Całkowicie naturalne sposoby zapobiegania udarowi cieplnemu

Uważany za nagły wypadek medyczny, udar cieplny wynika z nadmiernej ekspozycji na słońce. Stan pojawia się, gdy temperatura ciała wzrasta do 104 stopni Celsjusza lub wyższej i może prowadzić do niewydolności narządu, uszkodzenia mózgu, a nawet śmierci.

Co powoduje udar cieplny?

W przypadku udaru cieplnego organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości potu, aby utrzymać swoją temperaturę w szachu.

Zwykle spowodowane energiczną aktywnością fizyczną i wysokimi temperaturami otoczenia, udar cieplny powstaje bardzo szybko i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

Symptomy i objawy

Oprócz przerwania pocenia i temperatury ciała powyżej 104 F, są to kluczowe objawy udaru cieplnego:

Co robić, jeśli masz Heatstroke

Jeśli wykazują jakiekolwiek objawy udaru cieplnego, ważne jest, aby natychmiast uzyskać pomoc lekarską. Czekając na leczenie, pozostań w chłodnym otoczeniu (takim jak cień lub klimatyzowana sala), ochłodź się, okrywając się wilgotną pościelą lub rozpylając ciało zimną wodą (najlepiej podczas odpoczynku przed wentylatorem) i pić mnóstwo wody.

Ponieważ udar cieplny jest częściowo spowodowany wyczerpaniem soli, pomocne może być również nawodnienie napojami sportowymi zawierającymi sól.

Jak tego uniknąć

Unikanie męczącej aktywności podczas upałów jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania udarowi cieplnemu. Jeśli zdecydujesz się na intensywną aktywność, gdy temperatura jest wysoka, staraj się robić częste przerwy i pić dużo płynów.

Załadowanie owoców i warzyw w upalne dni może również pomóc w powstrzymaniu udaru cieplnego, ponieważ rośliny zapewniają korzystną równowagę wody i soli. Należy również unikać alkoholu i kofeiny, które są znane z tego, że sprzyjają odwodnieniu.

Więcej sposobów na pokonanie ciepła

Chociaż nie chronią przed udarem cieplnym, niektóre olejki eteryczne mogą pomóc Ci czuć się dobrze w upalne letnie dni. Spróbuj zmieszać jedną kroplę olejku z mięty pieprzowej , pięć kropli olejku lawendowego i jedną szklankę wody destylowanej. Przechowuj mieszaninę w butelce z rozpylaczem w lodówce i rozpylaj ją na rękach i nogach, gdy potrzebujesz szybkiego schłodzenia. Olejek miętowy zawiera mentol, związek, który wywołuje uczucie chłodu poprzez aktywację pewnych receptorów w skórze.

Źródła:

Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "Niezależne od TRPM8 wywołane mentolem uwalnianie Ca2 + z retikulum endoplazmatycznego i aparatu Golgiego." The Journal of Biological Chemistry 2007; 282 (5): 3325-36.

Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.