Korzyść z terapii chiropraktycznych zależy od rodzaju bólu głowy
Prawdopodobnie słyszałeś o chiropraktorach wykonujących manipulację kręgosłupa lub masaż dla osób z bólami głowy - ale czy te zabiegi działają? Opierając się na dowodach naukowych, niektórzy z nich to robią, ale zależy to od rodzaju zaburzenia głowy, jakie osoba ma.
Jakie terapie chiropraktyczne ułatwiają migreny
Badania naukowe sugerują, że terapie chiropraktyczne, takie jak masaż i manipulacja kręgosłupem, mogą być pomocne w leczeniu migreny , zarówno epizodycznej, jak i przewlekłej.
Kiedy myślisz o masażu , prawdopodobnie myślisz o szwedzkim masażu - najbardziej konwencjonalnym rodzaju masażu, który pociąga za sobą ugniatanie, zwijanie mięśni i stosowanie głębokiego nacisku.
W przypadku migreny pomocne okazały się cotygodniowe ćwiczenia nerwowo-mięśniowe, które koncentrują się na punktach spustowych w obrębie pleców, ramion, szyi i głowy. Celem tego typu masażu jest ukojenie napiętych mięśni, gdzie nerwy mogą zostać ściśnięte, uwolnienie węzłów (punktów spustowych) w mięśniach uważanych za źródło bólu i zapewnienie dobrego przepływu krwi do mięśni, aby utrzymać je w zdrowiu.
Manipulacja kręgosłupem obejmuje kręgarz lub innego wyszkolonego pracownika służby zdrowia, takiego jak fizjoterapeuta lub lekarz osteopatyczny, za pomocą rąk lub urządzenia, w celu zastosowania kontrolowanej siły do określonego stawu kręgosłupa. Kiedy ta siła zostanie zastosowana, dana osoba może usłyszeć trzaskający dźwięk. W przypadku bólów głowy kręgosłup szyjny (szyja) jest obszarem kręgosłupa, na którym koncentruje się kręgarz.
Sesje manipulacji kręgosłupa u osoby z migreną mogą występować jeden do dwóch razy w tygodniu przez dwa miesiące.
W przeciwieństwie do masażu, który jest ogólnie bezpieczną, nieszkodliwą terapią, istnieje pewne poważne ryzyko związane z manipulacją kręgosłupa kręgosłupa. Ryzyko to obejmuje:
- uderzenie
- krwawienie
- disc herniation
- kompresja nerwów
Dlatego ważne jest, aby dokładnie omówić wszelkie terapie, które rozważasz najpierw z lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą od bólu głowy.
Oprócz masażu i manipulacji kręgosłupa w przypadku migreny, interdyscyplinarna interwencja opiekuńcza , łącząca fizjoterapię, techniki relaksacyjne, radzenie sobie ze stresem i poradnictwo dietetyczne okazała się skuteczna w zmniejszaniu bólu, częstotliwości, czasu trwania i niepełnosprawności migreny. Co ciekawe, ćwiczenia stosowane samodzielnie (bez względu na to, czy chodzi o ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia ruchowe szyi, czy rozciąganie całego ciała) nie zostały ostatecznie wykazane jako korzystne u osób z migrenami.
Sugeruje to, że jest to połączenie terapii łagodzących migreny - bardziej holistyczne podejście, które uwzględnia ciało, umysł i styl życia danej osoby.
Jakie terapie chiropraktyczne ułatwiają bóle głowy typu napięciowego
W przypadku epizodycznych napięciowych bólów głowy (tych chwytających, ciasnych bólów głowy) manipulacja kręgosłupa nie okazała się pomocna. Mówiąc w ten sposób, manipulacja kręgosłupa może być pomocna dla osób cierpiących na przewlekłe bóle typu napięciowego, chociaż naukowe dowody, które to badają, są nadal niejednoznaczne.
