarazkami znacznie lepiej niż dzielą się zabawkami. Nic więc dziwnego, że choroby szerzą się w szkołach i przedszkolach każdej jesieni, zimy i wiosny.
Częstość chorób zakaźnych jest często wyższa, gdy ludzie mieszkają blisko siebie - w akademikach, domach opieki, a nawet w szpitalach.
Ponieważ ludzie są w bliskich kontaktach z większą liczbą osób częściej w tych środowiskach, zarazki rozprzestrzeniają się łatwiej, nawet gdy podejmujemy środki ostrożności, aby temu zapobiec. Dlatego szpitale często wprowadzają restrykcje dla odwiedzających w czasie sezonu na przeziębienie i grypę, więc ludzie, którzy są po to, aby się polepszyć, nie stają się coraz bardziej chorzy.
Chroniczna dolegliwość
Na osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak astma, mogą mieć wpływ zmiany temperatury. Znaczne zmiany w temperaturze lub jakości powietrza mogą powodować wybuchy astmy. W takich przypadkach osoba nie jest chora z powodu infekcji, ale objawy ataku astmy mogą być poważne tylko ze względu na zmianę pogody.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko ma tendencję do występowania problemów z astmą, gdy pogoda się zmienia, należy porozmawiać o tym z lekarzem. Upewnij się, że masz dobre lekarstwa i masz plan działania na astmę, aby wiedzieć, co zrobić, jeśli objawy się nasilą.
Na osoby z przewlekłym bólem mogą mieć wpływ zmiany temperatury lub ciśnienia barometrycznego . Jeśli masz zapalenie stawów, fibromialgię lub inny stan, który powoduje przewlekły ból, możesz mieć zwiększoną trudność, gdy pogoda staje się zimniejsza. Zwróć uwagę na zmiany pogodowe, które mają największy wpływ na Ciebie, a będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z nimi w przyszłości.
Istnieje wiele innych chronicznych schorzeń, na które pogoda może mieć wpływ. Jeśli masz schorzenie, które wydaje się przewlekłe, porozmawiaj o tym, co możesz zrobić, aby poradzić sobie z objawami, gdy wystąpią zmiany pogody u twojego lekarza. Próba przygotowania się może nieco uprościć radzenie sobie ze zmianami pogody.
Co możesz zrobić, aby zachować zdrowie
Bez względu na to, co powoduje objawy - czy to zmiany temperatury, czy zarazki rozprzestrzeniające się w chłodniejszym powietrzu - możesz zrobić kilka kroków, aby zachować zdrowie.
Proste rzeczy, takie jak mycie rąk często, pozwolą uniknąć choroby.
Upewnij się, że myjesz ręce prawidłowo i często. Jeśli Twoja skóra wyschnie po umyciu, użyj balsamu nawilżającego, aby uniknąć pęknięć w skórze. Upewnij się, że myjesz ręce przed i po przygotowaniu jedzenia, przed jedzeniem, po skorzystaniu z łazienki i po zmianie pieluszek.
Staraj się unikać dotykania twarzy. Ten jest naprawdę trudny, ale pierwotny sposób, w jaki zachorujemy, to kiedy zarazki dostaną się do naszego ciała przez oczy, usta lub nos. Jeśli masz zarazki na rękach (które robisz, chyba że właśnie je skończyłeś), możesz łatwo zainfekować się, gdy dotkniesz twarzy dłońmi. Jeśli zatrzymasz się i pomyślisz o tym, prawdopodobnie zrobisz o wiele więcej, niż zdajesz sobie sprawę. Staraj się świadomie starać się nie dotykać twarzy, gdy jesteś publicznie lub w pobliżu osób, które uważasz za chore.
Użyj rąk do dezynfekcji, jeśli nie możesz umyć rąk. Zwłaszcza przed jedzeniem. Jeśli jesteś w restauracji, nie wiadomo, z jakimi bakteriami się zetknąłeś między twoim domem a tymi parującymi ciepłymi bułeczkami, kelner właśnie postawił przed tobą. Zanim złapiesz jednego i zaczniesz go jeść, idź umyć ręce lub skorzystaj z dezynfekcji rąk. Nikt nie chce, aby drożdże kołysały się po stronie rinowirusów.
Dokonuj zdrowych wyborów żywieniowych. Zaspokój się (najlepiej siedem do dziewięciu godzin dla dorosłych). Ćwicz regularnie. Robienie wszystkich tych rzeczy konsekwentnie pozwoli twojemu ciału zwalczyć infekcje. Twój układ odpornościowy nie będzie działał tak dobrze, jak to konieczne, jeśli twoje ciało nie jest zdrowe. Nie ma gwarancji, że nigdy nie zachorujesz, jeśli dbasz o swoje ciało, ale szanse są dobre, że zdarza się to znacznie rzadziej.
Jeśli cierpisz na chroniczny stan zdrowia, taki jak astma, upewnij się, że bierzesz leki podtrzymujące lub postępujesz zgodnie z planem opieki, który twój dostawca opieki zdrowotnej przygotował dla ciebie. Każdy inaczej radzi sobie z chorobami przewlekłymi, ale upewnienie się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami lekarza, pomoże zminimalizować efekty, których doświadczasz, gdy wystąpią zmiany pogody.
Zdobądź szczepionkę przeciw grypie . To nie uchroni cię przed każdą chorobą układu oddechowego, ale grypa jest jedną z najpoważniejszych i wszyscy jesteśmy na nią podatni. Pobranie szczepionki przeciw grypie w każdym sezonie grypowym pomoże chronić ciebie i osoby z twojego otoczenia przed tym. Nawet jeśli nie jesteś w grupie wysokiego ryzyka , grypa jest bardzo zaraźliwa i możesz przekazać ją komuś, kto zanim się zorientujesz, że jesteś chory . Szczepionka przeciw grypie nie może dać ci grypy , więc strzelaj i chroń się.
Dolna linia
Ludzie często chcą obwiniać swoje choroby o pogodę. Łatwo jest założyć, że ponieważ temperatura spadła, dlatego teraz czujesz się tak źle. Ale jak mówimy w świecie badań, "korelacja nie równa się przyczynowości". Oznacza to, że dwie rzeczy wydają się być powiązane, co nie oznacza, że jedna powoduje drugą.
Istnieją dowody na to, że pogoda ma wpływ na zarazki i prawdopodobieństwo zachorowania, ale to nie sama temperatura powoduje, że sniffe, kichasz i kaszlesz. Podejmij środki ostrożności, aby być zdrowym przez cały rok, a będziesz mieć mniejszy wpływ na zmiany temperatury i zimną pogodę, gdy nastąpi.
> Źródła:
> Czy pogoda może wpłynąć na astmę mojego dziecka? KidsHealth od Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Fakty na temat przeziębienia. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.