Zapalenie jelit i wzdęcia brzucha są denerwujące, ale można je leczyć
Wiele osób z zapalną chorobą jelit (IBD) również stwierdza, że mają objawy wzdęć lub wzdęcia brzucha. Jedną z przyczyn tego niewygodnego problemu może być gaz w przewodzie pokarmowym.
Wzdychanie i gaz mogą być bolesne, krępujące i mogą ograniczać wybór garderoby do spodni z elastycznymi pasami. Na szczęście istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tym.
Przyczyny
Wzdęcie w jamie brzusznej jest zwykle spowodowane przez gaz w jelitach. Jednym z powodów zbyt dużej ilości gazu jest jedzenie żywności, która wytwarza gaz .
Połknięcie powietrza podczas jedzenia często odbywa się nieświadomie i może powodować częste odbijanie w trakcie lub po posiłku. Aby uniknąć połknięcia powietrza, zwalniaj podczas jedzenia, nie pij napojów i nie mów podczas żucia. Staraj się także unikać gumy do żucia, jeść twarde cukierki, pić napoje gazowane i pić płyny przez słomki.
Nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy jest powszechnym stanem, który może również przyczyniać się do wzdęcia brzucha. Wiele osób nie jest w stanie strawić laktozy, która jest zawarta w mleku krowim. Ten stan występuje częściej u dorosłych, ale niektóre dzieci (zwłaszcza w wieku powyżej dwóch lat) również mogą być nietolerancyjne.
Interesujące jest to, że nietolerancja laktozy różni się od prawdziwej alergii na mleko . Unikanie problemu polega na unikaniu krowiego mleka i pokarmów wytwarzanych z mleka, takich jak lody czy ser.
Ale nie zawsze jest to praktyczne lub pożądane. Obecnie dostępnych jest kilka produktów, które nie zawierają laktozy lub mogą pomóc osobom nietolerującym laktozy w trawieniu laktozy zawartej w produktach mlecznych.
Niezbyt częste przyczyny
Jeśli brzuch jest delikatny w dotyku lub twardy, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma żadnej innej przyczyny leżącej wzdęcia.
Chociaż niezbyt często, wzdęcia mogą być również spowodowane przez bardziej poważne warunki. Uporczywe, postępujące lub ciężkie wzdęcia (szczególnie gdy towarzyszą im inne objawy i zwiększenie obwodu brzucha) powinny zostać natychmiast sprawdzone przez lekarza.
Zabiegi
Ostatecznym celem jest zapobieganie powstawaniu wzdęć. Ale gdy problem już jest obecny, istnieje kilka sposobów jego rozwiązania.
- Podkładkę grzewczą umieszczoną na brzuchu (nie należy jej używać zbyt długo lub zasnąć z nią) lub gorącą kąpiel może złagodzić dyskomfort w jamie brzusznej.
- Przyjmowanie suplementu Beano podczas jedzenia fasoli lub roślin strączkowych może pomóc w zmniejszeniu ilości gazu, który powstaje podczas trawienia tych produktów.
- Aby wydalić kłopotliwy gaz jelitowy, spróbuj wziąć szybki spacer lub uzyskać inną formę ćwiczeń, która powoduje ruchy ciała. Częste ćwiczenia mogą pomóc w efektywniejszym działaniu jelit i wspomaganiu trawienia.
- Jeśli ćwiczenia się nie powiedzie, spróbuj położyć spokojnie po lewej stronie na łóżku, kanapie lub podłodze i przynieść kolana do klatki piersiowej. Ta pozycja lub kilka innych ruchów, takich jak kucanie, może czasami pomóc w uwolnieniu uwięzionego gazu.
- Pomocne mogą też być dostępne bez recepty środki przeciwgazowe, które często zawierają glikol polietylenowy lub symetykon. Sprawdź u lekarza, zanim spróbujesz - podczas gdy mogą być skuteczne, koniecznie przeczytaj wszystkie składniki. Niektóre marki zawierają sorbitol , dodatek do żywności, który, jak wykazano, działa drażniąco na przewód pokarmowy i powoduje biegunkę, skurcze i ból.
Zapobieganie
Najlepszym sposobem zapobiegania gazowi powodowanemu przez żywność jest - jak można się domyślić - unikanie pokarmów, które przyczyniają się do powstawania gazów jelitowych. Wiele osób ma pojęcie, jakie produkty spożywcze mogą powodować gaz (np. Fasole ), ale może nie wiedzieć o niektórych bardzo popularnych produktach, które mogą również przyczynić się do powstawania gazu.
Unikanie jednego lub dwóch pokarmów, ponieważ wywołują gaz, wzdęcia i ból, nie powinno stanowić większego problemu. Jednak wszelkie radykalne zmiany w diecie powinny być dokonywane po konsultacji z lekarzem i dietetykiem, jeśli to możliwe. Każda osoba jest inaczej traktowana przez żywność, ale niektóre produkty, które zwykle powodują gaz, to:
- Szparag
- brokuły
- brukselki
- Kapusta
- kalafior
- kukurydza
- Fruktoza (cukier owocowy)
- Laktoza
- Ziemniaki
- Sorbitol
- Pszenica
Źródła:
Azpiroz F. Zrozumienie gazu jelitowego. Międzynarodowa Fundacja Funkcjonalnych Zaburzeń Żołądkowo-jelitowych, Inc. 19 marca 2015 r.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gaz w przewodzie pokarmowym. Narodowy Instytut Cukrzycy i przewodu pokarmowego i chorób nerek. 2 stycznia 2013.