W jaki sposób 5-HTP może pomóc w twoich bólach głowy i na co uważać
Niektórzy ludzie wolą leczyć migreny i bóle głowy w sposób naturalny , pod kierunkiem lekarza. Jednym z dodatków czasami wykorzystywanym w migrenie i terapii bólu głowy jest 5-HT, który zwiększa poziom serotoniny w ciele i mózgu.
Zbadajmy to uzupełnienie, w tym, jak to działa, potencjalne skutki uboczne i co zrobić, jeśli zastanawiasz się nad jego przyjęciem.
Związek między serotoniną a migrenami i bólami głowy
Migrena i osoby z przewlekłymi zaburzeniami bólu głowy mają często niski poziom serotoniny - substancji chemicznej w mózgu, która reguluje ból, sen i nastrój. Ponadto poziom serotoniny zmniejsza się nawet w przypadku napadu migrenowego lub bólu głowy. Naukowcy wysuwają hipotezę, że zwiększając poziom serotoniny w mózgu, migreny i bóle głowy będą mniej prawdopodobne, że zostaną wywołane, oprócz poprawy nastroju i snu.
Chociaż istnieje wiele sposobów na zwiększenie serotoniny w mózgu, np. Poprzez ćwiczenia lub niektóre leki przeciwdepresyjne, niektórzy ludzie wolą przyjmować naturalne suplementy - a 5-HTP to jeden z przykładów.
Oczywiście niezwykle ważne jest, aby przedyskutować z lekarzem wszelkie suplementy, aby upewnić się, że są one bezpieczne i nie wchodzą w interakcje z innymi lekami. Pamiętaj, że suplementy diety i ziołowe nie przeszły takiej samej kontroli i testów jak leki - co oznacza, że badania potwierdzające ich skuteczność i bezpieczeństwo są ograniczone lub nie zostały wykonane.
Czym jest 5-HTP i jego efektami ubocznymi?
5-HTP to aminokwas wytwarzany przez ludzki organizm z niezbędnego aminokwasu L-tryptofanu, który znajduje się w żywności jak nasiona, soja, indyk i ser. L-trytofan jest następnie przekształcany w serotoninę przez komórki nerwowe i wątrobę.
Suplement diety 5-HTP wytwarzany jest z rośliny Griffonia simplicifolia, zachodniej rośliny leczniczej .
Możliwe działania niepożądane obejmują:
Te działania niepożądane zwykle ustępują z czasem i są łagodne lub umiarkowane. Zazwyczaj można je zmniejszyć, przyjmując suplement z posiłkami.
Ważne jest, aby zauważyć, że 5-HTP może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, szczególnie karbidopą, która jest stosowana w leczeniu choroby Parkinsona . Może również wpływać na terapię tryptanem, powszechną terapię migreną, która zmienia poziomy serotoniny w mózgu.
Co to oznacza dla mnie?
Rozważając 5-HTP lub jakikolwiek "naturalny" suplement, ważne jest, aby zrozumieć, że wkładasz coś do swojego ciała, które może zrobić coś dobrego, ale także może wyrządzić krzywdę.
Podczas gdy ból związany z migreną lub bólem głowy może być przytłaczający i możesz być sfrustrowany brakiem skuteczności obecnych leków, zachowaj ostrożność i unikaj impulsywności.
Porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach, aby wspólnie opracować plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Źródło:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonina i ból głowy: zastosowanie L-tryptofanu, 5-HTP i innych metod zwiększania poziomu serotoniny w mózgu. Źródło: 27 listopada 2015 r.