Czy sok owocowy jest skutecznym płynnym suplementem dla bólu stawów?
W ostatnich latach ogromnie wzrosło stosowanie suplementów diety w leczeniu bólu stawów. Wiele osób woli brać "naturalny" produkt z powodu dyskomfortu, niż polegać na lekach na receptę lub w ogóle nic. Co musisz wiedzieć o suplementującym soku stawowym i jak glukozamina w tym suplemencie różni się od innych form glukozaminy?
Co to jest Joint Juice?
Joint Juice to płynny (na bazie soku) suplement diety na zapalenie stawów stosowany u osób z bólem stawów i sztywnością stawów.
Sok ze stawów zawiera 1500 mg glukozaminy i witaminy C jako jej głównych składników. Nowsza wersja preparatu Joint Juice zawiera również wyciąg z zielonej herbaty. Kolejny produkt, Joint Juice Fitness Water, zawiera wodę, glukozaminę, witaminy z grupy B i elektrolity. Niewielka ilość kofeiny znajduje się w Joint Juice, ale nie ma kofeiny w wodzie Joint Juice Fitness Water.
Formą glukozaminy w Joint Juice jest chlorowodorek glukozaminy. W przeciwieństwie do wielu produktów glukozaminowych, które często pochodzą od skorupiaków, glukozamina we włosach typu Joint Juice opiera się na warzywach (zobacz poniżej dyskusję na temat różnych preparatów glukozaminy i ich wpływu na zapalenie stawów).
Joint Juice ma 25 kalorii na 8 uncji. Słodzik marki Splenda utrzymuje niską liczbę kalorii. Woda owocowa Joint Juice ma 10 kalorii na 16,9 uncji i jest dostępna w postaci cytryny, jagód i kiwi.
Sok połączony jest lekko gazowany.
Co wiemy o różnych preparatach glukozaminowych i ich wspólnej funkcji?
Glukozamina była badana dość rygorystycznie ze względu na jej wpływ na funkcję stawu, z mieszanymi wynikami.
Siarczan glukozaminy został porównany z chlorowodorkiem glukozaminy (występującym w roztworze soku.) Stwierdzono, że tylko siarczan glukozaminy (w dawce 1500 mg) doprowadził do poziomu związku w osoczu potrzebnego do zahamowania ekspresji genów zaangażowanych w zapalenie stawów i niszczenie tkanki.
Na tych poziomach wydaje się, że siarczan glukozaminy zmniejsza ból w sposób równoważny niesteroidowym lekom przeciwzapalnym (takim jak Advil i wiele innych). Chlorowodorek glukozaminy nie spowodował jednak istotnej statystycznie redukcji bólu.
Witamina C i zapalenie stawów
W warunkach laboratoryjnych (z chrząstkami hodowanymi na szalkach Petriego) witamina C wydaje się zmniejszać ubytek chrząstki i choroby zwyrodnieniowej stawów i jest bardzo ważna w tworzeniu wiązań poprzecznych w chrząstce. Ważne jest, aby pamiętać, że są to badania laboratoryjne i nie wiadomo, czy witamina C ma taki sam wpływ na organizm ludzki. Wiemy, że niedobór witaminy C może prowadzić do problemów kości i chrząstek, a niski poziom witaminy C jest związany ze zwiększonym bólem u osób z bólem pleców. Poważny niedobór witaminy C powoduje stan znany jako szkorbut i jest związany z wadliwym tworzeniem kości.
Starsze badania wykazały jednak, że długotrwałe stosowanie witaminy C wiązało się z pogorszeniem zapalenia kości i stawów kolana w badaniu na zwierzętach (nie było to badane u ludzi). Dowiedz się więcej o możliwych rolach witaminy C w zapaleniu stawów .
Ekstrakt z zielonej herbaty i zapalenie stawów
Zieloną herbatę badano w komórkach tkanki łącznej wyhodowanych w laboratorium, a także u zwierząt laboratoryjnych, z obiecującymi wynikami. To powiedziawszy, obecnie brakuje badań oceniających wpływ zielonej herbaty na ludzi z zapaleniem stawów.
