Rezolucje noworoczne IBD

Rezolucje dla osób żyjących z chorobą Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego

Każdego roku, na początku roku, następuje lawina aktywności wokół postanowień noworocznych oraz nawyków, które należy złamać, lub zwyczajów, które należy rozpocząć od 1 stycznia. Wiele osób obiecuje schudnąć, jeść lepiej, rzucić palenie lub więcej ćwiczyć. Wiele z tych bardziej powszechnych rezolucji prawdopodobnie nie jest tym, co jest przede wszystkim w życiu ludzi, którzy żyją z zapalną chorobą jelit (IBD) . Dla osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego mogą istnieć inne priorytety związane z codzienną walką przeciwko tym chorobom przewodu pokarmowego i jak wpływa ona na życie pacjenta. Z tego powodu, oto kilka innych sugestii, które ludzie z IBD mogą wykorzystać, aby pomóc sobie żyć zdrowiej.

1 -

Bądź dla siebie dobry
Westend61 / Getty Images

Wydaje się dziwne, że powinniśmy potrzebować przypomnień, aby być dla siebie mili, ale wielu z nas to robi. Posiadanie IBD jest trudną drogą i nie jest to taka, którą ktoś wybrałby dla siebie lub dla kogoś innego. Zrób sobie przerwę i spróbuj zrobić coś wyjątkowego dla siebie, tak często. To może być tak proste, jak poświęcenie czasu na kąpiel lub pójście do kina, a nawet pójście spać wcześnie raz w tygodniu, aby nadrobić trochę snu. Zasługujesz na to, by znaleźć czas na samotną opiekę, więc dlaczego by nie wypalić tego w swoim tygodniowym harmonogramie na nadchodzący rok. Może to wyglądać jak poświęcenie czasu na małe, codzienne pomysły dotyczące samoopieki oraz na większe, tygodniowe lub miesięczne dni samodzielnej opieki.

2 -

Pozostań przy swoim planie leczenia
Obrazy bohaterów / Getty Images

Twój plan leczenia jest zindywidualizowany: nie jest przeznaczony dla nikogo innego. Może obejmować leki, dietę, medytację, ćwiczenia lub alternatywne i uzupełniające terapie. Niezależnie od planu leczenia, trzymanie się go jest najlepszym sposobem zapobiegania przyszłym rzutom choroby. Nadążanie za planem i harmonogramem nie zawsze będzie łatwe, ale jest to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Kiedy masz ochotę zejść ze swojej ścieżki, pamiętaj, co się stało, kiedy ostatnio nie przyjmowałeś leków lub nie trzymałeś się diety. Kiedy wszystko pójdzie na marne, spróbuj odwrócić go i wróć do tego, co działa najszybciej, jak to możliwe, i ruszaj dalej.

3 -

Zachowaj swoje spotkania
Patrick NG / Moment / Getty Images

Kuszące jest pominięcie spotkań z dostawcami opieki zdrowotnej, zwłaszcza jeśli czujesz się dobrze. Oczywiście, będziesz chciała widzieć swoich pracowników służby zdrowia, gdy jesteś chory, ale ważne jest także ich widzenie, gdy jesteś zdrowy. W ten sposób możesz omówić, co teraz działa dla ciebie, a twoi lekarze spotykają się z tobą, kiedy czujesz się dobrze, co jest ważne, aby mieli tę linię podstawową, z którą możesz się kontrastować, gdy nie robisz tego dobrze. Przeprowadzenie badania wzroku, czyszczenie zębów lub inne rutynowe testy w czasie, gdy nie doświadczasz zaostrzenia, będzie o wiele łatwiejsze, niż gdy będziesz migotać. Zdobądź te zalecane szczepienia, badania raka lub kości!

4 -

Przestań odmawiać swoim IBD
Shannon Fagan / Taxi / Getty Images

Nie musisz polubić IBD ani wszystkiego, co przynosi, i nie powinieneś przestać szukać lepszych terapii. Nie powinieneś także akceptować, że jesteś chory z powodu zaostrzeń przez cały czas, lub zaakceptować bycie traktowanym jak obywatel drugiej kategorii, jeśli chodzi o twoją opiekę medyczną. Zasługujesz na właściwą opiekę medyczną i zasługujesz na to, aby osiągnąć remisję . Przestań jednak zaprzeczać, że masz IBD. Twój IBD przynosi ze sobą pewne realia, a gdy nie są one przyjemne, lepiej jest uznać tę część twojego życia i pracować nad doprowadzeniem cię do ogólnego lepszego stanu zdrowia.

5 -

Zarządzaj swoim stresem
Ludzie Images / DigitalVision / Getty Images

Stres nie spowodował twojego IBD , ale z pewnością nie pomaga ci też poczuć się lepiej. Każdy ma w swoim życiu stres - a stres może pochodzić zarówno z dobrych, jak i złych wydarzeń, choć często myślimy o tym, że jest on bardziej związany ze złem. Sztuką jest znaleźć ujście, by uwolnić swój stres. Nie ma znaczenia, co robisz, aby oswoić potwora stresu, tylko że jest skuteczny. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem, ponieważ istnieją rodzaje stresu, więc wybierz relaksujące aktywności, takie jak medytacja, joga, ćwiczenia lub czas z przyjaciółmi i rodziną, i postanów, aby było to priorytetem.