Jedną z terapii chiropraktycznych, która może być skuteczna w leczeniu zarówno epizodycznych, jak i przewlekłych napięciowych bólów głowy, jest mobilizacja czaszkowo-szyjna o małym obciążeniu .
W tej interwencji, łagodniejsza siła niż ta używana w manipulacji kręgosłupa jest stosowana do stawów szyi, pozwalając na rytmiczny ruch segmentów szyjnych. Rozciąganie jest również zwykle częścią tej interwencji.
W jednym badaniu dotyczącym bólu głowy i kości , system ćwiczeń rezystancyjnych Thera-Band (forma mobilizacji czaszkowo-szyjnej) zmniejszył częstotliwość, intensywność i czas trwania bólu głowy typu napięciowego. Uczestnicy wykonywali ćwiczenia codziennie przez sześć tygodni, a następnie dwutygodniowe ćwiczenia przez 6 miesięcy. Wyniki tego badania (6 miesięcy) są obiecujące, ponieważ ta interwencja zapewniała ulgę przez cały czas trwania terapii.
Które terapie chiropraktyczne ułatwiają bóle głowy szyjki macicy
Uważa się , że szmerotwórczy ból głowy , rzadki typ bólu głowy, wynika z ukrytego problemu szyi. Osoby cierpiące na szyjkowe bóle głowy często opisują jednostronny ból głowy, który zaczyna się od tyłu głowy, a następnie przesuwa się do przodu. Zwykle wiąże się również z bólem ramion i ramion o tej samej stronie. Ból ulega pogorszeniu z powodu zewnętrznego nacisku lub pewnego ustawienia szyi przez dłuższy czas.
Doradztwo kręgosłupa jest zalecane w przypadku szyjno-naczyniowego bólu głowy, dwa razy w tygodniu przez trzy tygodnie, podczas gdy wspólne mobilizowanie w szyi jest zalecane dla ośmiu do dwunastu sesji w ciągu 6 tygodni. Ćwiczenia zginania w głąb szyi mogą także złagodzić objawy szyjno-mięśniowego bólu głowy, ale muszą być wykonywane codziennie przez sześć tygodni.
Przykładem ćwiczenia zginania głębokiego karku jest takie, w którym osoba leży płasko na podłodze i wykonuje serię podbródków, a następnie kiwa głową. Ćwiczenia te (skurcze mięśni) wykonuje się zwykle w odstępach dziesięciosekundowych, a następnie po dziesięciu powtórzeniach przez 15 powtórzeń. Ostatecznie, te ćwiczenia rozciągają longus capitis i colili, głębokie mięśnie zginaczy szyi, które odgrywają ważną rolę w podtrzymywaniu szyi.
Słowo od
Leczenie migreny lub bólu głowy jest trudnym zadaniem. Ale pracując z lekarzem, zachowując otwarty umysł i ufając swoim instynktom, jesteś już na dobrej drodze. Ostatecznie prawdopodobnie połączenie terapii złagodzi ból głowy - i stwierdzenie, że odpowiednia kombinacja będzie wymagać cierpliwości, wytrwałości i niewielkiej próby i błędu.
> Źródła:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Wpływ treningu siły i wytrzymałości na powierzchowne i głębokie szyje
Mięśnie na aktywność mięśni i poziomy bólu kobiet z przewlekłym bólem szyi. J Phys Ther Sci . 2013 wrzesień; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R i in. Wytyczne oparte na dowodach dla kręgarstwa Leczenie dorosłych z bólem głowy. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Niekorzystne efekty manipulacji kręgosłupa: systematyczny przegląd. JR Soc Med . 2007 Jul; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervicogenic Headache: Zbyt ważne, aby pozostać nierozpoznanym. J Ból głowy. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Skuteczność fizjoterapii, w tym program treningu szyjnego i obrotowego dla bólu głowy typu napięciowego; Randomizowany Test Kliniczny. Cefalalgia . 2006 Aug; 26 (8): 983-91.