Słysząc dźwięk zęba po nocnym szlifowaniu można porównać do tego samego uczucia paznokci w dół, wrzeszcząc na tablicy. Dla osoby, która śpi i śpi, może to być nawyk, którego nawet nie zauważają. Jednak szlifowanie zębów może mieć znacznie głębszy wpływ na zdrowie, niż tylko doprowadzać do szaleństwa partnera.
Często przypisywane stresowi, nowe zrozumienie snu i dróg oddechowych ujawniają powody, dla których ludzie mogą szlifować zęby mogą być oznaką trudności w oddychaniu w nocy.
Stany, które mogą być związane z tym problemem to zespół oporu górnych dróg oddechowych (UARS) lub nawet obturacyjny bezdech senny, które wskazują na przerażający brak tlenu podczas snu.
Sen i odmłodzenie
Kiedy wyobrażasz sobie, że ktoś zaciska szczękę tak mocno, że zgrzytają zębami, nie daje ci obrazu spokojnego odpoczynku nocnego.
Naukowcy odkrywają ogromny wkład snu w nasze zdrowie. Prawdopodobnie najbardziej znaczącym odkryciem jest rola dobrego snu w funkcji naszego mózgu. Rozwój połączeń nerwowych i usuwanie metabolitów w mózgu podczas snu pokazuje, że choroby zwyrodnieniowe, takie jak demencja, mogą wynikać ze złej jakości odpoczynku.
Kiedy śpimy, nasze ciało spoczywa większość systemów, których używa do codziennej pracy. Jedyną rzeczą, która jest zwykle kontrolowana przez naszą świadomość, jest oddychanie. Dostarczanie tlenu jest kluczowe dla naszego organizmu w utrzymaniu jego procesów podczas snu i sprawia, że wszelkie zakłócenia w drogach oddechowych są szczególnie istotne dla snu.
Zespół oporu górnych dróg oddechowych (UARS)
Mniej znaną konsekwencją powikłań oddechowych podczas snu jest zespół oporu górnych dróg oddechowych (w skrócie UARS). Odnosi się do stanu, w którym zwiększona odporność na oddychanie może prowadzić do zakłóceń snu. Charakteryzuje się zmęczeniem w ciągu dnia, UARS nie jest związane z obniżeniem poziomu tlenu we krwi obserwowanym podczas bezdechu we śnie.
UARS jest spowodowane przez zwężenie górnych dróg oddechowych można opisać jako próbę oddychania przez otwór tak mały jak słomka. Podczas gdy może on prezentować się podobnie jak jego większy brat, bezdech senny, UARS nie jest tak łatwo rozpoznawalny. Jedną szczególną różnicą między UARS a bezdechem sennym jest to, że równy odsetek kobiet cierpi na ZUO w przeciwieństwie do silnie zdominowanego przez mężczyzn bezdechu we śnie, który prawie zawsze wiąże się z chrapaniem.
Szlifowanie nocne i UARS
Ostatnie badania pokazują, że połowa kobiet w wieku od 20 do 70 lat cierpi z powodu zaburzeń snu. Chrapanie jest cechą charakterystyczną obturacyjnego bezdechu sennego, a nocne mielenie może być znakiem rozpoznawczym UARS.
Wszyscy znamy ludzi, którzy chrapią we śnie. Mechanizmy chrapania pokazują, co dzieje się z naszymi drogami oddechowymi podczas snu. Gdy mięśnie, które się otwierają, górne drogi oddechowe rozluźniają się podczas cykli snu, powodują, że język ponownie spoczywa w naszym gardle, co może częściowo blokować drogi oddechowe. Obniżona objętość może powodować wibracje w naszym gardle, ponieważ powietrze musi przechodzić przez mniejsze przejście lub inaczej chrapanie.
Badania powiązały nocny bruksizm jako czynnik ryzyka dla bezdechu sennego iz podobnych powodów prawdopodobnie będą silnie powiązane z UARS.
Szlifowanie zębów jest mechanizmem naszego ciała, aby poradzić sobie z nadmiernym zwężeniem relacji mięśni oddechowych podczas snu. Zaciskanie zębów jest rezultatem dociskania szczęki do przodu, aby otworzyć drogi oddechowe, aby umożliwić nam oddychanie. Wyjaśnia również wyższy stosunek kobiet do mężczyzn obserwowany w UARS w porównaniu z bezdechem sennym, który zazwyczaj wiąże się z nadwagą, mężczyznami w średnim wieku.
Znaki Nocy Bruksizm
Jeśli cierpisz na którykolwiek z tych objawów, może to wskazywać, że miażdżysz zęby w nocy
- Rozdrobnione lub złamane zęby
- Czułość zębów
- Ból zęba
- Bóle głowy
- Migreny
- Ból szczęki lub zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)
- Stresująca praca lub życie rodzinne
Chociaż nocne zaciśnięcie może pomóc nam oddychać w nocy, uszkodzenie naszych zębów i szczęki może być katastrofalne.
Co zrobić, jeśli podejrzewasz szlifowanie zębów
Spotkanie z dentystą będzie w stanie powiedzieć, czy jesteś nocnym szlifierzem czy nie. Po ustaleniu tego może być konieczne poddanie się badaniu snu, aby sprawdzić, czy trudności w oddychaniu powodują zmiażdżenie zębów.
> Źródła:
> Exar, Elliott N. i Nancy A. Collop. "Zespół oporu górnych dróg oddechowych." Dziennik CHEST 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Bezdech senny występuje często u kobiet". European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R. i James W. Larrick. "Sen ułatwia usuwanie metabolitów z mózgu: funkcje limfatyczne w starzeniu i choroby neurodegeneracyjne." Badania odmładzania 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie i Elena Arons. "Senny bruksizm związany z obturacyjnym bezdechem sennym: efekt ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych". Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Różnice w cechach klinicznych zespołu oporności górnych dróg oddechowych, pierwotnego chrapania i obturacyjnego bezdechu sennego / zespołu niewydolności oddechowej." Sleep medicine 9.2 (2008): 121-128.