Zrozumienie wczesnych objawów menopauzy
Perimenopauza dosłownie oznacza czas "wokół" menopauzy. Jest to termin używany przez dostawców usług medycznych, aby opisać początek spadku estrogenu, który prowadzi do menopauzy. Wiele kobiet również używa tego słowa do opisania objawów przedmenopauzalnych .
Kiedy perimenopauza rozpoczyna się i kończy?
Perimenopauza zaczyna się od pierwszych objawów menopauzy . Dla niektórych kobiet jest to już po trzydziestce.
W połowie lat czterdziestych większość kobiet zauważa przynajmniej sporadyczne oznaki spadku estrogenu.
Oficjalnie perimenopauza kończy się diagnozą menopauzy . Dzieje się tak, gdy masz dwanaście kolejnych miesięcy bez okresu.
Co powoduje perimenopauzę?
W miarę jak zmieniają się twoje jajniki i są mniej zdolne do wytwarzania estrogenu i progesteronu, twoje ciało reaguje. Z początku może to być subtelne i bardziej zauważalne, gdy podejdziesz do menopauzy.
Twój poziom hormonów może wahać się gwałtownie podczas perimenopauzy, zanurzania, a nawet wznoszenia się do wyższych poziomów niż wcześniej. Będziesz miał swoją unikalną odpowiedź na te zmieniające się poziomy, w zależności od tego, jaką zmienną są i jak wrażliwe są na zmiany. Niektóre kobiety zauważają objawy przy pierwszych niewielkich zmianach, inne nie mają żadnych objawów.
Jakie są zwyczajowe oznaki perimenopauzy?
Istnieje kilka wskazówek, które kobiety często zauważają, gdy są w okresie okołomenopauzalnym:
- Zmiany w cyklu menstruacyjnym. Często pierwszą oznaką zbliżającej się menopauzy jest zmiana cyklu miesiączkowego . Może to obejmować krótsze lub dłuższe cykle, cięższe lub lżejsze okresy lub nieregularne okresy. Najczęstszą zmianą jest krótszy cykl.
- Uderzenia gorąca. Od czasu do czasu możesz zauważyć gorący błysk lub pot nocny, który wychodzi z nieba. To może być Twoja pierwsza oznaka zaniku estrogenu. Możesz również zauważyć, że występują one wraz ze zmianami w twoim cyklu.
- Objawy pochwy . Jeśli seks staje się bardziej bolesny lub stajesz się bardziej podatny na infekcje dróg moczowych , możesz tracić naturalne nawilżenie, które zapewnia estrogen i progesteron. Dla niektórych kobiet jest to wczesny objaw, że menopauza jest w drodze.
- Problemy ze snem. Niektóre kobiety nie są świadome jakichkolwiek objawów menopauzy, dopóki nie zaczną tracić snu . Możesz mieć problem z zasypianiem, zasypianiem lub możesz się obudzić nocnymi potami. Niektóre kobiety zauważają, że wydają się budzić dokładnie o tej samej porze każdej nocy lub wczesnym rankiem i nie mogą zasnąć.
- Zmiany nastroju . W miarę zbliżania się do perimenopauzy Twój nastrój może być nieprzewidywalny. Zwykle jest to niewyjaśniony smutek lub drażliwość. Może się wydawać, że czujesz "PMS-y", ale nie o tej samej porze miesiąca.
Czy to perimenopause czy coś innego?
Trudno powiedzieć na własną rękę, jeśli doświadczasz perimenopauzy lub jeśli twoje objawy są wynikiem jakiegoś innego stanu.
Jeśli masz objawy przypominające menopauzę i masz ponad 35 lat, to może to być perimenopauza. Jeśli te objawy zakłócą Ci życie, umów się na rozmowę z lekarzem. Jeśli są subtelne lub niezbyt uciążliwe, porozmawiaj ze swoim dostawcą na następnym corocznym egzaminie.
Ponieważ wiele objawów menopauzy może być również oznaką poważniejszego stanu, należy omówić wszelkie objawy, które niepokoją pacjenta. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- Występują krwawienia z okresami i nie zostało to wcześniej ocenione.
- Zwróć uwagę na nawracające kołatanie serca.
- Mieć ból brzucha .
- Brakuje tchu, słaby punkt lub drętwienie.
- Czujesz się wyjątkowo przytłoczony, niespokojny lub bardzo "przygnębiony".
- Martwisz się o wszelkie objawy, które masz, ponieważ są dla ciebie nowe.
Jeśli myślę, że jestem w okresie okołomenopauzalnym, co powinienem zrobić?
Jeśli nagle uświadomisz sobie, że coś, czego doświadczasz, jest związane z menopauzą, nie panikuj.
To przecież naturalne wydarzenie - tak jak dojrzewanie. To prawda, że oznacza to, że zaczynasz zmianę. Jest to również doskonała okazja, aby poważnie potraktować swoje zdrowie. Po wprowadzeniu perimenopauzy możesz:
Rozważ swoje zdrowie. Jeśli nie sprawiłeś, że twoje zdrowie jest priorytetem w twoim dotychczasowym życiu, nadszedł czas na rozpoczęcie. Zastanów się, jak chcesz się czuć za 10 lat. W jakich działaniach chcesz wziąć udział? Czego potrzebuje twoje ciało, aby to zrobić?
Rozpocznij plan swojego "zdrowego ja" z pierwszym objawem menopauzy. Wiesz, jakie zmiany chciałeś wprowadzić. Użyj tego jako sygnału do rozpoczęcia.
Rozważ ciążę. Jeśli ciąża nie jest sposobem, w jaki chcesz spędzić okres okołomenopauzalny, pamiętaj o kontroli urodzeń . To, że twój estrogen zaczyna się ślizgać, nie oznacza, że nie możesz zajść w ciążę. Chociaż prawdopodobnie jesteś mniej płodny niż dziesięć lat temu, wiele kobiet ma "zaskoczenie" ciąż w okresie okołomenopauzalnym.
Choroba przenoszona drogą płciową jest również ryzykowna, jeśli nie jesteś w stałym, monogamicznym związku. Chroń się.
Zachowaj kalendarz. Kiedy zaczynasz zmianę swojego ciała, pomaga to śledzić. Nie tylko daje wiarygodne informacje o tym, co się dzieje i jak często służy jako sprawdzian rzeczywistości dla Ciebie.
Jeśli zauważysz, że przez pięć nocy nie masz spokojnego snu, zrozumiesz, dlaczego masz problemy z koncentracją w pracy. Kalendarz okołomenopauzalny jest doskonałym narzędziem do śledzenia postępów i objawów. Śledź swój cykl menstruacyjny , zauważalne objawy, zdarzenia życiowe i środki, które próbujesz. Zabierz go ze sobą na wizytę u kolejnego lekarza.
> Źródło:
> North American Menopause Society, (NAMS), Menopauza Przewodnik: pomoc kobietom w średnim wieku w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej. 8 ed. 2015.
> Biuro ds. Zdrowia kobiet. Podstawy menopauzy. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej. 2010.