Wszyscy wiedzą, że otyłość jest niezdrowa. Jest to tak powszechna wiedza, że niewiele osób wychodzi na kończynę, aby wypromować jakąkolwiek korzyść z otyłości. Ale czy wiesz, że niedowaga jest ryzykiem śmierci po udarze? Zjawisko to zostało nazwane przez badaczy medycznych "paradoksem otyłości". Okazuje się, że po udarze, otyli pacjenci, którzy częściej mają udar niż ludzie o normalnej wadze, są tak samo prawdopodobne, że przeżyją i opuścili szpital, aby wrócić do domu jako osoby, które przeżyły udar normalnej wagi.
Ale, co zaskakujące, ci, którzy mają niedowagę, częściej umierają z powodu udaru niż ich normalna waga lub nadwaga.
Co to jest Underweight?
Niedowagę definiuje się jako mającą wskaźnik masy ciała (BMI) mniejszy niż 18,5. Oznacza to, że osoba dorosła, która ma mniej niż 4 stopy i 8 cali, byłaby uważana za niedowagę, jeśli ma więcej niż 6 funtów mniej niż jego idealna waga, podczas gdy osoba dorosła, która ma 5 stóp 7 cali, byłaby uważana za niedowagę, jeśli ma więcej niż 10-12 funtów. mniej niż jego idealna waga. Wyższa osoba musiałaby mieć więcej niż 12 funtów poniżej idealnej masy ciała, aby można ją było uznać za niedowagę.
Jeśli chcesz wiedzieć, gdzie zmieścisz się w kategoriach wskaźnika masy ciała, możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, dzieląc swoją wagę w funtach przez liczbę, którą otrzymasz, gdy podniesiesz swoją wysokość w calach. Następnie pomnóż tę liczbę przez 703, aby określić wskaźnik masy ciała. Ale istnieją szybsze sposoby na poznanie wskaźnika masy ciała poprzez wprowadzenie swojego wzrostu i wagi do jednego z wielu kalkulatorów BMI dostępnych online!
Dlaczego bycie niedowagą przyczynia się do udaru mózgu?
Istnieje kilka powodów, dla których niedowaga może przyczynić się do śmierci po udarze. Samo uderzenie jest jedną z najbardziej stresujących bitew, z jakimi może zmagać się twoje ciało. Po udarze organizm musi podjąć intensywną walkę o uzdrowienie.
Potrzebny jest zestaw składników odżywczych - w tym witaminy, minerały, węglowodany, białka i przechowywane tłuszcze, aby sprostać temu trudnemu procesowi naprawy pod górę.
Większość ludzi przeżywa po udarze. W rzeczywistości, 88% osób, które przeżyły udar, przeżyje, nawet jeśli istnieje pewna rezydualna niepełnosprawność. Ale ludzkie ciało pochłania znaczną ilość zasobów odżywczych, aby przetrwać i odzyskać po udarze. Te rezerwy nie pochodzą z niebios - niektóre narzędzia do walki z udarem pochodzą z leków, ale większość pochodzi z samego ciała. I to jest jeden z powodów, dla których niedowaga jest problemem. Niedojrzałe osoby nie mają wystarczającej ilości substancji odżywczych, aby pokonać fizyczne wyzwania udaru.
Jak uniknąć niedostatku?
Większość osób walczących z nadwagą uznałoby to za dziwne pytanie. Ale przez lata twoje nawyki żywieniowe i poziomy aktywności, nie wspominając już o twoich hormonach, mogą się zmieniać i powodować utratę wagi. Depresja często koliduje z apetytem, pogarszając sytuację.
Ważne jest, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo kalorii i że masz również dobrze zaokrągloną dietę, która zawiera wiele witamin, minerałów, węglowodanów, białek i tłuszczów.
Jeśli masz trudności z utrzymaniem się z niedowagą, powinieneś zaobserwować, czy jesz wystarczająco.
Jeśli spożywasz odpowiednią ilość kalorii i nadal niedowagę, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz problem hormonalny, taki jak problem tarczycy lub zaburzenie złego wchłaniania, które może zakłócać twoje ciało wchłaniające kalorie z jedzenia, które jeść.
Jeśli nie jesz wystarczająco dużo, rozważ dodanie do diety niektórych pysznych i zdrowych pokarmów . Ogólnie rzecz biorąc, nadwaga nie jest zdrowa. Ale niewiele osób wie, że niedowaga jest szkodliwa dla organizmu.
> Źródła:
> Paradoks otyłości w udarze: wpływ na śmiertelność i krótkoterminową readmisję, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke i Cerebrovascular Disease, kwiecień 2015
> Wpływ odżywiania na krążenie mózgowe i funkcje poznawcze w zespole metabolicznym >> Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, listopad 2015