Rozpoczęcie podróży w okresie okołomenopauzalnym jest wyjątkowe dla każdej kobiety
Wiele kobiet zaczyna zauważać objawy, które według nich mogą wskazywać na menopauzę w wieku 40 lat. Ten okres czasu nazywa się okołomenopauzą, która jest fazą prowadzącą do końcowej miesiączki.
W okresie okołomenopauzalnym czynność jajników u kobiet zaczyna słabnąć, więc poziom estrogenu w organizmie zaczyna spadać. Wraz ze spadkiem poziomu estrogenu i innymi zmianami hormonalnymi w organizmie, wiele kobiet zaczyna odczuwać objawy, takie jak uderzenia gorąca i problemy z nastrojem, a także zmiany w ich cyklach menstruacyjnych.
Zbadamy te (i inne) typowe objawy, które występują u kobiet w okresie menopauzy. Aby wyjaśnić, menopauza jest punktem w czasie, gdy kobieta nie miała cyklu menstruacyjnego przez 12 kolejnych miesięcy.
Zmiany w cyklu menstruacyjnym
Dla wielu kobiet pierwszą oznaką okołomenopauzalną jest zmiana długości cyklu miesiączkowego . Często początkowo czas pomiędzy okresami kobiecymi wydłuża się, w porównaniu do normalnych cykli menstruacyjnych. Wtedy kobieta często doświadcza pominiętych okresów, które mogą wystąpić raz na jakiś czas, a nawet przez kilka cykli. Jest to normalne i jest oznaką, że kobiece jajniki nie zwalniają już jaj (zwanych owulacją) co miesiąc.
Oczywiście, jeśli byłeś regularny (pod względem miesięcznych okresów) jako zegarek, odkąd miałeś 13 lat, z większym prawdopodobieństwem zauważysz jakąkolwiek zmianę. Ale jeśli miałeś nieregularne okresy, to może nie trafić twojego radaru do później, i to jest w porządku.
Każda kobieta doświadcza perimenopauzy inaczej; niektóre mają bardziej oczywiste oznaki i objawy, a inne bardziej subtelne.
Na koniec, ważne jest, aby pamiętać, że nadal możesz zajść w ciążę w okresie okołomenopauzalnym, ponieważ twoje jajniki nadal mogą uwolnić jajo, ale nie jest to niezawodnie. Więc pamiętaj, aby rozważyć ciążę jako możliwość, jeśli przegapisz pewien okres.
Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca są najczęstszym objawem doświadczanym przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym i tuż po menopauzie. Gorący błysk jest zwykle opisywany jako ciepły kolor lub uczucie, które zaczyna się na twarzy lub szyi i porusza się po ciele, chociaż jego opis może się różnić. Nasilenie może się również różnić, co oznacza, że dla niektórych kobiet ich uderzenia gorąca są osłabiające, podczas gdy dla innych stanowią one niewielką uciążliwość.
Dobrą wiadomością jest to, że uderzenia gorąca mają tendencję do poprawy z czasem, ponieważ zwykle ustępują w ciągu pięciu lat od początku. Jednak niewielka liczba kobiet może nadal mieć uderzenia gorąca również po menopauzie.
Warto również zauważyć, że kobiety, które przechodzą chirurgiczną menopauzę, co oznacza, że ich jajniki zostały chirurgicznie usunięte, mają tendencję do odczuwania bardziej ostrych i częstych uderzeń gorąca.
Jeśli uderzenia gorąca wpływają na codzienne funkcjonowanie i / lub jakość życia, należy porozmawiać z lekarzem. Istnieje wiele technik behawioralnych (na przykład ubieranie luźnych ubrań i używanie wentylatora w nocy), a także leki (na przykład leki przeciwdepresyjne lub hormonalne), które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
Objawy pochwy
Dla niektórych kobiet suchość pochwy jest ich pierwszą wpadką, że menopauza jest w drodze. Może to przybrać formę bolesnego współżycia, ponieważ ściany pochwy stają się cieńsze i mniej elastyczne od utraty estrogenu w ciele.
Oprócz świądu pochwy i suchości, kobieta może doświadczać częstszych infekcji dróg moczowych lub nietrzymania moczu , ponieważ błona śluzowa układu moczowego również zmniejsza się w odpowiedzi na spadek estrogenu.
Podczas gdy zdecydowana większość objawów w okresie okołomenopauzalnym poprawia się z czasem, suchość pochwy, niestety, pogarsza się wraz z wiekiem kobiety. W rzeczywistości niektóre kobiety nawet nie zaczynają odczuwać tego objawu aż do późnej postmenopauzy.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje szereg terapii dostępnych w leczeniu tego niewygodnego objawu, począwszy od dostępnych bez recepty środków poślizgowych i nawilżających, po niehormonalne i hormonalne terapie medyczne.
Na koniec należy wspomnieć, że nawet bez suchości pochwy kobiety zauważają mniejsze zainteresowanie seksem w miarę zbliżania się menopauzy. Zmiany w libido mogą pozostać niezauważone w chaosie stresującego życia, ale ostatecznie możesz zdać sobie sprawę, że nie wydajesz się już tak zainteresowany seksem, lub że twoje orgazmy nie są tak intensywne.
