Zrozumienie i zarządzanie twoją odpowiedzią seksualną
Większość populacji często łączy libido z podnieceniem . W końcu, jeśli czujesz się usatysfakcjonowana swoim życiem seksualnym, te aspekty twojej seksualności mogą być trudne do oddzielenia od siebie.
W rzeczywistości libido odnosi się do podstawowego zainteresowania seksem i może być również określane jako apetyt seksualny.
Podniecenie natomiast odnosi się do twojej fizjologicznej reakcji na bodźce seksualne.
Fizyczne przejawy podniecenia seksualnego obejmują smarowanie pochwy i zwiększony przepływ krwi do warg sromowych , łechtaczki i pochwy.
Zwiększenie poziomu seksualnego podniecenia
Jednym z objawów zmniejszonego podniecenia seksualnego u kobiet jest zmniejszenie ilości nawilżania pochwy. Over-the-counter pochwowe środki smarne mogą zwiększać smarowanie.
Jeśli spadek nawilżenia pochwy został spowodowany menopauzą , często zalecana jest hormonalna terapia zastępcza . Chociaż jest to zatwierdzona terapia lekowa dla tego problemu, nowsze badania pokazują, że leczenie to wiąże się również z dużym ryzykiem. Z tego powodu osobiste smarowanie zakupione w lokalnej aptece może być najbezpieczniejszym rozwiązaniem.
Wykazano również, że Viagra (syldenafil) i lekarstwa zwane blokerami alfa-adrenergicznymi, takie jak regytina (fentolamina), zwiększają wchłanianie pochwy w odpowiedzi na stymulację seksualną. Należy jednak wspomnieć, że badania po Viagrze dotyczące różnych problemów seksualnych u kobiet nie wykazały wzrostu przyjemności seksualnej u kobiet i nadal nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku z kobietami.
Oprócz rozwiązań farmakologicznych możesz także wybrać terapię behawioralną, aby zwiększyć podniecenie seksualne. Taka terapia ma na celu wzmocnienie fantazji seksualnych i skupienie uwagi na bodźcach seksualnych. Jeśli pozostajesz w stałym związku, twój terapeuta również przyjrzy się uważnie możliwości istnienia problemów komunikacyjnych w twoim związku lub, że twój partner nie spędza tyle czasu, ile potrzeba, aby cię pobudzić seksualnie.
Zwiększenie poziomu pożądania seksualnego
FDA niedawno zatwierdziła Addyi (flibanserin) w leczeniu niskiego pożądania seksualnego, ale ta aprobata pojawia się po długiej, ciężkiej drodze, podczas której skutki uboczne leku okazały się większe niż jego ewentualne korzyści. Nawet po jej zatwierdzeniu lekarze muszą przejść proces szkoleniowy, zanim będą mogli go przepisać.
Addyi to pigułka, którą należy przyjmować każdego dnia. Zaleca się, aby nie pić podczas pobytu na Addyi, ponieważ może to prowadzić do omdlenia.
Być może ta mniej niż idealna mieszanka wysokiego ryzyka, po której następują niskie zyski, jest powodem, dla którego Addyi nie radzi sobie dobrze na rynku. Są jednak tacy, którzy mają nadzieję, że ich aprobata doprowadzi do dalszych badań tego, co kobiety mogą zrobić z ich niepokojąco niskim poziomem pobudzenia, libido i częstotliwości orgazmu, lub z przypadkami bólu narządów płciowych.
Przeprowadzono również badania wskazujące, że testosteron może zwiększać pożądanie seksualne u kobiet, których niski popęd seksualny jest wynikiem chirurgicznego usunięcia jajników. Ciągłe leczenie testosteronem powoduje jednak skutki uboczne i ryzyko zdrowotne.
Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że u niektórych kobiet poczucie winy i wstydu, które pojawiły się we wczesnym dzieciństwie, może zakłócać funkcje seksualne u dorosłych i może wpływać na jedną lub więcej faz cyklu odpowiedzi seksualnej.
W takich przypadkach, jak również w przypadkach wykorzystywania seksualnego, psychoterapia może być korzystna. Pomocne może być także poradnictwo małżeńskie lub terapia par.