Frostbite From Using Ice Pack

Jeśli nie zrobisz tego prawidłowo, możliwe jest odmrożenie podczas korzystania z lodu. Zapytaj trenera lub nauczyciela WF, jak leczyć skręconą kostkę, a on lub ona może powiedzieć RICE -rest, ice, compression and elevation. Jest to wypróbowana i prawdziwa metoda, która działa całkiem dobrze, pod warunkiem, że zastosujesz jedną bardzo ważną zasadę, by oblodzić obrażenia:

Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na skórze.

Woda zamarza na poziomie 32 stopni, ale lód wychodzący z zamrażarki może być znacznie zimniejszy. Nałożenie lodu lub innego rodzaju chemicznego opakowania na zimno - odmiany lub w inny sposób - bezpośrednio na skórę może prowadzić do odmrożenia raczej szybko.

Nawet ludzie, którym wydaje się, że są obeznani z niebezpieczeństwem związanym z umieszczaniem lodu bezpośrednio na skórze, zdołali stworzyć odmrożenia z okładów z lodu . Jeden opublikowany przypadek trenera PE opisał, w jaki sposób trener potrzebował operacji, aby naprawić odmrożoną skórę uszkodzoną po użyciu worka mrożonych smażonych ziemniaków. To tylko pokazuje, że coś, co wydaje się tak niewielkie, może być katastrofalne. Można by pomyśleć, że trener PE lepiej by się znał, ale wszyscy stajemy się nieostrożni.

Kolejny przypadek odmrożeń na siłowni wystąpił po tym, jak członek personelu niewłaściwie poinstruował rannego klienta, aby umieścił okład z lodu bezpośrednio na skórze podczas podnoszenia nogi. Członek siłowni wyjął z plecaka blejtram wielkości dłoni. Zabieg odmrożenia potrwał 10 dni, co jest identyczne jak leczenie oparzeniowe , w tym przypadku leczenie odmrożenia.

Odmrożenia i oparzenia są tak podobne, że niektórzy ludzie odnoszą się do odmrożeń jako oparzenia lodu.

Lodu swoje urazy prawidłowo

Odmrożenia od lodu można uniknąć, stosując kilka prostych zasad.

  1. Nigdy nie wkładaj lodu lub okładów z lodu bezpośrednio na skórę. Musi być warstwa czegoś istotnego między lodem a powierzchnią ciała. Cienki plastik plastikowej torby nie wystarcza, aby coś zmienić. Połóż ręcznik lub dwa lub kilka innych materiałów o tej samej grubości - między opakowaniem lodu a skórą.
  1. Nigdy nie zostawiaj lodu na urazie przez ponad 20 minut. Zawsze zamieniaj się na lód i bez lodu. Dobra zasada to 20 minut, a następnie 20 minut przerwy. Przedmiotem pakietu lodu jest chłodzenie mięśnia bez uszkadzania skóry.

Wykonaj odpowiednią procedurę oblodzenia, a Twoja skóra ci podziękuje.

Źródła:

> Graham, Colin A i James Stevenson. "Frozen chips: nietypowa przyczyna poważnego obrażenia odmrożeń." Br J Sports Med. 2000

Mac Auley, DC "Lody: jak dobry jest dowód?" Int J Sports Med . Lipiec 2001

O'Toole, G. i S. Rayatt. "Odmrożenie na siłowni: opis przypadku oparzenia lodowego". Br J Sports Med . 1999