Pamiętaj, że libido jest połączeniem procesów fizjologicznych oraz elementów psychologicznych i emocjonalnych. Znalezienie rozwiązania prawdopodobnie będzie wymagało rozmowy z lekarzem i partnerem.
Zmiany w nastroju
W okresie okołomenopauzalnym niektóre kobiety doświadczają zmian nastroju i mogą opisywać uczucie rozdrażnienia, smutku, lęku, niezadowolenia i / lub złości. Ponieważ problemy z nastrojem wpływają na relacje międzyludzkie i wydajność pracy, kobiety w oczywisty sposób martwią się tym objawem.
Eksperci nie są do końca pewni, dlaczego niektóre kobiety doświadczają zmian nastroju podczas okołomenopauzalnej, a inne nie. Jest prawdopodobne, że hormon zmienia się, jak spadek poziomu estrogenów, w tym czasie odgrywają rolę dla niektórych kobiet. Mimo to, oprócz hormonów, prawdopodobnie bierze się pod uwagę inne czynniki, takie jak naturalny proces starzenia.
Na przykład kobiety mogą opłakiwać utratę regularnego cyklu i fakt, że nie mogą już więcej rodzić dzieci, lub mogą być narażone na niepokój lub smutek, gdy ich dzieci opuszczają szkołę.
Podobnie, perimenopauza może wystąpić w życiu kobiety, gdy jej rodzice zachorują lub umierają, lub gdy ona sama doświadcza zmiany partnerstwa (na przykład rozwód). Inne problemy zdrowotne mogą pojawić się w okresie okołomenopauzalnym, co może sprawić, że kobieta będzie jeszcze bardziej wrażliwa na przeszkody emocjonalne.
Jeśli martwisz się o swój nastrój, szczególnie jeśli doświadczasz smutku, który ma wpływ na twoje relacje i / lub twoje funkcjonowanie na co dzień, koniecznie odwiedź swojego lekarza lub specjalistę zdrowia psychicznego.
Poza wszechobecnym smutkiem, inne objawy depresji mogą obejmować utratę przyjemności w czynnościach, które niegdyś cieszyły się (zwane anhedonią), poczucie winy i bezwartościowości, zmianę w apetycie lub wzorce snu i / lub myśli o śmierci lub samobójstwie.
Zmiany w wzorcach spania
Utrata snu jest frustrująca, a jednak jest to dość powszechna skarga dotycząca kobiet w okresie menopauzy. Jest wiele powodów, dla których twój schemat snu może się zmieniać w tym czasie w twoim życiu. Na przykład może to być spowodowane nocnymi uderzeniami gorąca, problemami z nastrojem, takimi jak uczucie lęku lub depresji, lub po prostu stres związany z napiętym harmonogramem pracy lub życia.
Ponadto, w tym czasie mogą pojawić się częste przebudzenia nocne z powodu pierwotnych zaburzeń snu, takich jak zespół niespokojnych nóg lub bezdech senny.
Oczywiście istnieje wiele możliwych metod, w tym terapia behawioralna, a także krótkotrwałe stosowanie leków, które mogą pomóc w przywróceniu normalnego stanu snu.
Zmiana wyglądu
Istnieje wiele innych potencjalnych objawów, które mogą wystąpić, gdy kobieta zbliża się do menopauzy i bardzo dobrze prawdopodobnie wywodzą się (przynajmniej częściowo) ze zmian hormonalnych związanych z utratą funkcji jajników.
Niektóre z tych zmian, o których należy pamiętać, obejmują:
- Wypadanie włosów
- Starzenie się skóry (na przykład utrata nawilżenia skóry i zmarszczki)
- Zwiększenie talii dzięki redystrybucji tłuszczu w ciele
- Trądzik
Słowo od
Podróż do menopauzy jest wyjątkowa dla każdej kobiety i trudno jest przewidzieć, jakie objawy wystąpi u każdej konkretnej kobiety i kiedy dokładnie się z nimi spotka. Zapewniaj jednak, że większość objawów, takich jak uderzenia gorąca i problemy z nastrojem, poprawia się.
Mimo to istnieją sposoby radzenia sobie z nimi po drodze, więc porozmawiaj o tym z lekarzem - zasługujesz na dobre samopoczucie. To powiedziawszy, staraj się przyjąć to naturalne przejście najlepiej jak potrafisz, wiedząc, że nie jesteś sam.
> Źródła:
> Książka zdrowia kobiet w Bostonie Zbiorowa, Nasze Ciała, Sami. Nowy Jork, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> The North American Menopause Society. (2014). Praktyka menopauzy: przewodnik dla lekarza, 5th Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.
> Simon JA i in. Niskie dawki paroksetyny 7,5 mg na menopauzalne objawy naczynioruchowe: dwie randomizowane kontrolowane próby. Klimakterium. 2013 Październik; 20 (10): 1027-35.