Wskazania do stosowania wspólnego soku
Twórcy Joint Juice twierdzą, że u zdrowych ludzi poprawia się funkcja stawów i elastyczność w ciągu 4 do 8 tygodni po rozpoczęciu picia soku wspólnego. Jednak twierdzenia nie są oparte na żadnych widocznych badaniach klinicznych ani nie zostały ocenione przez FDA.
Dostępność wspólnego soku
Joint Juice jest dostępny w sklepach w całym kraju.
Można go również kupić w sklepie internetowym Joint Juice.
Ostrzeżenia i ostrzeżenia dotyczące wspólnego soku
Wszelkie środki ostrożności, które miałyby zastosowanie do glukozaminy, miałyby również zastosowanie do Soku z Jointu, ponieważ glukozamina jest jej głównym składnikiem aktywnym. Ponieważ przepisy nie są restrykcyjne w przypadku suplementów diety, podobnie jak w przypadku leków na receptę w Stanach Zjednoczonych, ważne jest stosowanie wyłącznie suplementów dostarczanych przez renomowaną firmę.
Glukozamina może zwiększać krwawienie u niektórych osób i należy zachować ostrożność w przypadku osób, które stosują leki rozrzedzające krew lub aspirynę.
Nie ma pewności, jaki wpływ ma glukozamina na cukrzycę, ale ponieważ glukozamina jest aminocukrem, stężenie glukozy we krwi należy ściśle monitorować u osób z cukrzycą i wybrać suplementację glukozaminą.
Glukozaminę powinien unikać każdy, kto jest w ciąży lub karmi piersią.
Ostrzeżenia dotyczące innych leków na ból i sztywność stawów
Dyskusja na temat wspólnego soku nie byłaby kompletna bez dyskusji na temat alternatyw. Oczywiście jedna alternatywa nic nie robi. Inną powszechną alternatywą jest stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak Advil (ibuprofen) i Aleve (naproksen). Dzięki tym lekom dostępnym obecnie bez recepty wiele osób uważa je za stosunkowo nieszkodliwe. To po prostu nieprawda. NLPZ niosą ze sobą znaczne ryzyko krwawienia z przewodu pokarmowego , jak również choroby nerek, a także niektórych z nich i zwiększają ryzyko zawałów serca.
Dolna linia na soku stawu na bóle stawów i sztywność
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, niezależnie od tego, czy ma postać pigułki czy płynu, przed wypróbowaniem omówić produkt z lekarzem. Porozmawiaj o tym, jak go wziąć, ile zażywać, jeśli możliwe są interakcje z innymi lekami i suplementami, które przyjmujesz, oraz jakie są realne oczekiwania wobec produktu. Innymi słowy, jeśli nie widzisz wyników w określonym czasie, czy powinnaś zrezygnować z Joint Juice? Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać rzetelne porady na temat Soku wspólnego.
Jeśli używasz suplementu w celu zmniejszenia zapotrzebowania na leki przeciwbólowe lub zmniejszenia szansy na zastąpienie stawu, to inny preparat z glukozaminą, szczególnie wybierając siarczan glukozaminy, zamiast chlorowodorku glukozaminy w Joint Juice, może być dobry pomysł. Witamina C w Juice Joint może odgrywać rolę w polepszaniu zapalenia stawów u osób z niedoborem, ale rola ta jest wciąż daleka od jasności.
> Źródła:
> Chiu, P., Hu, Y., Huang, T. i in. Witamina C chroni chondrocyty przed zapaleniem kości i stawów wywołanym przez jodooctan monosodowy za pomocą wielu szlaków. Międzynarodowy Czasopismo Nauk Molekularnych . 2016. 18 (1): pii: E38.
> Dionne, C., Laurin, D., Desrosiers, T. i in. Witamina C i ból kręgowy w surowicy: ogólnopolskie badanie. Ból . 2016. 157 (11): 2527-2535.
> Saengnipanthkul, S., Waikakul, S., Rojanasthien, S. i in. Zróżnicowanie opatentowanego krystalicznego siarczanu glukozaminy z innych preparatów glukozaminy zoptymalizuje leczenie zapalenia kości i stawów. International Journal of Rheumatic Diseases . 2017 23 marca (Epub wyprzedza druk).