Korzyści płynące z ćwiczeń podczas leczenia raka są dobrze udokumentowane. Regularna aktywność fizyczna może pomóc pokonać bóle lecznicze i kontrolować pewne skutki uboczne, takie jak zmęczenie i ból . Jednak pacjenci z nowotworami krwi i szpiku kostnego, takimi jak białaczka, chłoniak i szpiczak, mogą mieć wyjątkowe obawy, jeśli chodzi o bezpieczne i zdrowe ćwiczenia. Oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć przed rozpoczęciem lub utrzymaniem programu ćwiczeń.
Weź pod uwagę liczbę krwinek podczas planowania ćwiczeń
Raki krwi i szpiku, a także ich leczenie, mogą powodować zmniejszenie liczby zdrowych czerwonych krwinek, białych krwinek i płytek krwi, które masz w swoim krwioobiegu. Obniżenie liczby komórek może sprawić, że Twój trening będzie ryzykowny, a nawet niebezpieczny.
- Niskie krwinki białe (neutropenia): Kiedy liczba białych krwinek jest niska, masz zmniejszoną zdolność do zwalczania infekcji. W tym czasie należy unikać tłumów i utrzymywać rutynę treningową bliżej domu. Siłownie, baseny i szatnie zwiększają ryzyko kontaktu z wirusem lub bakteriami, które mogą powodować nudności. Jeśli masz gorączkę, nie zmuszaj się do ćwiczeń. Poświęć trochę czasu, aby pomóc swojemu ciału wyleczyć się i zregenerować.
- Niskie czerwone krwinki (niedokrwistość): Czerwone krwinki przenoszą tlen do narządów i tkanek. Kiedy są słabi, mogą nie być w stanie nadążyć za zwiększonym zapotrzebowaniem na ciało podczas ćwiczeń. Możesz zauważyć, że męczy cię o wiele łatwiej i może mieć trudności z łapaniem oddechu, gdy się wywierasz. W czasie, gdy masz niski poziom czerwonych ciałek krwi, powinieneś wycofać się z intensywności swoich treningów lub całkowicie ich unikać, w zależności od porady twojego lekarza.
- Mała liczba płytek krwi (małopłytkowość): Płytki krwi są odpowiedzialne za tworzenie skrzeplin w organizmie. Kiedy ich liczba zostanie zmniejszona , jesteś bardziej narażony na krwawienie i siniaki. Z tego powodu powinieneś unikać czynności, w których możesz być narażony na duże ryzyko upadku lub zranienia. Możesz wybrać opór odporności zamiast ciężkich, które możesz upuścić. W tym czasie należy również unikać kontaktu ze sportem.
Bezpieczeństwo przede wszystkim dzięki ćwiczeniom podczas leczenia raka
Oprócz liczby komórek, pacjenci z rakiem krwi i szpiku mają kilka punktów bezpieczeństwa, o których należy pamiętać:
- Jeśli masz centralny cewnik żyły (CVC) , musisz upewnić się, że jest dobrze zabezpieczony przed ćwiczeniami. Tunelowane CVC można włożyć do biustonosza sportowego lub przykleić taśmą do ciała. Obwodowy kod CVC (linie PICC) powinien być bezpiecznie sklejony lub owinięty, aby zapobiec ich przemieszczeniu. Zapytaj swój zespół opieki zdrowotnej o ograniczenia aktywności w twoim ramieniu PICC.
- Pacjenci z CVC i tymi, którzy otrzymywali radioterapię powinni również unikać pływania i wanien z hydromasażem, aby zapobiec zakażeniu.
- Pacjenci ze szpiczakiem mają zwiększone ryzyko złamań i uszkodzeń kości. Powinieneś unikać działań wysokiego ryzyka i osób mających kontakt z ciałem.
- Ćwicz z partnerem, aby Cię zmotywować i zapewnić ci bezpieczeństwo.
- Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.
Ćwicz awaryjne, aby być świadomym
Zachowaj swój zespół medyczny w pętli na temat ćwiczeń i regularnie monitoruj (zachowaj swoje spotkania), aby upewnić się, że nie narażasz się na ryzyko związane z programem. Są jednak chwile, kiedy nie może czekać na następną wizytę i trzeba szukać bardziej pilnej pomocy medycznej.
Uzyskaj natychmiastową pomoc, jeśli rozwiniesz:
- Ból w klatce piersiowej lub kołatanie serca
- Zmiany w twojej wizji
- Zawroty głowy
- Zamieszanie
- Ból nóg
- Nagła duszność
- Niezwykły ból w kościach lub stawach
- Nagłe nudności i wymioty
- Mdlejące zaklęcia
- Niezwykłe siniaki
Źródła:
Coon, S., Coleman, E. "Keep Moving: Pacjenci ze szpiczakiem mówią o ćwiczeniach i zmęczeniu" Oncology Nursing Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Ułatwienie przyswajania ćwiczeń przez pacjentów ze szpiczakiem mnogim" Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. Clinical Journal of Oncology Nursing 2009 "Ćwiczenie i jakość życia: wzmocnienie połączeń" 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Ćwiczenie u pacjentów otrzymujących hematopoetyczne przeszczepy komórek macierzystych: wnioski wyciągnięte z badań wykonalności" Oncology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Skutki wszechstronnego programu ćwiczeń na funkcje fizyczne, zmęczenie i nastrój u pacjentów z różnymi rodzajami raka" Pielęgniarstwo onkologiczne Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czapliński, C., Gerard, S. "Przeprowadzka do Wellness: Pilot badający program ćwiczeń dla pielęgniarek z ostrymi zaburzeniami u chorych na raka" Clinical Journal of Oncology Nursing 2012 r. 16: E105-110.