Co powoduje senność?

Uczucie senności może sugerować ukryte zaburzenie snu

To może wydawać się dziwne, ale co to jest senność i co ją powoduje? Czy senność sugeruje obecność pewnych zaburzeń snu, takich jak bezdech senny lub narkolepsja? A jak senność różni się od zmęczenia lub zmęczenia? Dowiedzmy Się.

Senność to pragnienie zasypiania. Czasami określa się to mianem senności i zwykle zwiększa się, gdy dłużej nie zasypiamy.

Aby zrozumieć, co tak naprawdę rozumie się przez senność, rozważ ten skrajny przykład:

Wyobraź sobie, że przez ostatnie kilka nocy nie spałeś wystarczająco długo, a potem zjadłeś pyszny lunch z indykiem, puree ziemniaczanym i sosem oraz dużą ilością alkoholu. Jest już po południu i siedzisz wygodnie w dużym miękkim fotelu w zbyt ciepłym pokoju. Czytasz nudną książkę lub słuchasz nieciekawego programu telewizyjnego. Twoje powieki stają się ciężkie. Ogarnia cię ciepłe uczucie. Za chwilę zdrzemniesz się. Jesteś śpiący.

Dokładniej, senność odnosi się do nagromadzenia chemicznego przekaźnika lub neuroprzekaźnika w mózgu zwanego adenozyną . Adenozyna może gromadzić się między komórkami nerwowymi iw obrębie komórek nerwowych, a jej wyższy poziom w siatkowym układzie aktywacyjnym pnia mózgu wiąże się z wyższym poziomem senności. (Co ciekawe, kofeina działa poprzez blokowanie działania adenozyny w mózgu, co prowadzi do przebudzenia.

Alkohol nasila go i przyczynia się do senności.) Senność może pojawić się normalnie lub może być spowodowana zaburzeniem snu.

Ludzie odczuwają senność każdego dnia, szczególnie przed rozpoczęciem snu. Stopień senności lub senności może się nasilać, gdy dłużej nie śpisz. Będziesz także czuła się bardziej śpiąca w czasie, gdy będziesz miał sen, na przykład w nocy.

Odnosi się to do roli rytmu dobowego . Senność może być również gorsza w okresie pozbawienia snu . W przypadku złej jakości snu możesz odczuwać senność w ciągu dnia.

Zbyt duża senność z odpowiednią ilością snu może sugerować zaburzenia snu. Nadmierna senność w ciągu dnia, często mierzona skalą senności Epwortha , jest częstą dolegliwością u osób z bezdechem sennym lub narkolepsją . Każdy z tych warunków prowadzi do fragmentacji snu, co zakłóca regeneracyjny proces snu. Niektórzy ludzie mają senność bez wyraźnej przyczyny w wyniku stanu zwanego idiopatyczną hipersomnią.

Ponadto senność może wynikać z przyjmowania pokarmów bogatych w tryptofan (np. Indyka), picia alkoholu lub jako efekt uboczny leków (w tym nasennych ). Po zjedzeniu posiłku senność nazywana jest poposiłkową sennością.

Ważne jest, aby odróżnić senność lub ospałość od zmęczenia lub zmęczenia. Zmęczenie może reprezentować oddzielny zestaw stanów medycznych, w tym niedokrwistość, niedoczynność tarczycy i depresję. W sferze problemów ze snem zmęczenie jest częstą dolegliwością związaną z bezsennością . Ludzie ze zmęczeniem często czują się zmęczeni, ale jeśli nadarzy się okazja, zazwyczaj nie są w stanie uciąć sobie drzemki.

Jeśli zmagasz się z nadmierną sennością, powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, czy możesz mieć ukryte zaburzenie snu.