Naturalna część kobiecego życia, która jest piękna, ale też przepełniona zmianami
Prawdopodobnie słyszałeś "czuję się w okresie menopauzy", gdy koleżanka miała, powiedzmy, uderzenia gorąca. Ale przez większość czasu, posiadanie symptomów jest faktycznie częścią perimenopauzy, która jest fazą prowadzącą do menopauzy - chwila, w której cykle miesiączkowe zatrzymały się na 12 miesięcy.
Następnie, gdy kobieta nie miesiączkuje przez rok (osiągnęła okres menopauzy), mówi się, że jest po menopauzie.
Podczas gdy niektóre objawy okołomenopauzalne mogą utrzymywać się w okresie pomenopauzalnym, większość z nich staje się rzadsza i / lub mniej dotkliwa. Mimo to, ważne jest, aby pamiętać, że niektóre kobiety nigdy nie doświadczają żadnych objawów okołomenopauzalnych - po prostu przerywają miesiączkę, gdy ich ciała decydują, że nadszedł czas.
Objawy perimenopauzy
Wiek występowania objawów okołomenopauzalnych jest różny, ale ogólnie rzecz biorąc, większość kobiet zaczyna zauważać objawy okołomenopauzalne w wieku 40 lat, a średnia wieku to 47 lat. Następnie średni wiek, w którym kobieta osiąga menopauzę (kiedy nie miała okresu przez rok), ma 51 lat.
Lista wspólnych objawów okołomenopauzalnych jest długa, ale pamiętaj, że każda kobieta doświadcza osobistego "miksu", który zwykle (i na szczęście) nie obejmuje wszystkich z nich.
Zmiany okresu
Zmiany cyklu miesiączkowego są normalne w okresie okołomenopauzalnym. Twoje okresy mogą być krótsze lub mogą być dłuższe. Podczas okresu możesz doświadczyć dużego krwawienia lub mniejszego krwawienia.
Możesz nawet pominąć niektóre okresy. Mimo to, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich zmianach w cyklu menstruacyjnym, ponieważ nieprawidłowe krwawienie może być oznaką innego problemu medycznego.
Uderzenia gorąca i / lub nocne poty.
Gorący błysk to nagłe uczucie ciepła w obszarze klatki piersiowej i twarzy. Uderzenia gorąca są bardzo częste w okresie okołomenopauzalnym, ale są dość zmienne pod względem częstotliwości występowania i nasilenia.
Na przykład niektóre kobiety doświadczają gorącego błysku tu i tam, podczas gdy inne kobiety doświadczają kilku dziennie. Podobnie, u niektórych kobiet posiadanie gorącego błysku jest drobną przerwą w ich dniu, podczas gdy dla innych kobiet może być bardziej wyniszczające.
Nocny pot oznacza gorący błysk, który pojawia się podczas snu. Nocne poty mogą przerwać kobiecy cykl snu, co może prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia.
Zmiany nastroju
Zmiany nastroju i wahania są powszechne w okresie okołomenopauzalnym i mogą obejmować objawy depresji i lęku.
Ponadto, podczas gdy normalne jest nieco bardziej drażliwe niż zwykle, należy zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego, jeśli doświadczają ciągłych objawów lub wpływają na jakość życia.
Suchość pochwy
Suchość pochwy (zwana atrofią pochwy) jest powszechna w okresie okołomenopauzalnym i wynika z obniżonej produkcji hormonu estrogenu przez organizm. Suchość pochwy to jeden z objawów, który może się pogorszyć, gdy kobieta się starzeje i może sprawić, że seks będzie niewygodny.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli suchość pochwy jest problemem dla ciebie, ponieważ istnieje kilka opcji, aby spróbować włączyć do sprzedaży nawilżający środek pochwowy lub nawilżający pochwę lub nawet recepty na leki dopochwowe.
Problemy ze snem
Może być trudno zasnąć (tzw. Bezsenność ) lub zasnąć, szczególnie jeśli niepokoją Cię nocne poty lub wahania hormonów.
Wzrost tłuszczu wokół talii.
Możesz zauważyć powiększającą się talię w okresie okołomenopauzalnym. Ta zmiana może być częściowo spowodowana utratą estrogenu, co zdaniem ekspertów powoduje redystrybucję tłuszczu u kobiet.
Co możesz zrobić? Spróbuj przestrzegać zdrowej diety o niskiej zawartości węglowodanów i regularnych ćwiczeń (co najmniej 30 minut, trzy razy w tygodniu, chodzenie lub wykonywanie innego rodzaju ćwiczeń aerobowych).
Pounding Heart (palpitacje)
Kołatanie serca jest spowodowane fluktuacjami hormonalnymi, ale mogą to być również objawy niedokrwistości lub choroby tarczycy, więc należy koniecznie skonsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek zaburzeń serca.
Sucha skórka i wypadanie włosów
Zmiany skórne i włosy są również powszechne i mogą zacząć się w okresie okołomenopauzalnym, ponieważ poziom estrogenu zaczyna spadać. W przypadku zmian skórnych kobiety często zauważają mniejszą jędrność i suchszą skórę, co wynika ze zmniejszenia kolagenu i zmniejszonej zdolności utrzymywania wody.
Utrata włosów w okresie menopauzy uważa się za spowodowaną brakiem równowagi między poziomem estrogenu i androgenów w ciele kobiety. Może to powodować przerzedzenie włosów, głównie u góry głowy i przedniej części głowy.
