Szanse są, seks ze złym powrotem nie jest zabawnym doświadczeniem! Jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób możesz złagodzić tę zagadkę - stanowisko mądre - pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć, jest specyficzny warunek, z którym masz do czynienia. Innymi słowy, różne problemy z kręgosłupem wymagają rozwiązań pozycyjnych. W tym artykule będę mówić o pozycjonowaniu się, aby zminimalizować ból i objawy związane z problemami z dyskami .
Dolną granicą jest ból pleców z powodu problemów z dyskami, które mogą być podrażnione, gdy pochylisz się do przodu (np. Zginasz kręgosłup ) zbyt mocno. Z wdzięcznością istnieją sposoby przeciwdziałania temu podczas seksu. W przypadku dysków chodzi o faworyzowanie przeciwnego ruchu kręgosłupa, który jest rozszerzeniem. Możesz być bardziej obeznany z rozszerzeniem jako back arching.
Eksperymentuj z wygięciem pleców, aby określić, ile potrzebujesz, aby ból nie pojawiał się jako trzecie koło w intymnej sytuacji. Poniżej kilka wskazówek, które pomogą ci to zrobić.
Podobnie jak w przypadku wszelkich doświadczeń seksualnych, gdy masz ból pleców, zrelaksowany jest kluczem do sukcesu. Relaksacja może również pomóc złagodzić wkład mięśni do poziomu bólu.
Pozycja misjonarska
Kiedy znajdujesz się w pozycji misjonarza na dole, możesz podeprzeć swój niski kręgosłup, umieszczając pod nim zwinięty ręcznik. To prawdopodobnie utrzyma delikatny łuk w twoich plecach. Nawiasem mówiąc, utrzymanie tego łagodnego łuku jest zalecane przez fizjoterapeutów, aby złagodzić objawy.
Twój partner może cię okrakiem podczas pozycji klęczącej. Będziesz w pozycji biernej. Okrakiem można również zajmować się siedząc na krześle.
Siedzieć i klęczeć
Możesz także usiąść na kolanach swojego partnera. To da ci pewną kontrolę nad pozycją twojego pleców. Na początku może zajść potrzeba zbadania, aby znaleźć opcje pozycjonowania kręgosłupa, które zwiększają i zmniejszają ból podczas klęczenia.
Potem będziesz miał kilka opcji.
Inną możliwością jest klękanie, gdy podtrzymujesz swoją wagę na łokciach. W tej pozycji jest miejsce, w którym możesz ustawić plecy z powrotem w miejscu komfortu. Twój partner może wejść do ciebie od tyłu.
Żołądek leżący
Leżąc na brzuchu automatycznie wsuniesz plecy w łuk. Możesz kontrolować ilość łuku z tej pozycji na kilka sposobów. Aby dodać więcej łuków, zacznij od umieszczenia poduszki pod klatką piersiową. Jeśli to nie zapewni wystarczającej rozbudowy kręgosłupa, podnieś się na łokciach. Aby zmniejszyć łuk na plecach, umieść poduszkę pod brzuchem.
Znajdź odpowiednią ilość łuku dla swoich pleców , próbując tych odmian, aby zidentyfikować, co jest najbardziej wygodne. Leżąc na brzuchu, twój partner może wejść od tyłu.
> Źródła:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Ból seksu i pleców. Greenville, ME: IMPACC USA.
> Kisner, C. i Colby, LA (2002). Ćwiczenia terapeutyczne: podstawy i techniki. Filadelfia: FA Davis Company.
> White, A., III, MD (1990). Twoje bolesne plecy: Poradnik lekarski o uldze. Nowy Jork, Nowy Jork: Simon & Schuster / Fireside.