Staw kolanowy, zwany medycznie stawem piszczelowo-udowym, jest największym stawem w ciele. Dwie kości tworzą to połączenie; kość udowa i piszczel. Jest też kość sesamoidalna, zwana twoją rzepką lub rzepką, która znajduje się nad stawem kolanowym. Funkcją rzepki jest poprawa pracy mięśni czworogłowych, zapewniając im mechaniczną przewagę w miarę rozciągania kolana.
Staw kolanowy jest zależny od mięśni, które go poruszają, oraz więzadeł, które go otaczają, w celu uzyskania siły i stabilności. Więzadło to struktura w twoim ciele, która łączy ze sobą dwie kości.
Więźle stawu kolanowego
W stawie kolanowym występują cztery więzadła : przyśrodkowe więzadło poboczne , boczne więzadło poboczne, więzadło krzyżowe przednie i tylne więzadło krzyżowe. Te więzadła zapewniają wytrzymałość i stabilność stawu kolanowego , utrzymując kości w linii, gdy mięśnie poruszają stawem.
Przyśrodkowe więzadło poboczne (MCL) znajduje się po wewnętrznej stronie stawu kolanowego. Rozciąga się od przyśrodkowej kości udowej do kłykcia piszczelowego. To więzadło zapobiega nadmiernemu porwaniu kolana. Jest to grube więzadło, które zwykle nie wymaga operacji, aby naprawić, jeśli zostanie uszkodzone.
Więzadło poboczne boczne (LCL) znajduje się na zewnątrz stawu kolanowego . Rozciąga się od bocznego kłykcia udowego do głowy kości strzałkowej.
To więzadło zapobiega nadmiernemu przywodzeniu kolana.
Więzadło krzyżowe przednie (ACL) rozciąga się tylno-bocznie od kości piszczelowej i wkłada na boczny kłykc udowy. To więzadło zapobiega nadmiernemu ruchowi przedniej kości piszczelowej pod kością udową. Dzięki temu kości goleni nie przesuwają się zbyt daleko w trakcie biegu, skakania i cięcia.
Więzadło krzyżowe tylne (PCL) rozciąga się w kierunku do przodu od kości piszczelowej tylnej do kłykcia przyśrodkowego kości udowej. To więzadło zapobiega nadmiernemu ruchowi przedniej kości udowej w kości piszczelowej.
Uraz do twoich więzadeł
Jeśli doznasz urazu kolana, możesz zranić jedno lub więcej więzadeł stawu kolanowego. Uraz więzadła nazywa się zwichnięciem. Objawy zwichnięcia więzadła kolana obejmują:
- Ból
- Obrzęk
- Utrata zakresu ruchomości stawu kolanowego (ROM)
- Zmniejszona siła mięśni otaczających twoje kolano
Jeśli podejrzewasz, że skręciłeś więzadło kolana, musisz natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać potwierdzoną i dokładną diagnozę i rozpocząć leczenie od razu.
Fizykoterapia
Fizjoterapia to dobry pomysł, jeśli skręciłeś jedno ze swoich więzadeł stawu kolanowego. Twoje PT może pracować z tobą, aby przywrócić normalną siłę i zakres ruchu (ROM) do kolana i pomóc ci wrócić do maksymalnej mobilności i funkcji.
Składniki programu rehabilitacji po zwichnięciu więzadła kolana mogą obejmować:
- Rozciąga się kolano
- Ćwiczenia wzmacniające kolana
- Ćwiczenia wzmacniające biodra
- Ćwiczenia równoważące
- Ćwiczenia plyometryczne
- Orteza stawu kolanowego
- Sposoby kontrolowania bólu i obrzęków, które mogą wystąpić
Cele PT mają pomóc twojemu kolanowi poruszać się lepiej i czuć się lepiej, abyś mógł powrócić do normalnej aktywności.
Słowo z
Twoje kolano jest głównym obciążeniem stawu w ciele i jest odpowiedzialne za chodzenie, bieganie i podnoszenie się z siedzenia. Uraz twojego kolana może ograniczać twoją zdolność robienia tych rzeczy. Jeśli zranisz jedno lub więcej więzadeł stawu kolanowego, możesz skorzystać z fizykoterapii, aby pomóc Ci odzyskać normalną ruchliwość i funkcjonować. W ten sposób możesz szybko i bezpiecznie wrócić do swoich normalnych czynności.