Co to jest chrapanie? Przegląd przyczyn i sposobów leczenia

Ten typowy stan może mieć różne przyczyny, niszczące konsekwencje

Chrapanie może być znajomym towarzyszem, ale czym jest chrapanie i jakie są jego przyczyny i konsekwencje? Rozumiejąc niektóre z jego podstawowych funkcji, możesz odkryć sposoby na wyeliminowanie jego obecności, szczególnie jeśli jest to uciążliwe dla twojego snu lub snu Twoich bliskich.

Co to jest chrapanie?

Chrapanie to po prostu dźwięk wytwarzany podczas snu przez wibracje tkanek miękkich w górnych drogach oddechowych, w tym w nosie i gardle.

Zwykle dzieje się, gdy wdychany jest oddech, ale może również wystąpić podczas wydechu. Chrapanie zdarza się sporadycznie u prawie wszystkich osób, ale wiele osób chrapa chronicznie. U osób w wieku 30 do 60 lat 44 procent mężczyzn i 28 procent kobiet zwykle chrapie. Kobiety częściej chrapią po menopauzie.

Jakie są przyczyny chrapania?

Obecność chrapania sugeruje, że nos lub gardło mogą być częściowo zasłonięte podczas snu. Ta przeszkoda prowadzi do trudności w poruszaniu powietrzem. W rezultacie powietrze porusza się turbulentnie przez drogi oddechowe, co powoduje wibracje i odgłosy chrapania. Jeśli droga oddechowa zostanie całkowicie zablokowana, wynikiem jest obturacyjny bezdech senny . Nawet częściowe zatkanie może prowadzić do niewydolności oddechowej lub zespołu oporności górnych dróg oddechowych (UARS) , które są łagodnymi postaciami bezdechu sennego.

Chrapanie jest związane z innymi typowymi schorzeniami, w tym:

Alkohol jest środkiem rozluźniającym mięśnie, który może pogorszyć chrapanie. Ponadto leki, które rozluźniają mięśnie (w tym benzodiazepiny stosowane jako środki nasenne i lęk) mogą mieć podobny wpływ.

Konsekwencje chrapania

Łagodne chrapanie może mieć niewielki wpływ na jakość snu.

Jednakże, gdy drogi oddechowe stają się bardziej zatkane, wysiłek związany z oddychaniem również wzrasta. Jeśli oddychanie zostanie zaburzone, poziom tlenu we krwi spadnie. Może to prowadzić do czasowego podniecenia i sen może zostać zakłócony.

Stwierdzono, że chrapanie zwiększa ryzyko zwężenia naczyń krwionośnych w obrębie szyi, zjawisko to nazywa się miażdżycą tętnic szyjnych. W badaniu obejmującym 110 pacjentów całkowity czas snu spędzonego na chrapaniu oznacza większe ryzyko rozwinięcia zwężenia. Uważa się, że bezpośrednie uszkodzenie wibracyjne tętnic szyjnych w obrębie szyi może prowadzić do zwiększonego tworzenia płytki nazębnej w tych naczyniach krwionośnych.

Być może największym problemem z chrapaniem (zwłaszcza gdy jest głośno) jest zakłócenie snu innych, w tym partnera w łóżku. Może to wymagać specjalnych warunków snu , takich jak spanie w pokoju gościnnym lub na kanapie.

Ocena i leczenie chrapania

Jak wskazano powyżej, chrapanie jest niemal uniwersalne i jako takie może nie budzić żadnych obaw. Są jednak pewne sytuacje, w których należy je jednak poddać dalszej ocenie. Ponieważ jest to związane z innymi warunkami, może być konieczne ich wykluczenie w celu uniknięcia innych konsekwencji zdrowotnych.

Wstępna ocena chrapania może obejmować wizytę w gabinecie lekarskim. Może to być ważne dla twojego partnera w łóżku lub innej rodziny, aby mogli podać szczegóły dotyczące twojego chrapania i innych zaburzeń oddychania podczas snu. Należy wspomnieć o każdej pauzie w oddychaniu w nocy, ponieważ mogą one sugerować bezdech senny. Jeśli masz niespokojny sen lub masz dławienie lub sapanie, może to być również ważne. Inne powiązane objawy z bezdechem sennym mogą obejmować:

Ponadto należy ocenić wszelkie trudności związane z zatokami. Jeśli masz zatory w nosie, alergie, infekcje zatok (zapalenie zatok) lub historię operacji zatok, może to wymagać dalszego badania. Jeśli cierpisz na częste bóle gardła lub oddychanie przez usta, możesz mieć powiększone migdałki lub migdałki. Trudności ze zmęczeniem, przybieraniem na wadze, nietolerancją na zimno i zaparciem mogą sugerować niedoczynność tarczycy.

Fizyczne badanie powinno obejmować ocenę górnych dróg oddechowych z pomiarem obwodu szyi, a także uważne patrzenie na nos, usta i gardło. Jeśli twój lekarz podejrzewa, że ​​możesz mieć bezdech senny, możesz potrzebować badania snu zwanego polisomnogramem lub testem bezdechu w domu.

Leczenie chrapania ma na celu wywołanie stanu podstawowego, który powoduje chrapanie. Może obejmować zmiany stylu życia, takie jak utrata masy ciała lub unikanie alkoholu przed snem, co może złagodzić drogi oddechowe. Operacja może być również opcją, szczególnie jeśli masz wąskie drogi oddechowe z powodu przegiętej przegrody lub powiększonych migdałków lub migdałków. Kierowanie na alergie może zmniejszyć przekrwienie nosa, podobnie jak dostępne bez recepty, takie jak paski Breathe Right. W przypadku bezdechu sennego pomocne może być ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) lub aparat doustny.

Bez względu na ostateczne leczenie, w razie potrzeby, staranna ocena może zapewnić Ci pewność, że musisz spać spokojnie.

Źródła:

Amerykańska Akademia Medycyny Snu. "Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń snu: podręcznik diagnostyczny i kodowania". 2nd ed. 2005.

Lee, SA i in . "Ciężkie chrapanie jako przyczyna arteriosklerozy tętnic szyjnych". Spać . 2008; 31: 1207.

Young, T i in . "Występowanie zaburzeń snu u dorosłych w średnim wieku." N Engl J Med 1993; 328: 1230.