Normalna miesiączka

Przegląd menstruacji

Wiele starych żon i kulturowe lub religijne wierzenia przyćmiewają solidną wiedzę medyczną. Ważne jest więc, aby zrozumieć, czym jest menstruacja, jak to działa i dlaczego jest ważna.

> Widok macicy podczas miesiączki.

Co to jest menstruacja?

Od pierwszego okresu ( menarche ) aż do przerwania miesiączki w okresie menopauzy, jedynym celem miesięcznego cyklu jest rozmnażanie. Jeśli zapłodnione jajo nie wszczepi się w ścianę macicy po owulacji, wyściółka rzuca się.

To jest twój okres menstruacyjny. Miesiączka ma miejsce co miesiąc, ponieważ nie zachodziła w ciążę.

Regularne miesiączki (lub okres) występują średnio co 28 dni lub około 14 dni po regularnej owulacji. Kiedy twoje ciało nie działa prawidłowo, powodując owulację, twoja miesiączka nie pojawia się regularnie.

3 rzeczy, których możesz nie znać

  1. Twój mózg kontroluje twój okres. Wierzcie lub nie, wasza macica jest bardziej obserwatorem w tym miesięcznym procesie. Głównymi graczami są dwie struktury w mózgu - podwzgórze i przysadka mózgowa - wraz z jajnikami. Technicznie nazywa się to osią podwzgórze-przysadka-gonada. Kiedy interakcje tego trio neuroendokrynnego funkcjonują prawidłowo, owulacja i (jeśli ciąża nie wynika z zapłodnienia uwolnionego jaja) miesiączkowanie odbywa się w regularnych odstępach czasu.
  1. Twój okres oznacza rozpoczęcie nowego cyklu miesiączkowego. Twoja miesiączka jest cyklicznym zrzucaniem podszewki twojej macicy, więc wygląda na to, że twoja miesiączka oznaczałaby koniec twojego cyklu miesiączkowego. Nawet wspólny termin dotyczący menstruacji - "twój okres" - sprawia, że ​​myślisz o końcu czegoś. Ale w rzeczywistości twoja miesiączka oznacza pierwszy dzień nowego cyklu. Kiedy zaczyna się krwawienie, twój mózg zainicjował już zmiany hormonalne, aby uruchomić nowy cykl. Jest to bardzo ważne, aby zrozumieć - szczególnie, jeśli starasz się śledzić, kiedy masz owulację. Kiedy monitorujesz swój cykl menstruacyjny, musisz liczyć pierwszy dzień menstruacji jako pierwszy dzień cyklu.
  1. W twoim cyklu menstruacyjnym jest więcej niż tylko okres. W twoim ciele dochodzi do wielu zmian hormonalnych, które prowadzą do twojego okresu. Te zmiany hormonalne zachodzą w przewidywalny sposób co miesiąc, a zmiana, którą wywołują w twoim ciele nazywa się cyklem miesiączkowym, który obejmuje:

Każdy okres może nie być taki sam

Oczywiście twój cykl menstruacyjny jest dla ciebie wyjątkowy. Ile krwawisz, kiedy zaczynasz, i jak długo nie jest podobny do innych. Ale jest również powszechne i bardzo normalne, aby Twoja miesiączka zmieniała się z miesiąca na miesiąc. Normalny zakres dla menstruacji wynosi co 21 do 35 dni.

W zależności od miesiąca twój okres może nadejść kilka dni wcześniej / późno lub twój przepływ menstruacyjny może być ciężki / lekki. Wiele czynników może wpływać na zmiany hormonalne w twoim ciele, w tym:

Niektóre cykle kobiet są bardziej wrażliwe na zmiany poziomu hormonów niż inne. Chociaż normalne jest, że twoja miesiączka zmienia się, normalne jest również, że pozostaje całkowicie regularna.

Brak ograniczeń dotyczących menstruacji

Normalny okres nie jest chorobą ani niepełnosprawnością. Nie ma medycznego powodu, aby ograniczać aktywność fizyczną w trakcie okresu. Możesz zrobić wszystko, co zrobiłbyś ze swojego okresu, kiedy jesteś w swoim okresie. Obejmuje to pływanie, jogę i wszelkie sporty ekstremalne.

W rzeczywistości istnieją dowody sugerujące, że wyniki sportowe mogą być nawet lepsze w danym okresie. Całkowicie bezpieczne jest także uprawianie seksu podczas menstruacji .

Powiedział, że niektóre kobiety mają bardzo ciężkie krwawienie i / lub bardzo bolesne miesiączki. To jest nienormalne. Jeśli nie uczestniczysz w normalnych zajęciach lub brakuje Ci pracy / szkoły z powodu bolesnych okresów lub silnego krwawienia, musisz porozmawiać o tym z lekarzem.

Utrzymanie w czystości

Istnieje wiele opcji, które pomogą Ci zarządzać przepływem menstruacyjnym. Możesz wybrać kobiecy produkt higieniczny oparty na wygodzie, komforcie lub stylu życia. Niezależnie od wybranego produktu, należy je często zmieniać. Powinieneś rozważyć unikanie produktów zawierających zapachy lub perfumy, ponieważ mogą być bardzo irytujące.

Niektóre kobiety czują, że muszą wyczyścić pochwę po miesięcznej miesiączce za pomocą douche. Nie tylko nie jest to konieczne, ale wręcz szkodliwe. Biczowanie polega na zabiciu dobrych bakterii w pochwie, które utrzymują je w czystości i zdrowiu.

Pominięto miesiączkę

Po rozpoczęciu regularnych miesiączek brak miesięcznej miesiączki może być oznaką problemu medycznego. Jeśli uprawiasz seks, najczęstszą przyczyną nieobecności jest ciąża. Powinieneś rozważyć wzięcie testu ciążowego, jeśli straciłeś okres.

Zwykle czasami można pominąć pewien okres. Zwykle oznacza to, że nie miesiączkowałeś wcześniej w cyklu menstruacyjnym. Te same rzeczy, które mogą wpływać na twój przepływ menstruacyjny, takie jak stres i ćwiczenia, mogą wpływać na twoją owulację. I dopóki ustaliłeś, że nie jesteś w ciąży, możesz poczekać jeszcze jeden miesiąc, aby sprawdzić, czy nie nadszedł Twój okres. W przypadku pominięcia miesiączki przez dwa lub trzy miesiące z rzędu, należy porozmawiać z lekarzem.

Słowo od

Miesiączka jest normalną funkcją kobiecego ciała. Nie powinieneś się wstydzić za swój okres. Twój okres nie powinien kolidować ze stylem życia. Jeśli masz problematyczne okresy, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Twoja miesiączka nie jest powodem, aby przestać dobrze żyć.

> Źródło:

> American College of Obstetricians & Gynecologists. (2013). Biuletyn nr 136. Zarządzanie nieprawidłowym krwawieniem z macicy związanym z dysfunkcją owulacji. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.