Internalizacja złych uczuć w SM wiąże się z gorszą jakością życia
Gniew jest emocjonalnym powikłaniem stwardnienia rozsianego (MS), które uważa się za wynik samej choroby. Utrzymywanie złych myśli w butelkach jest również związane z gorszą jakością życia, wynika z badań nad stwardnieniem rozsianym .
Wiedząc więcej o roli gniewu w stwardnieniu rozsianym oraz o tym, jak można nim zarządzać, już teraz robisz pierwszy krok, aby lepiej kontrolować swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Gniew i stwardnienie rozsiane
W badaniu gniew oceniano u 157 uczestników ze stwardnieniem rozsianym. Uwzględniono uczestników z rzutowo-remisyjnymi, pierwotnie progresywnymi lub wtórnie progresywnymi typami MS .
Gniew u tych uczestników mierzono za pomocą State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2) - czteropunktowej skali z wyższymi wynikami wskazującymi więcej gniewu. W tym teście 196 przedmiotów podzielono na sześć skal. Cztery z tych skal to:
- Trait gniew : mierzy, czy osoba ma gniewną osobowość i czy osoba ma tendencję do reagowania gniewnie, gdy jest krytykowany
- Gniew państwa : mierzy, czy osoba obecnie odczuwa gniew i czy ma ochotę wyrażać swój gniew werbalnie lub fizycznie
- Wyrażanie gniewu : mierzy, czy dana osoba wyraża złość w stosunku do innych osób, np. Krzyczy do partnera lub uderza pięścią w ścianę.
- Wrażenie gniewu : mierzy, czy dana osoba tłumi gniewne uczucia.
Badanych uczestników ze stwardnieniem rozsianym porównano do grupy kontrolnej. Naukowcy odkryli, że osoby ze stwardnieniem rozsianym są bardziej podatne na gniew (gniew charakterystyczny), mają większą intensywność gniewu (gniew stanu) i wyrażają gniew na zewnątrz lub wewnątrz, w porównaniu do grupy kontrolnej.
Innymi słowy, to badanie sugeruje, że ludzie ze stwardnieniem rozsianym mają skłonność do doświadczania gniewu częściej niż ci, którzy nie mają stwardnienia rozsianego.
Aby sprawdzić, czy ten wyższy poziom gniewu w grupie MS przypisano depresji i lękowi, badacze skorelowali wyniki oceny gniewu z objawami depresji i lęku. Naukowcy nie znaleźli powiązania, co sugeruje, że gniew istniał sam i nie był wskaźnikiem leżącego u podstaw stanu zdrowia psychicznego.
Gniew i jakość życia w SM
Uczestnicy tego badania przeszli również ocenę jakości życia związaną ze zdrowiem za pomocą narzędzia Functional Assessment of Multiple Sclerosis HRQoL.
Osoba biorąca udział w tym teście musi wybrać jeden z pięciu wyników, aby określić ich satysfakcję, od "0", co oznacza "wcale nie", "4", co oznacza "bardzo dużo". Wyższy wynik wskazuje na lepszą jakość życia, a niższy wynik wskazuje na gorszą jakość życia.
Po złożonej analizie statystycznej, badanie wykazało, że osoby, które internalizowały lub tłumiły swój gniew, miały gorszą jakość życia związaną ze zdrowiem - dotyczyło to zwłaszcza kobiet. Z drugiej strony złość cech nie przewidywała gorszej jakości życia związanej ze zdrowiem. Sugeruje to, że to nie sama złość wpływa na zadowolenie z życia, ale na to, czy zachowują oni te gniewne uczucia dla siebie.
Przyczyny gniewu w stwardnieniu rozsianym
Wyniki powyższego badania sugerują, że osoba ze stwardnieniem rozsianym jest bardziej podatna na złość niż ktoś bez stwardnienia rozsianego. Dlaczego tak się dzieje?