Zredukowany popęd seksualny
Wahania hormonalne występujące w okresie okołomenopauzalnym często pozostają w tyle za utratą zainteresowania seksem, czego doświadcza wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym.
Zwiększone problemy z moczem
Podobnie jak wyściółka pochwy staje się cieńsza po spadku poziomu estrogenu u kobiety w okresie menopauzy, cienka część pęcherza moczowego i cewki moczowej kobiety również stają się cieńsze. Może to prowadzić do zwiększenia liczby infekcji dróg moczowych i / lub częstszego występowania nietrzymania moczu (utrata kontroli nad pęcherzem).
Zapomnienie
Problemy z pamięcią i koncentracją są powszechne w okresie okołomenopauzalnym. Nie przejmuj się, jeśli zapomnisz czegoś lub nie jesteś w stanie skoncentrować się na zadaniu, które masz pod ręką. Oczywiście, jeśli problem jest poważny lub się pogłębia, należy skonsultować się z lekarzem.
Tak długo, jak ta lista jest, istnieją jeszcze inne objawy okołomenopauzalne, które mogą wystąpić. Należy również pamiętać, że objawy różnych stanów, takich jak zaburzenia tarczycy , mogą naśladować objawy okołomenopauzalne. Jako środek ostrożności, należy skonsultować się z lekarzem, gdy wystąpią nieznane objawy.
Zrozumienie objawów postmenopauzalnych
Badania pokazują, że niektóre objawy okołomenopauzalne są szczególnie podatne na poprawę po menopauzie, włączając w to depresję, drażliwość i trudności w zasypianiu.
Z drugiej strony, objawy związane z nowymi niższymi poziomami estrogenów w twoim ciele, takimi jak suchość pochwy i nietrzymanie moczu, utrzymują się dłużej i mogą stać się większym problemem z wiekiem.
Leczenie w okresie okołomenopauzalnym
Jeśli twoje objawy są denerwujące, ale nie przeszkadzają ci przejść przez codzienną rutynę, możesz nie potrzebować leczenia. Z drugiej strony, jeśli twoje objawy okołomenopauzalne sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, twój lekarz może zapewnić leczenie, które może pomóc ci poczuć się lepiej. Lub może zaproponować leczenie zarówno zmianami w leczeniu jak i zmianami stylu życia.
Leki na objawy okołomenopauzalne
Jeśli lekarz zaleci leczenie łagodzące objawy w okresie okołomenopauzalnym, może zaproponować hormonalną terapię zastępczą (estrogen lub połączenie estrogenu z progestagenem, syntetyczną formą hormonu progesteronu). Hormonalną terapię zastępczą można przyjmować ogólnoustrojowo (na przykład plaster skóry) lub miejscowo (np. Estrogeny pochwy w celu leczenia suchości).
Hormonalna terapia zastępcza nie może być podjęta przez wszystkie kobiety i wiąże się z pewnym ryzykiem dla zdrowia, nawet dla zdrowych kobiet. Dlatego jeśli zalecana jest hormonalna terapia zastępcza, przyjmuje się ją na jak najkrótszy czas (zwykle nie więcej niż pięć lat).
W zależności od unikalnych objawów, lekarz może rozważyć inne leki na receptę, takie jak leki przeciwdepresyjne, które pomogą ustabilizować nastrój, a nawet leczyć uderzenia gorąca.
Zmiany w stylu życia, które mogą pomóc
Wiele kobiet wybiera "naturalną" drogę do ulgi w okresie okołomenopauzalnym lub po prostu postanawia ją najpierw wypróbować, aby uzyskać ulgę bez przyjmowania leków. Ale niezależnie od tego, czy stosujesz leki, czy nie, nadal możesz skorzystać z następujących zmian stylu życia:
- Jedz zdrową i zrównoważoną dietę, która obejmuje różnorodne owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
- Uzyskaj co najmniej 1000 do 1200 mg wapnia dziennie, a jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości wapnia w jedzeniu (co jest najlepszym sposobem) rozważ suplement wapnia pod okiem twojego lekarza.
- Ćwicz regularnie
- Zachowaj dziennik jedzenia, aby dowiedzieć się, czy to, co jesz, pogarsza twoje objawy (lub, mam nadzieję, lepiej!).
Słowo od
Ważne jest, aby wspomnieć, że niektóre kobiety nie doświadczają naturalnej perimenopauzy. Na przykład kobiety, u których usunięto histerektomię jamy brzusznej zarówno z jajowodów, jak i z jajników, zwykle doświadczają menopauzy chirurgicznej (zwanej również menopauzą wywołaną).
Objawy menopauzy, szczególnie uderzenia gorąca, mogą być dość intensywne u kobiet, które przeszły menopauzę, dlatego wiele kobiet stosuje hormonalną terapię zastępczą (jeśli tylko mogą) pod kierunkiem swojego ginekologa.
Wreszcie, poza operacją, istnieją inne przyczyny indukowanej menopauzy, np. Jeśli kobieta ma napromieniowanie miednicy lub podejmuje określoną chemioterapię.
> Źródła:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Ocena objawów menopauzy w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie w szpitalu III stopnia. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> American College of Obstetrics and Gynecologists. (2015). Często zadawane pytania: Lata menopauzy.
> American Congress of Obstetricians and Gynecologists Education Booklet. (2010). Midlife Transitions: Perimenopauza do menopauzy.
> Brubaker M. University of California, San Diego (2016). Program zdrowia menopauzy Pierwszy w swoim rodzaju w San Diego.
> The North American Menopause Society. (2014). The Menopause Practice: A Clinician's Guide, wyd. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.