Hormony wpływają na układ trawienny podczas całego cyklu
Jeśli jesteś kobietą, być może zauważyłeś, że objawy Twojego IBS zmieniają się w zależności od pory miesiąca. Nie wyobrażasz sobie rzeczy - twój cykl menstruacyjny i nasilenie objawów IBS są z pewnością powiązane.
Podobnie jak wiele rzeczy związanych z IBS, związek między IBS a procesem menstruacji nie jest jednoznaczny. Wiele kobiet uważa, że ich IBS wydaje się pogarszać tuż przed ich upływem.
W przypadku innych kobiet ich objawy IBS są gorsze, gdy mają okres.
Jedno jest pewne, że cykl menstruacyjny kobiety i funkcjonowanie jej układu trawiennego są z pewnością powiązane. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak jest i jak wpływa na to, jak się czujesz.
Hormony i układ trawienny
Najpierw szybka lekcja biologii. Istnieją dwa główne hormony związane z menstruacją: estrogen i progesteron . Hormony te działają nie tylko na narządy płciowe. W rzeczywistości istnieją komórki receptorów dla tych hormonów w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Dlatego wiele kobiet - nawet bez IBS - doświadcza objawów trawiennych związanych z ich cyklem miesiączkowym.
Objawy przez cały cykl menstruacyjny
Niezależnie od tego, czy masz IBS, naukowcy odkryli, że różne fazy cyklu menstruacyjnego narażają kobiety na niepożądane objawy ze strony przewodu pokarmowego. W dniach bezpośrednio po owulacji wszystkie kobiety są bardziej narażone na wzdęcia i zaparcia.
Wszystko się zmienia, kiedy się zbliżasz i zaczynasz miesiączkę. W dniach tuż przed menstruacją (przed miesiączką) i przez pierwszy dzień lub dwa, gdy zaczyna się krwawienie, kobiety częściej doświadczają bólu brzucha, biegunki i nudności.
IBS i Twój okres
W przypadku wielu kobiet z IBS ich ogólne objawy IBS ulegają pogorszeniu, gdy mają okres.
Dla niektórych, ich systemy są bardziej reaktywne wobec żywności w dniach otaczających menstruację, szczególnie produkty gazowane . (Co ciekawe, jedno badanie wykazało, że niewielka liczba kobiet rzeczywiście odczuwa poprawę objawów IBS podczas menstruacji.)
Oprócz nasilenia objawów IBS wydaje się, że IBS zwiększa ryzyko wystąpienia u kobiet następujących objawów związanych z miesiączkowaniem:
- Dysmenorrhea (bolesne skurcze)
- Ból pleców
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie
- Bezsenność,
- Retencja wody
Jednak jest kilka dobrych wiadomości. Kobiety z IBS nie są narażone na większe ryzyko wystąpienia zmian związanych z nastrojem, zwykle związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i reszty cyklu miesiączkowego.
Dlaczego kobiety z IBS są bardziej narażone na objawy związane z miesiączką i inne nieprzyjemne objawy? Obecnie nie ma dobrych odpowiedzi na to pytanie. W badaniach nie stwierdzono różnic w poziomie hormonów u kobiet z IBS i bez niej. Pomimo faktu, że hormony płciowe wydają się odgrywać rolę w objawach przewodu pokarmowego, pigułki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza nie okazały się pomocne w ich łagodzeniu (ani nie wyrządzają żadnej szkody w kategoriach pogorszenia czyjejś obecności; IBS).
Co możesz zrobić, aby zarządzać swoimi objawami
1. Zachowaj dziennik objawów.
To nie musi być nic skomplikowanego - po prostu zachowuj bieżące zapisy swoich symptomów odnoszących się do miejsca, w którym znajdujesz się w cyklu menstruacyjnym. Umożliwi to wyszukiwanie wzorców i określenie, kiedy objawy mogą być najgorsze.
Posiadanie pewnego poczucia, czego można się spodziewać w każdym dniu cyklu, może pomóc w zaplanowaniu. Być może dostosowujesz dietę, aby uniknąć niebezpiecznych potraw i wybierać dania niegotowe w najgorsze dni. Możesz również spróbować dostosować swój harmonogram, aby odłożyć wydarzenia, które mogą być bardziej stresujące, do dni, w których objawy mogą być bardziej ciche.
2. Zainwestuj w poduszkę grzewczą lub termofor.
Ciągłe ciepło może być dość kojące, zarówno w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych, jak i łagodzeniu bólu w obrębie IBS.
3. Weź suplement wapnia.
To zalecenie jest szczególnie pomocne dla osób, które doświadczają biegunki w ramach IBS. Wykazano, że suplementacja wapnia jest skuteczna w zmniejszaniu objawów związanych z miesiączką i ma pewne "szeptane słowo" jako pomocna w zmniejszaniu objawów biegunki u osób z IBS.
Źródła:
> Ginekologiczne aspekty zespołu jelita drażliwego. Międzynarodowa Fundacja Fizycznego Opisu Zaburzeń Żołądkowo-Jelitowych.
> Jacobs, S., et. glin. "Węglan wapnia i zespół napięcia przedmiesiączkowego: wpływ na objawy przedmiesiączkowe i menstruacyjne Zespół przedmiesiączkowego zespołu badawczego American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. i Whitehead, W. Hormones i IBS. Centrum ONZ ds. Funkcjonalnych zaburzeń ruchliwości i ruchliwości.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E., Nazari M. Wpływ wapnia na zespół napięcia przedmiesiączkowego: randomizowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą. Obstetrics & Gynecology Science . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Kobiety i zespół jelita drażliwego (IBS). Centrum ONZ ds. Funkcjonalnych zaburzeń ruchliwości i ruchliwości.