Pomimo ograniczonych dowodów naukowych, eksperci podejrzewają, że złość u osoby ze stwardnieniem rozsianym jest wynikiem uszkodzeń mózgu, tak jak niewyraźne widzenie lub utrata koordynacji wynika z uszkodzeń stwardnienia rozsianego w mózgu. Innymi słowy, układ odpornościowy osoby atakuje osłonkę mielinową włókien nerwowych w obszarach mózgu, które kontrolują emocje, zachowanie i osobowość, takie jak:
- Migdał
- Zwoje podstawne
- Płat czołowy
Kiedy osłona mielinowa włókien nerwowych w tych obszarach mózgu ulegnie uszkodzeniu lub zniszczeniu, sygnalizacja nerwowa jest upośledzona.
Może to wpływać na funkcję regionu mózgu prowadzącą do zmiany ekspresji emocjonalnej, osobowości, zachowania itp.
Oczywiście, nowa diagnoza stwardnienia rozsianego lub inne formy stresującej wiadomości jak twoja choroba postępująca albo twój lekarstwo jest kosztowne może spowodować gniewne uczucia. Ale znowu, zaburzenia gniewu doświadczane przez osobę ze stwardnieniem rozsianym mogą być bardziej funkcją ich choroby niż sytuacji.
Wreszcie, mimo że powyższe badanie testowało depresję jako źródło gniewu i nie znajdowało żadnego związku, gniew może być substytutem emocji dla smutku lub lęku.
Wszystko to, o czym mówimy, drażnienie przyczyny twojego gniewu może być trudne, a gdy myślisz, że znasz winnego, najlepiej uzyskać obiektywną opinię od pracownika służby zdrowia.
Leczenie gniewu w stwardnieniu rozsianym
Podczas zarządzania swoją złością w stwardnieniu rozsianym ważne jest, aby najpierw poddać się właściwej ocenie lekarza, ponieważ wpłynie to na twój plan leczenia. Jeśli twój lekarz zdiagnozuje depresję lub lęk, połączenie leczenia i terapii może być niezwykle pomocne.
Jeśli twój gniew bierze się z nowej lub wcześniejszej diagnozy stwardnienia rozsianego, pomocne mogą być interwencje takie jak grupa wsparcia MS, klasy zarządzania złością, terapia relaksacyjna i poradnictwo rodzinne.
Oprócz sesji terapeutycznych, czasami zalecany jest lek o nazwie stabilizator nastroju, który pomaga w opanowaniu nieprzewidywalnych wahań nastroju lub złych wybuchów.
Podczas gdy interwencja oparta na uważności nie była badana jako środek do leczenia gniewu w stwardnieniu rozsianym, stwierdzono, że poprawia ogólną jakość życia, lęk, depresję, zmęczenie i ból u osób ze stwardnieniem rozsianym. Stwierdzono także, że poprawia on złość u osób z fibromyalgią, przewlekłą chorobą, która jest całkowicie odmienna od SM, ale ma podobne objawy, jak zmęczenie i ból.
Dzięki temu uważność - gdzie dana osoba uczy się doceniać i żyć w danej chwili - może być przydatną strategią radzenia sobie z głęboko zakorzenionym gniewem.
Słowo od
Jeśli zmagasz się z uczuciem gniewu, a ta emocja negatywnie wpływa na twoje relacje i ogólne codzienne funkcjonowanie (pamiętaj, to jest całkowicie normalne, że czasami czujesz się zły), porozmawiaj z lekarzem o kolejnych krokach. Uzyskaj pomoc, której potrzebujesz, zasługujesz na to.
> Źródła:
> Amutio A, Franco C, de Carmen P acute, rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. Trening uważności w zmniejszaniu gniewu, lęku i depresji u pacjentów z fibromialgią. Front Psychol . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, Mitchell AJ, Moreno-García S, Puertas-Martín V, Benito-León. Wpływ złości na jakość życia pacjentów ze stwardnieniem rozsianym związanych ze zdrowiem. Mult Scler . 2015 Apr; 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et al. Eksploracja fenomenologii złości w stwardnieniu rozsianym. Eur J Neurol. 2009 Dec; 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Jakość życia w stwardnieniu rozsianym. J Med Life . 15 listopada 2010 r., 3 (4): 352-58.
> Simpson R, Booth J, Lawrence M, Byrne S, Mair F, Mercer S. Interwencje oparte na uważności w stwardnieniu rozsianym - przegląd systematyczny. BMC Neurol. 2014 styczeń 17, 14: 15.